非常に遅いVirtualboxネットワークのダウンロード速度を修正する方法は？

Vagrant / Virtualbox経由でUbuntu 12.04 VM（hashicorp / precise32）を使用しています。ホストシステムに比べてダウンロード速度が非常に遅いようです。これは、speedtest-cliを使用したホストシステム（OSX）で得られるものです。

Testing download speed........................................
Download: 845.62 Mbits/s
Testing upload speed..................................................
Upload: 296.03 Mbits/s

そして、これがゲストOS（Ubuntu 12.04）で得られるものです。

Testing download speed........................................
Download: 12.41 Mbits/s
Testing upload speed..................................................
Upload: 247.64 Mbits/s

したがって、ホストのダウンロード速度は70倍速くなります！これらの問題に対する通常の対応は次のとおりです。

config.vm.provider "virtualbox" do |v|
  v.customize ["modifyvm", :id, "--natdnshostresolver1", "on"]
  v.customize ["modifyvm", :id, "--natdnsproxy1", "on"]
end

しかし、私はすでにVagrantfileに設定しています。

プレーンVirtualboxおよび12.04（Vagrantなし）でもこれをテストしました。NATインターフェイスを使用すると、同じ問題が発生します。ただし、ブリッジモードに切り替えると、ダウンロード速度が20倍速くなります。VagrantはNATインターフェースを常にeth0に依存しているため、これは厄介です。

OSX Mavericksをホストシステムとして使用します。Virtualboxのバージョンは4.3.18です。

何か案は？

Vagrantユーザーの場合、Vagrantファイルに次を追加します。

config.vm.provider "virtualbox" do |v|
  v.customize ["modifyvm", :id, "--nictype1", "virtio"]
end

15倍の速度向上が得られました。VirtualBox GUIで、NATインターフェイスの異なるアダプタタイプが表示されるようになりました：準仮想化ネットワーク（virtio-net）。

私はマッハの簡単な解決策を見つけました

• ホストUbuntu 14.04
• ゲストUbuntu 14.04
• ポート転送を使用したNat
• ゲストからのアップロード速度が極端に遅い。速度テストがそれを測定することさえできないほど遅かった。

PCNet-Fast IIIアダプタに切り替えました。そして、私にとって十分な速度になります（40 Mb / s）

@auramoの答えは便利ですが、特定のNICを指定していることに注意してください：＃1。たとえば、私のシステムには、多数のネットワークインターフェイスがあります。私は指定しなければなりませんでした--nictype4。

同様に、他の人が他の場所を指定することの利点を報告しているnatdnshostresolver#し、natdnsproxy#どこ#あなたのNICを識別する番号です。私の場合、次のようになります。

config.vm.provider "virtualbox" do |v|
  v.customize ["modifyvm", :id, "--nictype4", "virtio"]
  v.customize ["modifyvm", :id, "--natdnshostresolver4", "on"]
  v.customize ["modifyvm", :id, "--natdnsproxy4", "on"]
end