MacBookでBoot Campパーティションを縮小しようとすると、MacOSまたはWindowsから起動できない

私がやっていること： Linuxをインストールできるように、Boot Camp / Win 10パーティションからいくつかのスペースを解放したかった。WindowsでAOMEIのパーティションツールを使用して、Windowsパーティションを100GB縮小しました。ラップトップを再起動した後（60-70％完了）のパーティション分割の途中で、MacBookが予期せず再起動しました。

再起動後、エラー「Bad_System_Config_Info」が表示されたWindowsのブルースクリーンが表示され、その後再起動しました。起動後、疑問符の付いた灰色の点滅アイコンが表示され、ラップトップを再起動しました。 alt / optionで、選択可能な起動可能なドライブがありませんでしたが、Mac Internet Recoveryに入りました。

私の現在の問題： リカバリ設定内で、ディスクユーティリティを開きました。Mac OSパーティションはなく、250 GBのWindowsパーティション（500 GBのラップトップ）しかありませんでした。Windowsパーティションは250GBしかありませんが、500GBがすべて使い果たされたと書かれています。 私は今何をすべきかわからず、Windowsドライブにはかなり重要なものがあります。

黄金律： Windows内からBoot Campマシンのパーティション構造を変更しないでください。
Windowsは、それがどのように「だまされて」自分が担当していると考えるのかを理解していません。

Boot Camp構造を完全に削除してから再インストールし、サイズを変更することなく、パーティションを調整できるソフトウェアを製造している企業が2社あります。

どちらもアップルではありません。

パラゴン作るパラゴンハードディスクマネージャ ＆ CampTune
TwoCanoesが作るWinCloneを

残念ながら、既に壊れているため、一緒に使用されるParagon HDMとWinCloneのみがそれを救うことができるかもしれません。それぞれに、同様の方法で壊れたドライブを回復するために過去に使用したさまざまなツールと機能のセットがあります。

残念ながら、そこまで到達するには、macOSにアクセスできる必要があります。最善の策は、可能であればドライブを物理的に取り外すか、ターゲットディスクモードで起動することにより、別のMacからの救助を試みることです。

あるいは、このようなものを試すこともできますし、この
クラノマスは私に知っている唯一の人の一人です。しかし、私は彼がTeamViewerで人々のためにこれらの混乱を修正するために丸1日費やすことにうんざりしていると思います。彼はここ数ヶ月あまりアクティブではありません。

コメントで言及されているように、3番目の選択肢-はるかに単純で安価な-は、ロット全体を再フォーマットし、バックアップから回復することです。