飛行機で寝ようとしているときに頭が垂れるのを防ぐにはどうすればよいですか？

座席の背もたれをできるだけ下ろしても、寝ようとすると頭が前に垂れ下がります。これにより、首がこわばったり、「頭が動いている」ためにすぐに目が覚めます。

ネッククッションは機能しません。1つを首の後ろに置いても意味がありません。それは私の頭が前に垂れ下がるのを妨げないからです。そして、それらは私の首の前であまり役に立たないほど小さすぎます。

私はこの方法を試していませんが、この質問を見たときにすぐに思い浮かんだものです：

この問題を防ぐために、首の枕を後ろに-頭の後ろに隙間を置いて-または横に使用することが知られています。しかし、最善の予防策は完全にあなたの背中にあることではありません。座席を少しだけ回して、耳（または頬骨）がシートバックにくるようにし、あごが胸の方に向かないようにします。

誰もこれについてすでに言及していないことに少し驚いていますが、窓側の座席を得てキャビンの側面にもたれると、この状況を克服するのに役立ちます。もちろん、これは航空機によって異なります。キャビンの曲率がヘッドレベルで内側に突出する小さなリージョナルジェットよりも、壁が垂直の合理的な近似値である大きなワイドボディジェットではるかにうまく機能します。ただし、これは737サイズ以上の航空機で何度も行いました。それは合理的にうまく機能します。追加のボーナスは、座席をあまり傾ける必要がない（またはまったく傾ける必要がない）ことです。これは、座席ピッチがあまりない密集した国内または地域の構成のキャビンで、後ろの人に高く評価されます。その部分は ただし、すべての人が後ろに傾くことが予想される長いフライト（および通常はそれに応じてシートピッチが大きくなる）でも問題はありません。これの最大の欠点はおそらく乱気流です。キャビンの側面は、シートのように乱気流を減衰させるほどの孤立性がないため、間違いなくそれ以上に感じるでしょう。私は通常、乱流を弱めるのを助けるために、頭とキャビンの側面の間に枕または折り畳まれた毛布を使用しようとします（そして、より激しい乱流の場合にキャビンの側面で頭を打たないようにします）。間違いなくそれ以上に感じます。私は通常、乱流を弱めるのを助けるために、頭とキャビンの側面の間に枕または折り畳まれた毛布を使用しようとします（そして、より激しい乱流の場合にキャビンの側面で頭を打たないようにします）。間違いなくそれ以上に感じます。私は通常、乱流を弱めるのを助けるために、頭とキャビンの側面の間に枕または折り畳まれた毛布を使用しようとします（そして、より激しい乱流の場合にキャビンの側面で頭を打たないようにします）。

その可能性を除けば、左右に折りたたむ調節可能なヘッドレストを備えた（または左右に永続的な突起がある）航空機では、頭を横に向けて椅子に斜めに座ることが役立つことがわかりました。顔の側面がヘッドレストの背面に横たわり、額がヘッドレストの側面の突起によって前方に倒れないようになっています。もちろん、他の人のスペースに足が食い込んでくるほど体を横に回さないようにしてください（足が比較的長いので、この制限により、私はあまり回ることができません）。

もちろん、最善の解決策は、ビジネスやファーストクラスで完全にフラットな席を確保することですが、この質問に対する答えを探しているほとんどの人にとってこれは選択肢ではないと思います（通常、私にとっては選択肢ではありません、どちらか。）

私は個人的な経験はありませんが、この質問を読んだときに最初に思い浮かんだのはこれです：

こちらから購入できます。これは、studiobananathingsによってOstrichpillowと呼ばれます。

短距離のフライトでは、トレイテーブルを傾けて寝かせ、腕をその上に置いて枕として使用しますが、あまり快適ではありませんが、通常は1時間ほど寝ています。

寝ているときに、後ろにリクライニングするのではなく、トレイテーブルエリアに前に傾くことができるように設計された枕を検討することをお勧めします。そのような人気のあるオプションの1つは、SkyMallカタログのSkyrest Travel Pillowです。胴が短い場合は、ジャケットをトレイテーブル上のボールに巻くだけで、そのようなシミュレーションを行うことができます。

エンブレイススリープカラーと呼ばれるものもありますが、これはあごの下である程度のサポートを提供しますが、それでも頭肩全体が前に倒れるのを防ぎません。私が旅行するとき、私は通常、ヘッドレストの後ろに巻き付けられた額の周りのストラップと一緒に使用します（Ilmariのアイデアのように）。ばかげているように見えますが、睡眠は睡眠です！

背の低い人はバスや飛行機で寝るのが特に難しいです。なぜなら、ほとんどの座席は背の高い人の体型に合わせて作られているからです。ちなみに、スカイレスト枕も試しましたが、とても良かったです。私が持っている唯一の批判は、それが呼吸しなかったということです（柔らかい質感のビニールでできているため）、それはプラスチックの匂いがしました。しかし、それは膨らませるのでいいです。

私の次のプロジェクトは、Travel Haloを購入してベルクロを背もたれに取り付け、ベルクロストラップをシートに巻き付けることです。背中が傾くので、私の頭は基本的にシートにマジックテープで固定され、出来上がりは...？頭を抑えるために何でも！これも試してみてください。がんばろう！！

いくつかの種類の首枕には固定機構が含まれているため、枕の一部は頭が垂れるのを防ぎます。

ループが前にある状態でスカーフとして着用するフライトブランケット（半分に折り畳み、ループに挟み込む）が役立つことがよくあります。また、首を温かく保ちます。

ドロップヘッド症候群（フロッピーヘッド症候群および頭部眼P下垂とも呼ばれる）がある場合があります。これは、背中の筋肉の衰弱を伴う状態です。あなたはあなたの医者にそれについて話したいかもしれません。この症候群が原因で頭が前に落ちるのを防ぐための最良の非侵襲的方法の1つは、座位で寝るリスク/チャンスがあるときはいつでも、普通の古いネックレストを着用することです。これがお役に立てば幸いです。

注：即興のラッピングや睡眠中に窒息する可能性のあるものには注意してください。