Outlook 2013でThunderbirdバックアップを復元する

MozBackupで作成されたThunderbirdアカウントのバックアップを、サードパーティのツールを使用せずに復元する方法はありますか？

または、単にメールをコピーしますか？

私は10年近くThunderbirdを使用していましたが、今ではいくつかの理由でOutlookを使用したいので、すべてのメールを失いたくありません。

サードパーティのツールなしではあり得ません（皮肉なことに、MozBackupはそれ自体がサードパーティのツールです）。MozBackupは、バックアップにカスタム.pcv形式を利用します。Outlookはそれを読み取ることができません。メッセージをEMLにエクスポートすることをお勧めします。フリーウェアを含む多くのツールのいずれかを使用して、これらのメッセージをインポートできます。