回答:
行きたい場所を正確に指定していませんが、ユングフラウ地域について言及しているので、ユングフラウヨッホについて話していると思います。
キャスリン・ヒルがすでに述べたように、そこは非常に寒くなる可能性があります。しかし、これは冬の場合だけではありません。標高は約3500メートルなので、一年中寒いです。今でも秋には-20℃まで下がる可能性があります。そして、最高の夏の季節でさえ、温度は約0℃かもしれません。ですから、あなたは本当に一年中寒い気候に備えなければなりません。
濡れた靴下が入らないように、防水性のある暖かい靴の着用に特に集中することをお勧めします。そこが寒いとき、湿った靴下ほど厄介なものはありません。さらに、暖かい帽子を持って行きましょう。手袋を持って行っても後悔することはないでしょう。私も個人的には暖かいジャケット、特に風を止めるジャケットを着ます。それの寒さと風の強い場合は、簡単に苦しむだろう風の寒さ。雪の中に横たわったり座ったりする予定がない場合、ズボンはそれほど重要ではありません。この場合、通常のジーンズ（キャスリンヒルが述べたように長い下着を好む場合）で十分です。そうでなければ、防水ズボンをお勧めします。
また、サングラスを忘れないでください。天気が良い場合、太陽は非常に明るく、ユングフラウヨッホでは一年中雪が降るので、日光は強く反射します。同じ理由で、日焼け止めを持参することも忘れないでください。
雪の中を歩く予定がある場合は、靴に雪が入らないようにゲートルを借りることもできます。
あなたの医学的質問に関して：ユングフラウヨッホのホームページには医学的なヒントがあります。最大の危険は高山病です。高山病は、高地での気圧と酸素レベルの低下によって引き起こされます。ただし、通常、高山病の最初の症状は6〜12時間前に表示されないため、通常、これは問題にはなりません。ただし、安全のために医療のヒントを読むことをお勧めします。
丈夫で耐水性のあるハイキングブーツが間違いなく必要です。可能であれば、旅行前に侵入してください。そして、厚くて暖かい靴下。
暑い国から来て、-5℃の気候に行くと、外にいるときは長い下着を衣服の下に着てほしいかもしれません。
あなたは、あなたがそこにいる日付や、あなたが屋外にいる予定の程度を指定しませんでした。寒さについてのあなたの言及のためにあなたが冬にそこにいると仮定するつもりなので、あなたは冬のハイキング用具を読んでみたいかもしれません。熟読するためのリンクを次に示します。
医学に関しては、スイスは一般的に病気になることを心配しなければならない国ではありません。そこに何らかの軽度の病気（頭痛、鼻水、腹痛）がある場合、最寄りの薬局（ドイツ語で「apotheke」、緑色の十字+を探してください）で薬を簡単に購入できます。
登る度合いによっては、調整中に高山病が発生する場合がありますが、水分補給を維持し、急ぎすぎないようにすると、高度に順応します。
ここでいくつかの素晴らしいアドバイス。追加する価値があると思うものは次のとおりです。
服がどれだけ暖かいかだけではなく、重ね着をすることを強くお勧めします。それはあなたにあらゆる天候のための柔軟性の完全な範囲を与えます。そして、各層は異なる問題（汗、断熱、風/雨からの保護）を扱います。
水分補給してください。暑い気候で大量の水分を摂取することを覚えておくのは非常に簡単です。しかし、寒い気候では忘れがちです。したがって、1枚の石で2羽の鳥を殺し、保湿と加温の両方が行われるので、熱いもので魔法瓶を使用することを検討する価値があります。
カロリーを取り続けます。特にアクティブなときは、寒さで多くのエネルギーを消費します。スナックは必須であり、本当に脂肪分の多いものや甘いものを服用することに罪悪感を抱かないでください！
便利なリファレンス：
https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https：// effortlessoutdoors .com / winter-camping-how-to /