回答:
12.04の注目からローカルミラーが遅い可能性があります。ミラーを一時的に切り替えることができます。
ubuntuを長い間使用していて、そのミラーを知ることができます。当時のカナダのミラーは非常に遅いため、インストールすることはほとんど不可能でした（オプションのインストール中にアップデートをダウンロードして）。そのため、ほとんどの場合、インストール時にタイムゾーンとして「ニューヨーク」を選択して、デフォルトでus.archive ....（同じ時間帯にあるアメリカの高速ミラーなので、ファウルを害しません）。今日、私はあなたが説明している同じ問題に気づきましたが。平日に100K / sを取得できるのは幸運です。週末の午前3時頃には800K / s程度になるようです（私のモデムと同じくらい速いので、他の人にとっては速いかもしれません）。テストするためにソースを開き、国コードを「us.archive ....」から「ca.archive ....」に変更しました。それが最初にしたことは、カナダのミラーがアップグレードされ、（前述の週末の時間中は）かなりうまく飛ぶことを教えてくれました。悲しいかな、平日にまだ苦しんでいますが、私の経験では米国のサーバーよりも高速です（約100-200 K /秒）。動作するミラーが見つかるまで、ミラーを交換してください。「us」と「ca」以外はテストしていなかったので、洞察を提供することはできません。
ソースファイルを編集：sudo gedit /etc/apt/sources.list
Jorgeの提案（最高のサーバーの選択について）とは別に、余分なサードパーティのリポジトリ（いくつかの追加テーマ用にインストールしたランチパッドなど）を実際に削除して、プロセスをLOTで高速化できます。
あなたはそれについてここで読むことができます：リポジトリを削除する方法？
いくつかの追加のプラグインをダウンロードしてインストールしたいとしましょう-Gmailのビデオチャットなどです。このリストでそのリポジトリだけを選択してから、
sudo apt-get update
他のすべての不要なリストをダウンロードする必要がないため、大幅に高速化されます。
このリストファイルは少し大きいです（デフォルトパッケージの場合、最低約24 MB-不要なリポジトリを削除すると、1分程度で済みます）。詳しくは、こちらをご覧ください：apt-get更新リストのサイズが大きすぎます
同じ場所（これらのリポジトリーを選択する場所）で、「最良のサーバーを選択」して、ダウンロードを可能な限り高速にすることができます。ときどき、近くのミラーがダウンすると、その時点で最適なサーバーが自動的に選択されます。あなたはここで2番目の答えを読むことができます：私の近くにあるミラーをどのように使いやすくするか、またはより速いミラーを選ぶことができますか？
これらの設定はすべて「Update Manager」の下にあるので、それを見て、調整してください。