飛行の恐怖を克服するためのヒントやコツはありますか？

飛ぶことを恐れる人々のために、飛ぶときにより快適な体験をするためのヒントやコツはありますか？私は薬物が魔法をすることができることを知っています、そして、我々は以前に丸薬対アルコールについて議論しました。理想的には公式のアドバイスや推奨事項を守っていますが、他のヒントやコツもいいでしょう。

一部の航空会社は、まさにそのためのセミナーを開催しています（たとえば、ルフトハンザ）。彼らは、あなたが聞く音、あなたが感じる動き、それらがどこから来たのか、そして何を意味するのかを事前に説明します。その後、彼らはあなたを短い飛行に連れて行きますので、あなたは何が起こっているのかを実況解説してくれる人と一緒にそれを体験できます。

これらのコースの利点は、何が起こっているのか全く考えずにアルミ缶に閉じ込められたように感じるのではなく、知識のある人としてフライトを体験することです。

また、飛行の恐怖と戦うための多くの他のコーチやコースがあります。

しかし、最終的には、飛ぶことの恐怖は、レベルによって異なりますが、他の恐怖と同じです。たとえば、車で移動するよりも飛行機で移動する方が安全です。クモの大部分も完全に無害です。主題から、あなたがアラクノ恐怖症または飛行の恐怖を持っているかどうかはそれほど重要ではありません、その恐怖を取り除く心理的なプロセスはまったく同じですが、常にあなたの脳に最適なものに依存します。恐怖症を検出して治療するにはさまざまな方法があり、乱気流に不快感を感じるだけなのか、飛行機に足を踏み入れたときにすでにパニック発作を起こしているのかを判断したら、それに応じて問題を治療できます。

キャビンクルービジネスに10年以上携わった後、私が知っているヒントを1つまたは2つ共有する時が来たと思います。

• あなたの心を忙しくしてください。本を読んだり、スマートフォンでゲームをプレイしたり、映画を見たりします。
• 通路側の席に着きます。あなたの不安がピークになったとき、それはあなたがコントロールに少し感じるのに役立ちます。キャビンの周りを少し歩けば、それを緩和できます。
• これは、Xanaxの使用が合法である場合の1つです。医師に処方してもらい、フライトの少し前に使用してください。
• フライトの最初の1時間程度が最も困難になり、その後恐怖は少なくなり、着陸前に再びピークに達する可能性があります。
• フライト前に十分な睡眠をとってください。フライトがフライト全体をスリープ状態にする前に、長時間無理に起きないでください。眠れないことがわかっている場合、睡眠不足は恐怖レベルを高めます。フライト中は、気分を良くするためにフライト前によく寝てください。
• あなたが飛行を心配していることを客室乗務員に伝えることで害はありません。フライト中に怖がって感じた場合は、彼らの笑顔を見てください。これは、物事が大丈夫であることを認識するのに役立ちます。
• 飛行が最も安全な輸送手段であることを常に思い出してください。

地元の飛行場を訪れて、飛行レッスンを1つか2つ受けます。何が起こっているのかをよりよく理解することができます（Aha！彼は飛行機がより遅く飛ぶことができるようにフラップを追加しています！）、そしてそれ以降は商業便は比較してはるかに怖くないかもしれません。そして、誰が知っている、あなたは飛行が好きかもしれません。

多くの飛行学校は、無料または低コストの入門レッスンを提供しています。

気晴らしは、飛行中に恐怖を感じながら、短期間の安心を与えます。乱流に当たったとき、私は花の絵葉書を描いてペイントします。大きな筋肉の活動は気を散らすのに役立ちますが、乱流の間は座り続けなければならないので、少なくとも私の腕は動きながら動きます。それから、私は友人や他の人に、建設的な生活についての私の本を読んでくれる人に、死を怖がらせて建設的に何かを作り出すことができる証拠として与えます。

このウェブサイトを試しましたか？：

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1-事実に直面する。統計があなたの側にあることを忘れないでください。ある研究では、同じ距離を走るよりも、ニューヨークからロサンゼルスに飛行機で行く方が261倍安全であることがわかりました。しかし、この合理的なアプローチがあなたの不合理な恐怖に対処するために多くのことをしていないなら、...

不安を克服するために、有能な心理学者が必要に応じて自分でやることを教えることができる非薬物技術があります。有効であることが示されているさまざまなオプションがあります。2つの例は、催眠と感情的自由技術（EFT）ですが、他にもあります。心理学者は、これらのテクニックがあなたを助けることができるかどうかを決定するのを助けることができます。

飛行の恐怖に対処するデルタの非回転型フォーラムでパイロットが素晴らしい答えを読んだことを覚えています。今すぐリンクを見つけることができませんが、基本的に、パイロットは、あなたと同じように、家族、人生の目標などを持つ人々として考える必要があると言われています。

彼らはたくさんの訓練と経験を積んでおり、あなたと同じように、土地に戻る場所があり、家族に安全に帰宅するために、110％が最善を尽くします。

また、彼は、すべてが可能な限りスムーズに実行されるようにするために業界が従う広範な規則、保守スケジュール、およびプロトコルについて言及しました。商業飛行を超安全にした驚くべき新技術は言うまでもありません。実際、運転するよりも安全です。