寒いときに何を着ますか？

重い服を着ると、ウォーミングアップ後は中がとても暑くなります。Tシャツだけを着ると凍ります。

解決策は何ですか？

気温が0〜30℃の丘陵都市で約20 km乗っています。

天気が寒くなるにつれて追加する服が連続しています。

夏の間、私はあなたがショーツとTシャツを着るように乗ります。物事が少し冷め、60F / 15Cを下回ると、Tシャツと手の指に手袋をはめた状態でウインドブレーカーを着用します。私にとっての次のステップは、Under Armour Cold Gearシャツを追加することです（多くの企業が同等のトップスを作ります）が、裸の脚に固執するために、彼らは結局中華なべをやっています。

温度が45F / 7Cの範囲に下がったら、上記のUnder Armourのトップに似た生地にソムのおしゃれなレギンスを追加します。物事がフリーズし始めたら、私の最後の動きは、長袖のトップを覆うフリードベストですが、ウインドブレーカーの下です。

もしあなたが今より寒くなったら、Icebikeの衣類ページはさらなるアドバイスを探すのに良い場所です。次の2つのことを念頭に置いてください：動き回って熱を発生させた後は、立っているときよりも必要な衣服がはるかに少なくなりますが、しばらく立ったままになる可能性のある問題に備える必要もあります。薄手の服を着て、バックパックに余分な服を入れてください。

寒い中でのほとんどの乗り物は、凍り始めます。私の体が熱を発生したら、私は素晴らしいです。通常、私の外側の層は風を遮断し、ジャージが続きます。温度に応じて、長袖のポリプロシャツか、その下に腕当てだけを用意します。

レッグウォーマーとフリース裏地付きタイツの両方を持っています。寒いときはタイツを着ます。早い場合は、レッグウォーマーを取り外すことができるため、レッグウォーマーを選択します。

ウィンドストッパーグローブもあります。本当に寒いときは、ルイガルノー2本の指（+親指）ミットを着用します。

耳を覆うことも重要です。私は薄いトークとフルバラクラバの両方を持っています。本当に寒い場合は、さらにカバーするものを着用します。

上記のように、秘密は層です。サイクリング特有のジャケットの多くは、ジップオフスリーブを持っています。少し暖かく着こなした場合は、簡単に取り外して少し冷やすことができるので素晴らしいです。

私が言及するのを忘れた一つのことは、靴のカバーです。靴カバーのネオプレンセットがあります。彼らは水をきちんと締め出しますが、彼らは暖かいです。古い靴下とダクトテープで靴のつま先を自分で作ることができます。古い靴下を切り取って、クリートを超えて広げます。ヒールに巻き付けるストラップを縫います。それらを風でテープで覆います。私は3年か4年続いたそれらのペアを持っていました。

冬は0°C、夏は35°C程度のやや丘陵地でも1日約24km走ります。

冬には雨が降っていないときにこれを着ます：

• タイトなTシャツ（実際、IceBreakerを使用しており、密度は160です）
• 長袖の暖かいTシャツ（IceBreaker、厚め、密度280）
• ウインドブレーカージャケット（マムート、ゴア風ストッパーがあります）

少しスポーティですが、通気性が高く、-6°C（昨年の最低気温）でも十分に暖かく保ちます。

雨の日、レインジャケットの上に着たり、防寒用のジャケットを防水用のジャケットに交換したり、寒さ次第です。

しかし、通勤時間を短くすると、外を通りを歩いているときと同じように、冬の服装は多少なります。ひどく雨が降っている場合、またはポンチョがそれを行う場合、おそらくレインパンツがいいでしょう。サイクルシック;-)

私が行った最高のサイクリング投資の1つは、「スリーブ」と「レッグ」のセットです。彼らは非常に薄い裏地とライクラです。気温が50（Tシャツの下層があってもライクラに乗って快適に立つことができるほど寒い）から65 F程度のときに着ます。

彼らは私のサイクリングシーズンをどちらかの側でちょうど夏から夏+6週間程度まで延長しました。

ウールは、温かい合成繊維よりも通気性がよく、合成繊維よりも汗をかいたときの匂いがよく、濡れた状態でも暖かく保たれるので便利です。

広告は、合成繊維のパフォーマンスの低下を補うことができます。進化は羊毛を働かせた。

秘密は階層化です。OneBagサイトがそれについて言っていることを読んでください。これは自転車用ではありませんが、ルールはまだ有効です。

家を出るときに体温が快適であれば、数分後には暑すぎます。自転車に乗って暖かく快適に過ごせるように、出発時に肌寒いことを思い出します。

寒すぎるときは、露出部分を軽く覆うことで、すでにいくつかのレイヤーを追加するよりも役立つことがわかります。そのため、厚手のジャケットの前に手袋と帽子を着用してください。

気温が約+5℃程度の場合、ジャケットを使用します（防水および/または裏地付きおよび/または単にフリース）：フロントにジッパー付き。

暖かくなったら、ジッパーを多少元に戻します（フラップを止めるためにジッパーを閉じたままにします）。

ジッパーを元に戻すと、コア（体）から大量の熱がこぼれます。

ジッパーを（喉に）付けたままにしておくと、（特に長袖のジャケットの場合は）熱がこもります。

1つのジッパーを上下に配置するだけで、大量の熱を保持できること、および/または大量の熱をこぼすことができるということは、保持または放出する量を制御できることを意味します。

私は高校時代をレスリングチームで過ごしました。つまり、複数のレイヤーでワークアウトすることを意味しました（2枚のスウェットシャツが典型的でした）。

それは数年前であり、習慣は蹴りにくいです。気温が焼け付かない限り、私はいつも乗馬シャツを着ます。しかし、それでも、私はそれほど速くなく、スウェットシャツは無視できるほどのドラッグを追加するのに十分な大きさです（風の強い日には、私のウェイクは彼らが私の後ろに並んで乗るのに十分なので、私のサイクリンググループに最適です） 。

もちろん、その乗り心地が良ければ、快適な服を着ます。スウェットシャツは、良いワークアウトを維持するためのものです。

これが私の最初の秋です。ここに私の（かなり未熟ですが、それにもかかわらず）考えがあります。

1つが静止しており、バックパックを運んでいない場合、対流と放射により熱損失が発生します。手首、腰、足首に適切に縛り付けられた衣服を使用する場合、放射線のみが重要なままです。したがって、体全体に均一に分布する厚い層状の衣服は理にかなっています。

乗っているときはまったく違う。胴体、高足と頭は（私たちのようにすべて知って、乗って、豊富にある）、熱の大半を生成します。これらの地域では、風を止めるもので十分です。

暖かさを必要とする領域は関節です。これは、手袋とIMO、膝パッドの使用を義務付けています。これに加えて、膝パッドには他の利点があります。たとえば、私たちサイクリストが最もよく使う関節をサポートし、身体を保護します。

とはいえ、スカーフだけが残っています。喉の断熱と冷気の呼吸補助を兼ねており、身体的に活発な人が急速に吸入します。

結論：胴体と高い脚に軽い衣服を着用し、四肢と（前）頭に特別な注意（つまり、多くの保護）を払ってください。