大型モニターの正しいモニターの高さは何ですか？

従来のエルゴノミクスガイドでは、モニターの上部を、オペレーターがまっすぐに見ている場所に合わせることが推奨されています。それが今日の24インチと30インチ以上のディスプレイにまだ当てはまるのか疑問です。

そのルールの背後にある理由は何ですか？現在の研究によると、巨大なディスプレイを配置する正しい方法は何ですか？

「2/3アップ」ルールを確認する研究への参照はありますか？

実際には、大まかなルールは、画面の表示可能領域の高さの約3/4に目をまっすぐに向けることです。つまり、画面の約1/4が​​目の高さより上にあり、残りは下にあり、これは任意の妥当な画面サイズに適用されるはずです。

その経験則を超えて、画面の下部は、まっすぐ前方の水平方向の表示角度よりも60度を超えてはなりません。

以下に具体的な推奨事項について説明しますが、それらの基礎から始めましょう。

推奨事項を更新する必要がありますか？

このスレッドの質問は最近再質問されました（そして重複としてマークされました）。その理由は、ここや他の場所の情報が古いためです（「科学は変わったのか？」。基礎となる研究はまだ最新ですか？）。この質問でさえ、モニターのサイズが増大しているため、研究の適用可能性が疑問視されています（「それが今日の24インチおよび30インチ以上のディスプレイにまだ当てはまるかどうかは疑わしいようです」）。これらの懸念は、1つの回答で引用されたOSHAのアドバイスが1980年代初期の14インチCRTのように見えることを考えると理解できます。

現在の推奨事項の根拠

OSHAの推奨事項は、人間の生理学に焦点を当てた広範な研究に基づいています。人間は、私たちが何世紀も前よりも平均して数インチ背が高い（主に食事と薬によるものと考えられていた）が、成長しているモニターに適応するために過去数十年間進化していない。ワークスペースの人間工学の背後にある研究はまだ適用されます。

ガイドラインは、今日の巨大なモニターにどれほどよく当てはまりますか？

基本的な三角法でそれに答えることができます。OSHAガイドラインでは、画面が約30度の視角を占める最適な場所について説明します（画面の上部が真正面からわずかに下にあり、画面の中心が真正面から15〜20度下にあります）。モニター距離の目安は、腕の長さ（約28〜30インチ）です。これにより、画面全体の高さは約16インチになり、16：9形式の32インチモニターに相当します。

OSHAガイドラインでは、画面全体が60度の視角に収まる上限について説明しています（上から下に表示するには少し頭を動かす必要があります）。そのサイズの画面は遠くから見ることができ、ガイドラインでは最大距離40 "について説明しています。これは、高さ6フィートに近い画面、つまり12フィート16：9モニターに相当します。

モニターが対角線で12フィートを超えるという問題がある場合は、通常のカイロプラクティックケアと適切な眼鏡を購入する余裕があり、モニターが他の人をよだれさせていることを知ることができます。

OSHAの考えは次のとおりです。

• モニターの上部は目の高さかそれより少し下になければなりません。通常、コンピューターモニターの中心は、水平方向の目の高さの15〜20度下に配置する必要があります（図6）。

• 4つの基準姿勢のいずれかにいるとき、表示画面の視覚領域全体が下向きの視野角が60度を超えないように配置する必要があります。リクライニング姿勢では、まっすぐ前方の視線が床と平行にならないため、下向きの視野角が広がる場合があります。非常に大きなモニターを使用すると、角度が大きくなる場合があります。

私は個人的にすべての標準的なアドバイスに従いました。そのほとんどは上記のリストですが、究極の解決策は、私が前かがみになっているかどうかに注意を払い、それを修正することでした。

アルゴリズムは、ほんの少しでも前かがみになっている場合、モニターを上げて繰り返します。標準に準拠することとは微妙ではありますが重要な違いがあります。モニターの高さは、まっすぐ座ったときに適切であるだけでなく、まっすぐに座ってもらうように促したいのです。

最終的な結果は、22インチモニターが、まっすぐに座っているときの目の高さが画面の約1/3の位置になるように配置されました。画面の上部は目の高さよりもかなり上でした。画面は私の目の高さに合っていたが、私はまだ前かがみになっていた;それらは十分に高くなかった。

これで作業が完了したので、モニターは机から非常に高く感じます。人は自分がどれだけ高いかをからかいます。

それは別の問題を引き起こしました：私は机の部屋全体を占めるライザーの代わりに、腕を使ってモニターを保持したいのですが、これを高くする安価なものを見つけることができませんでした。最終的な高さはデスクから約11インチです。ただし、デスクの表面はキーボードのレベルであることに注意してください。キーボードトレイはありません。シートは人間工学的に適切な高さに固定されています。

この個人的な経験が少しでも役立つことを願っています。

ベゼル間に隙間のない20インチLCDが3つあります。外側の画面の1/2を超える左または右を見ると、首が痛くなります。たとえば、ブラウザを左画面に移動することがよくあります（ nvidiaホットキーを使用して、CTRL-1、2、または3）をセットアップして記事またはドキュメントを読みます。約30秒以上そのページに留まらなければならない場合、首に痛みが生じ始めます。メインスクリーン。しかし、一定期間、頭を左または右にどれだけ合理的に回せるかには限界があると思います。だから私がやろうとしているのは、ブラウザが左モニターの右1/2を使用するようにすることです。

まともなウィンドウマネージャーを備えた単一の30インチでも同様に機能すると思うので、30インチLCDが落ちるのを待っています。これがお役に立てば幸いです。科学的ではありませんが、私自身の経験だけです。

私の他の回答で説明したように、OSHAガイドラインはほぼすべてのサイズのモニターを対象としています。ただし、推奨される距離よりも近い距離から使用したい非常に大きなモニターがある場合や、ワークスペースに異常な制約がある場合や、配置を試してみたい場合があります。OSHAのガイドラインに従わない場合に、モニターの位置を決める便利な方法を次に示します。

あなたから始める

モニターの配置は、モニターやそのサイズではなく、ユーザーから始まります。要件は、「ヒューマンマシン」の特性によって決まります。画面の上部をオペレーターが真正面から見る位置に合わせるのは、モニターのサイズではなく、人間の生理機能に基づいています。

あなたの体がしやすい動きとストレスの多い動きがあります。頭を上に傾ける方が、頭を下に傾けるよりもストレスがかかります。目を転がすのは、転がすよりもストレスが多いです。頭を動かさずに約35度、頭を動かせば約60度快適に見下ろすことができます。

しばらくモニターを無視します。「ニュートラル」位置から、適切な姿勢を使用し、まっすぐ前を見ると、まっすぐ前から約35度下までの範囲から簡単に見ることができます。それをあなたの中立的な視野と呼んでください。この範囲外では、上よりも下を見る方が簡単です。

したがって、作業する4つの「バンド」があります。

• 35度下までまっすぐ：最も使用されるコンテンツ
• 35〜60度下：可能な限り残り
• まっすぐ上：最後のリゾートエリア
• 60度以下：最後の別のリゾートエリア

真下から60度下までは、ワークスペースで最も快適で制限のあるものを考慮する必要があります。

モニターを追加する

次に、モニターを重ね合わせます。スクリーンが中立視野よりも大きい場合、あなたの体はスクリーンの残りを見るために仕事をする必要があります。完璧なセットアップはありません。妥協する必要があります。トレードオフは次の組み合わせです。

• 物事を位置づけるために理想からどれくらい離れている必要があるか
• 理想的な位置にないものを見る必要がある頻度
• それらの位置を見るのはどれほどストレスがありますか。

モニターのサイズに関係なく、「最適な」ソリューションでは、画面の真上または60度以下の画面はほとんどありませんが、これらの領域の1つを時々見なければならないことがトレードオフの一部になる場合があります。

距離

ここでの前提は、推奨されているよりも画面を近くで使用することです。OSHAガイドライン内で機能する方法があれば、それが最良の結果をもたらします。そのため、妥協点に落ち着く前に、別のものが必要であるという仮定に挑戦してください。制約を調整する方法を探してください。言ってるだけ'。

メガネを使用しており、視界がモニターを非常に近く使用する必要性を引き起こしている場合は、使用するモニター距離に合わせて修正された完全な視野を与えるコンピューターメガネを入手してください。これにより、大きなモニターを少し遠くに動かして、処方箋で距離を補うことができます。これにより、中立的な視野に画面がより多く表示されます。

コンテンツの配置

モニターをどのように使用するかは、方程式の主要な要因となります。画面の一部を表示するのにストレスのかかる場所に配置する必要がある場合、長時間使用するのは面倒で不快になる可能性があります。画面のどこに物を置くかを制御することで状況を改善できます。最も頻繁に使用しないものについては、中立視野外の領域を使用してください。

たとえば、画面のごく一部が真上になければならないという状況が必要だとします。どのコンテンツをそこに置くかを選択できます。したがって、システムトレイをあまり参照しないと言います。画面の上部にシステムトレイを配置するデスクトップ環境を使用します。これにより、より頻繁に使用されるコンテンツのために、画面の下部（より見やすい場所にある）が解放されます。

増分調整

OSHAガイドラインの範囲外で作業している場合、一度セットアップして完璧に仕上げることを期待しないでください。一般的なガイドラインから始めて、できるだけそれに近づけます。そこから、妥協が理想的でないことがわかった場合は、問題を最小限に抑えるように調整します。