極寒時の呼吸の問題を防ぐ方法

昨日、私は-2°F / -19°Cの気温で仕事をしました。目的地（約3.5マイルのみ）に着くと、肺がひどく感じました。私の声はぼろぼろになり、咳をしていました。これはすべて、ウールとフリースのいくつかの層、厚いバラクラバを着ていて、乗り心地全体が完全に乾いていたという事実にもかかわらずです。

極端な寒さが原因で、乗車により運動誘発喘息が引き起こされた可能性があります。私は目出し帽で顔を覆おうとしましたが、特に丘を登るとき、十分な換気がなく、フリースを介して呼吸しようとして息切れしていました。

この種のことは、私の肺の健康のために繰り返されるべきではないものです。極端な寒さの間、この種の肺の刺激を防ぐためにどのようなギアまたはテクニックを使用できますか？

科学ジャーナル、Chest Journalは、寒い気候の運動中の喘息患者の熱交換マスクの効率に関する記事を公開しました。彼らは、熱交換器のマスクが、肺機能の低下を防ぐ上で、アルブテロールによる前治療と少なくとも同等の効果があることを発見しました。

サイクリングに使用できる可能性のあるいくつかの市販の熱交換マスクを見つけました。