3〜4日間のハイキング旅行で食べるものは何ですか？

準備が簡単で、軽く、暑い中で数日経っても悪くならないはずです。どれくらいの重さでしょうか？途中に食料品店がなくなるとしましょう（あるでしょうが、これに慣れたいので、将来もっと荒涼とした場所に旅行できるようになります）。

編集：私たちは以前ハイキングをしていましたが、食べた食べ物は最適ではなく（重い、たくさんのスナックバー）、途中で食料品店に行きました。旅行は低い丘のある地域で行われ、水は問題になりません。答えはこの旅行に固有のものである必要はなく、ハイキングに適した食べ物の一般的なリストにすぎません。

あなたはあなただけの食料品店で入手することができます必要なものの多く- 米、パスタ、乾燥ポテト（「グラタンのためのいずれかのマッシュまたはスライス）、ソーセージ、特に冷凍、必要がないことをペパロニやサラミなどのドライフルーツを、ナット、インスタントホットシリアル（オートミール、小麦のクリームなど）、乾燥マメ科植物（特に浸漬する必要のないレンズ豆）ジャム、ハチミツ、ピーナッツバターが多くのニーズに対応します。彼らがあなたのパックの中で生き残ることができるように、そしてあなたが旅行の長さのために適切な量を取っているように包装する。

私のお気に入りのキャンプ朝食はインスタントオートミールです。必要に応じて、追加のレーズン、ブラウンシュガー、またはその他のドライフルーツを追加します。朝に水を沸かすと、コーヒーとオートミールを食べて、かなり肉体的な一日を過ごすことができます。（ブタンまたは液体燃料を使用するささやきストーブを持参-火災は朝の目的には遅すぎます。）ビーフジャーキー（脱水機をお持ちの場合は自宅で、またはお持ちでない場合は店頭で購入）とドライフルーツおよびナッツは、一日中おやつのニーズを満たします。あなたは昼食を持っている必要があります場合は、あなたが使用することができベーグルやイングリッシュマフィン（週+旅行の私は自分の作る英語マフィンを、あなたの旅行が短いので、ちょうどいくつかのパッケージを持っている）とチーズ（「軽い」チーズはより良く、いくつかの小さなチーズを購入して、1つの大きなチーズよりも長く密封されたままにします）、ソーセージ（冷蔵不要のもの）、ピーナッツバター、ジャム、または蜂蜜。豪華な展望台への大きな登山があり、休憩が必要なことがわかっている場合、食料品店からのスープミックスのパッケージは、楽しいランチに30分間立ち寄ることができます。再び、ささやきストーブといくつかの地元産の水。

最初の夜の夕食は、その朝に冷凍庫から取った肉で、プラスチックと新聞のいくつかの層に包まれています。私はそれをしました、そして、私たちがそれを解くとき、それはただ寒いだけでなく、それはまだ中央に氷の結晶を持っています。揚げて、家で食べるのと同じように新鮮な野菜を調理します。2日目の夜はフライパンでピザを試してください冷蔵なしのペパロニ、チーズ、そしてたまねぎや持ってきた他の野菜を使って 3日目の夜、レンズ豆と米を中心に菜食主義者が作ったもの-私たちはクシェリーが好きです-または、in子入りの肉のないスパイシーなチリのようなソースの豆。また、自宅のオーブンでハンバーグ（調理済み）を乾燥させ、スパゲッティソースまたは羊飼いのパイ詰めの肉として使用することもできます。でんぷんを調理している間、調理したソースの熱い鍋をタオルで脇に置きます-それは十分に暖かくとどまり、1つの小さなストーブだけが必要です。これらは缶詰または乾燥野菜を持ち込む必要があります。私は重量のために乾燥を選択し、ソースまたはシチューでそれらをすぐに水分補給します。

一番下の行は、これはあなたが考えるよりもはるかに簡単です。楽しんで！

キャンプ用に作られた脱水食品は、一般的に最も美味しく、最も重量効率が高いのですが、価格が高すぎる場合（理解しやすい;どこにいても非常に高価です）、より安価な代替品があります。

古典的なGORP（「古き良きレーズンとピーナッツ」）からはるかに手の込んだ料理まで、さまざまなトレイルミックスがあります。これらはすべての温度で良好に保持され、多くの重量なしで良好なエネルギーを提供します。

また、食料品店からのいくつかのステープルを検討してください。より丈夫で便利な果物や野菜（リンゴは長持ちし、皮をむく必要はなく、ひどく重くありません;プラム、キュウリ、ブドウもよく移動します）に加えて、多くの脱水食品が安く利用できます良いキャンプフードを作ります。多くの果物は乾燥した形で入手でき、糖度が高い間、非常によく保たれ、非常に軽いです。乾燥クスクスと米と豆のミックスの小さな箱は素晴らしいですが、追加の水が必要で、少量の植物油も必要になる場合があります。

デザートの場合、クッキーは軽いですが、ハイキング中に壊れる傾向があります。パン粉を気にしない場合（結局同じ味がする）、それらは御treat走に適しています。また、クラシックなスモア（グラハムクラッカー、チョコレートバー、マシュマロをキャンプファイヤーの上で小さなサンドイッチに溶かしたもの）も軽くて楽しいです。

少し重くなりますが、それでも十分に価値があるかもしれない御treat走のために、あなたが選んだ果物の種類のパイ詰めの缶を持ってきてください（チェリーは私の個人的なお気に入りですが、他の多くのオプションがあります）。キャンプファイヤーの上で、フルーツの入ったものを鍋に注ぎ、グラハムクラッカーをミックスに砕きます。温めて、おいしいデザートを自分でスプーンで。IMOは常に1つ以上の缶を持っているのが良いです。缶は、ひとつまみで水を収集、加熱、および飲むための非常に便利なツールになる可能性があるからです。

これらのアイデアの多くは、基本的なキャンプ用調理器具と調理器具を持っていることに依存していることに注意してください。あなたがそれらを持っていない場合、私は非常に軽量のキャンプ調理器具のまともなセットに投資することを強くお勧めします。それはあなたの旅行にいくらかの重さを追加しますが、あなたの全体的な食事の選択肢をはるかに柔軟にし、より重い食べ物の選択肢のいくつかを放棄することを可能にします。

ピーナッツバターは持ち運びに便利です。あなたは瓶を持っている必要がなく、バックパックで軽くなるように、それらはパケットで販売することができます。ピーナッツバターは健康的な脂肪であり、タンパク質を提供して皆さんを維持します。ピーナッツバターは、持ち込む可能性のあるあらゆる種類の果物やクラッカーによく合います。

私たちは最近ハワイに行き、ジャスティンのピーナッツバターを包み込みました。時々私たちはそれを普通に食べ、他の人はいくつかのハチミツの棒にそれを置きました。これにより、長時間のハイキングを続けることができ、体調が悪いときに活力を与えてくれました。

クリスプブレッド、夏のソーセージ、ハードチーズ。溶けるチョコレートのないエネルギーバー。りんご、きゅうり。デキストロース錠。

火事を起こすことができれば、ジャガイモ、トウモロコシ、アルミホイル、レンズ豆などの缶を持ち込むことができます。初日は普通のソーセージと普通のパンとバナナも

明らかに、水のボトルがいっぱいになります。ミネラルと塩で水を豊かにするいくつかの飲料の錠剤。

• でんぷん型の乾燥食品。アジアの店では、コンパクトなパッケージで「ミトム」または「インスタントラーメン」の安いパックを見つけることができます。また、「フォームボウル」パッケージタイプのいずれかを使用すると、再利用できます。食事のために約2-3パック。このように食べることもできれば、沸騰させたばかりの水に入れることもできます。彼らは様々な刺激的なスパイスが付属しています。
• ラスク（ハードドライ2回焼きパン）。
• ドライフルーツ
• シュガー。日本では、おいしい黒糖を粗い一口サイズのブロックのパックで販売し、エネルギーが必要になるたびに食べます。

これはすべて：

• 衝撃に強い
• とても安い
• 優れたエネルギー/重量比（水や脂肪なし）
• 4日後に退屈しすぎない程度に十分です。

4日間のハイキング中に私がテストしましたが、実際には店はありませんでした（その点で他の人間もいませんでした）。

この質問は、地域、状況、およびあなたの一般的な状態に依存するため、答えることは困難です。初めてのハイキングで、条件が厳しくない場合。「宇宙飛行士」の食べ物を買うことができる地元のハイキング店に行くことをお勧めします。これらは、何の重さもなく、非常においしいパッケージです。さらに、より良いハイキングストアで見つかる大量のエネルギーバーを持ち込みます。

しかし、最も重要なことは十分な水です。必要な水の量を過小評価しないでください。ハイキングエリアに十分な水がある場合は、フィルターを持ち込むか、タブレットを消毒することを検討してください。いずれにせよ、あなたが消費している水を調理してください。

もっと頻繁にハイキングすることを考えているなら、自然の中で食べ物を見つけるコースを取ることをお勧めします。

私はミネソタ州とオンタリオ州の境界海域に毎年2〜3回旅行しています。そして、カヌーやハイキングの肉の場合、私は常に最初の夜、（翌朝の）肉を凍結し、春や秋の場合は、次の夜、事前に計画された、翌朝などに再び繰り返すことができます、自然アイスボックスになります。

次の数週間に渡って運ばれる肉は、サラミ、塩漬けのソーセージ、ペパロニ、夏のソーセージ、塩漬け、塩漬け、強くスモークされたサイドポークとベーコン、乾燥ビーフです。ゆで卵をスモークしてみましたが、それらはそのままです。しかし、気候が温暖で涼しい場合は、好きなだけ卵を凍結し、卵を割って気楽にならなくなるまで、自由に使用できます。私はそれらを最後の10日間新鮮にしましたが、結果は異なります。

知っておくべき重要なことは、準備中に食べるのが安全でないと感じた場合、必要がない場合は食べないことです。これは、飼料、魚、主な乾燥食品の補助食品として扱われるべきです。数日または数週間、完全に安全な古参の食事はありません。そして、あなたが安全な側に留まろうとするなら、乾燥食品は常にバランスの焦点でなければなりません。