1日中画面を見つめていることからイライラするのを防ぐために、どのようなアイウェアを使用できますか？[閉まっている]

私たちの多くは、一日中コンピューター画面を見つめています。最近、私のコンピューター画面を長時間見つめていると目が苛立ちました。誰かがこれを助けるアイウェア技術を使用または知っていますか？約5年前に、検眼医がノングレアレイヤーを付けた非処方眼鏡を2枚購入しました。それは大いに役立ったので、私は別のペアを入手することを検討しています。これは現時点で私が持っている最良のオプションですか？

あなたの知恵を前もってどうもありがとう！

Gunnar Optiksは好意的な評価を得ています。

検眼医はこれらがなぜ単に誇大広告やプラセボ効果ではないのかをArs Technicaに説明します：

色合いは、光学コミュニティではかなり標準的です。述べられた利点はすべて本当です...彼らは、いわば、車輪を再発明していません」と彼女は説明します。琥珀色は、コンピュータまたはテレビ画面を見るとき、コントラストを増加させますアンダーソン氏は、「コンピューターや対向するヘッドライトなどの発光源の前に装着すると、グレアによって失われる使用可能な光の12％のうち8-10％を取り戻すのに役立つはずだと述べています。

ハッカーニュースのスレッドからのいくつかの声：

私は大好きなGunnar Optiks（http://www.gunnars.com/）を1 組持っています。

以前はコンピューターの画面を何時間もじっと見つめているとばかばかしい目の疲れがありましたが、ペアを取得した後はほとんどなくなってしまいました...ほぼ1年間使用した後、正直に言って、私に大きな影響を与えたと言えます仕事をする能力。私は、目の疲れを抱えていない、または問題を抱えている人は、ぜひ試してみることをお勧めします。

...

Gunnarsについて同意します-私がそれらを使用し始めてから（約2か月前）、私の一日の終わりには以前ほど目が疲れていません。また、頭痛の種もなくなりました。

私もそれらについて非常に懐疑的でしたが、コンピューターを8〜10時間使用した後のすべての痛みについて何かをしなければなりませんでした。

偏光ガラスが役立ちます（「ノングレア」コーティングでおそらく持っていたもの）。最良のアイデアは、「実際の」問題を修正することです。

• あなたがCRTを持っているなら、それを捨ててLCDを手に入れてください。
• 解像度やDPIを目の疲れを引き起こさない設定に設定します。
• 画面に必要なすべてのものを収めるのに十分な大きさのLCDを入手してください。
• ワークスペースの照明が間接的で自然であればあるほど良いでしょう。60Hzで曇らされない標準的な電球。蛍光も同様ですが、それほど顕著ではありません。均一な明るさが役立ちます。また、画面を見ているときに、直接軽い要素を見ることができないはずです。

アンチグレア技術以外には何もありませんが、グレアの多くはグレアによるものではありません。

あなたの最善の策は、1〜2時間ごとに5〜10分の休憩を取ることです。立ち上がって、チームメンバーと話したり、通常はメールを書いたりするようなことについて対面で回答を得ます。これらの小さな休憩は非常に役立ちます。

私はアイウェアについて何も知りません。この種の問題が発生した場合、最初にすべきことは、（1）モニターの明るさを下げ、（2）モニターを大きくして、テキストが大きく読みやすくなるようにすることです。大型の新しいモニターは安く（たとえば22ドルで200ドル未満）、健康は非常に貴重です。

また、別のポスターが言ったように、まだCRTを使用している場合は、必ずLCDモニターに切り替えてください。

最善の方法は、30分から60秒の間、15分ごとに他の場所を調べることです。私の父は医者です;）...

これはより多くのソフトウェア修正ですが、時刻に基づいてすべての色を調整する効果で、目にやさしくなります。

F.lux

最も重要なことの1つは、常に最小の明るさを維持することです！それは多くの問題を解決します。
次に、老眼鏡を使用するか、近視の場合は処方箋を少なくします。画面を作動距離でわずかにぼかしたい。そうしないと、シャープな画像をタックすると目の疲れが生じます。
自然な視力改善について読んでください、それは非常に論理的です。私たちの目は、何時間も何時間も密接に作業するように設計されていません。あなたの目は最終的にそれに順応し、あなたの遠方視力は損なわれます。老眼鏡を使用すると、遠方視力を使用してコンピュータ画面を見ることができます。遠くを見ていると目の筋肉がリラックスします。近くを見るには締める必要があります。細かい作業に老眼鏡を使用することは、プラスレンズセラピーと呼ばれます。たくさんのウェブサイトがその利点について語っています。ドルの店がメガネを提供します。近視の場合は、2つの同一のペアを取得します。それぞれの眼に1つずつ、同一の眼の強さを持つ近眼はほとんどありません。片方のレンズを取り出し、もう片方のレンズを入れて、両目が同じ距離に焦点を合わせるようにします。これは非常に重要です。

遠方視力メガネ（近視眼の場合）がコンピューター上にある場合や、近くで作業する場合は絶対に避けてください。多くの人々の処方が目の検査を受けるたびに悪化するのはそのためです。そして、運転のための最低処方箋（20/40）を入手してください。20/20はありません。メガネはあなたのビジョンを破壊します。一部の人々はそれらを着用する必要があります。ほとんどは、彼らがするよりもはるかに少ないそれらを着用できます。これらのヒントに従えば、ビジョンが向上します。

テレタイプに代わって（！）メガネを使用せずに、そして使用してから、画面を見つめてきましたが、特に問題はありませんでした。私は1）点滅するタイミングや点滅量に注意を払い、点滅していない場合はそれを習慣にしてみます。2）数時間ごとにそれぞれの目に1滴の人工涙液を入れる。3）画面から定期的に短い休憩を取り、作業領域の周りを60秒歩くこともできます。その間、遠くと近くのものを交互に見ます。あなたも戻ってこれを高く評価するかもしれません。

私の主な身体的問題は背中と首の痛みでした。私は時計のチャイムを毎時30分ごとに鳴らし、毎回休憩をとっていました。結局それは習慣になりました、そして私はもう時計を必要としませんが、私はまだ休憩を必要としています。

Windowsを使用している場合は、背景ウィンドウの色をオフホワイトに変更してグレアを減らすことを検討してください。あなたのために機能する色合いを得るために実験をする必要があるかもしれません。

アプリケーションがシステム設定を無視し、背景に独自の値を使用する場合、これは機能しません。