私は、Redshiftを使用して、コンピューター画面が放出する青色光の量を減らしています。これは、目にはよりリラックスしているはずです。
では、画面が明らかに赤みを帯びているのであれば、それは実際には通常よりも青色光が少ない、または単に赤色光が多いということですか?
それとも両方同じですか?
私は、Redshiftを使用して、コンピューター画面が放出する青色光の量を減らしています。これは、目にはよりリラックスしているはずです。
では、画面が明らかに赤みを帯びているのであれば、それは実際には通常よりも青色光が少ない、または単に赤色光が多いということですか?
それとも両方同じですか?
回答:
Redshiftやf.luxなどのソフトウェアツールは、ディスプレイのカラープロファイルを赤のシェードに向けて調整するので、青を減らすのに役立ちます。彼らは間違いなく青を、より少ない青を含む色合いに変換することで減らしています。
ただし、ディスプレイのバックライトからの青色光は白色光の一部として残っているため、青色以外のすべての色だけでなく、黒色でも青色を測定できます。:)
この基本的な青色光の減少で満足できる場合は、問題ありません。
すべての不要な色を夕方にもう少し減らしたい場合(すべてを赤、こはく、または緑に変えるのはどうですか?)、NegativeScreenを取得します。(ダウンロードページのディスカッションでアンバーとグリーンのフィルターを見つけることができます。)同様の機能がWindows 10(リリース1803以降)の[設定] > [ 簡単操作] > [ カラーフィルター]で利用可能になり、Ctrl+ Win+で切り替えられCます。(私の長い経験から、夜間の作業中に白い背景を回避することは、すべての保護の最も重要な効果です。さらに、PWM輝度制御のないモニター。)
しかし、青を減らすためのより高度な手順を実行することもできます。
黄色のレンズ付き眼鏡を購入します(すでに眼鏡をかけている場合は、クリップ式の黄色いレンズ)。(更新:黄色ではない青色光フィルタリングレンズも市販されています。)
放出された青色スペクトルの一部を減らすことでハードウェア/ソフトウェアベースで青色光の低減を解決する、青色の高度な低減(BenQ EW2755ZHまたはEW2775ZHまたは他のブランドやモデルなど)のディスプレイを購入します(下の図のギャップを参照)。
青を減らすための究極のソリューションは、e-inkモニターを取得することです。本を読む経験に似ています。しかし、とにかく部屋の照明を確認することを忘れないでください。ほとんどの電球は、ほとんどない従来の電球と比較して、光のスペクトルに多くの青を持っているためです。
全体的に、ラップトップ、タブレット、携帯電話、ウェアラブルなどの人気のあるデバイスのディスプレイを長時間のアクティビティに使用しないことをお勧めします。青色光を避けるように構成されていません。また、ちらつきさえも(PWMフリッカーの説明を参照)、視力をさらに損ないます(他の症状を引き起こします)。映画を見たり、文書を書いたり、本を読んだりするには、安全なディスプレイをつかみます。これから何年後にあなたの視力が必要になるかを自分で計算してください。
注:BenQデバイスに関して、ローブルーライトとローブルーライトプラスは、2世代のローブルーライトテクノロジーです。前者は画面上で青のレベルを設定するボタンを提供し、後者は同じ設定に加えて、上記で見たスペクトルのギャップを追加します。
夜間は、ビデオや画像を表示していないときは色を反転させて作業してください。(NegativeScreenに関する上記の段落を参照してください。)ホットキーで反転のオンとオフをすばやく切り替えることができます。
目を閉じてから0.5〜2秒後にちらつきが見られますか?これは、PWM輝度調整機能を備えたディスプレイが原因で発生し、しばらくすると、目の神経に損傷を与える可能性があることがわかりました。メイン画面のないデバイスでメイン画面の時間を使い始めます。画面の輝度を50%に設定し、回転ファンのブレードを通して画面を見ることで、簡単に測定できます。ちらつきが見られる場合は、そこにあります。一時的な改善策は、100%の明るさに設定されたディスプレイを使用することで解消されます。今日のアイケアモニターは、ちらつき技術の代わりに実際の画面の調光を使用しているため、どのような明るさでもちらつきがありません。次のモニターがちらつきのないものとして宣伝されていることを確認します(ファンを使用してモニターを確認できます)。
黄色のレンズやクリップオンは、実際には完全な青色光フィルタリングを行いますが、多くの症状がまだ持続していることがわかりました。ブルーライトを回避することは万能薬ではありません。多くの場合、問題は夕方に使用される強いディスプレイライトにかなりあります。
e-inkリーダーの使用を開始するのは数晩のみです(アクティブなディスプレイも、電話もテレビもありません)。視覚症状のいくつかが消えない場合、それらは必ずしも画面のみによって引き起こされるわけではありません。
まだ青く光っている古いひどい電球を使用しないでください。完全な新しいアンチブルー、アンチフリッカー設定の上に、時々光がちらつくことさえあります。:)簡単にこれを見つけることができます。バックライトなしでe-inkディスプレイを使用している場合でも、青色光またはちらつきの問題がまだ存在しています。
暗闇での視力低下から回復するために、2〜3日間かけて0.5〜1リットルのにんじんジュースを0.5〜1リットル使用すると、いつも役に立ちます。それはジューサーから生のものでなければなりません、なぜならそれは網膜の回復の働きをしている酵素だからです。購入したジュースは通常低温殺菌されているため、酵素は含まれていません。
画面の上端が目の高さよりも高くならないように注意してください。目を大きく開いたままにすると、ドライアイになります。
私がテストしたモニターは、設計により常に存在するいくつかの青色光フィルタリングを備えていますが、最初に設定でアクティブにする必要がある特別な低青色光モードがあります。そのため、使用する前にモニターを構成してください。EIZOディスプレイで、ペーパーモードに切り替え、Benqで、メニュー > アイケア > 低ブルーライトプラス > 暗い部屋(またはそのメニューの強度の低いレベル)を設定します。
画面の明るさの設定:画面の使用中、モニターの白い領域(特に白い背景)の明るさは、画面の横にある白い紙に匹敵します。日中は明らかです。夜の間、これは同様の方法で対応する周囲光に関係する可能性があります。
ノート:
あなたの症状を知り、それらを追跡します。「ブルーライト」は最近流行している流行語ですが、ここに示すように、目の問題の最も重要な部分は、他のさまざまな要因や悪い習慣が原因である場合があります。
回答の執筆時点では、上記のBenqモニターのみが市場で入手可能な青色の削減を備えたモニターでした。2年後、モデルやメーカーが増えました。たとえば、EIZO FlexScan EV2750の経験があります。通常、常に青のリダクションとフリッカーのない機能を検索します。
簡単に言うと、全体的に知覚される明るさが同じかそれ以下であり、画面が青く見えない場合、はい、プログラムは画面から出る青色光の量を減らしました。
したがって、赤と緑に比べて青の比率を減らすことができます。
全体的な明るさが同じに見える場合、プログラムは赤または緑、あるいはその両方を増やして、明るさを同じに保ちます。
赤と緑を増やすだけで「青が少ない」効果がありましたが、見かけの全体的な明るさも増加しました。(つまり、虹彩が閉じる可能性が高いため、網膜の青い光が少なくなります。)
もちろん、「ハードウェアフィルター」(つまり、画面上の色の付いたプラスチック片)は、光の一部を捨てる以外には何もできません。したがって、3つすべてのチャネルが以前よりも暗くなります。他の色よりも青を暗くすることにより、フィルターは画面をより黄色味を帯びたようにします(全体的に暗くします)。
コメントは、おそらくプログラムが「悪い青」の光の量を減らし、それを「より悪い青」に置き換える可能性があることを示唆しました。申し訳ありませんが、プログラムやアドオンフィルターではそれができません。
コンピューターモニターへの信号は、赤、緑、青の3つの異なる "プライマリ"カラーの輝度レベルのみを選択できます。モニターに「他の青の代わりにこの青を使用する」ことを伝える方法はありません。モニターが作り出すように構築された「青」が何であれ、それはあなたが得るものです。(もちろん、緑と赤も同じです。)
LEDバックライト付きのモニターでは、LEDからの「青」がすべて1つのかなり狭い波長範囲にあるため、状況はさらに厳しくなります。(実際、それはほぼ単色です-スペクトルが狭いのはレーザーと特別な実験室の光源だけです!)これが「白色」LEDが生成するものです。 。
CFLバックライト付きモニターでは、「青」はより広いスワスにあり、LEDよりも短い波長での出力ははるかに少なくなります。(下の図を参照してください。)ただし、モニターのフィルターは、「青色」のスワスの特定の部分を選択します。LCDパネルのエンジニアは、最高のカラーレンダリングのためにカラーフィルターを選択します。この選択は、モニターの設計に "組み込まれています"。モニターに「青に使用している波長を青の範囲のこの別の部分に変更する」ようにモニターに送信できる信号は、世界にはありません。
ただし、青色の波長が短いほど目の疲れが大きくなり、CFLの青色は短い波長での出力が低いため、CFLのバックライト付きパネルはLEDのバックライトよりも目の疲れが少ない場合があります。一部のモニターメーカーは、カラー精度が高いため(ただし、コストが高く、重量と体積が大きく、電力消費量が多い)、価格の高い「プロ」モデルでCFLを使用しています。
この図は、2種類のLEDバックライトと2種類のCFLのスペクトルを示しています。
(このページの図はモニターメーカーのEizoによるものです)
だから、違います。どのプログラムも、モニターを青の悪化から青の改善に変えることはできません。モニターは、他の「青」に変更できません。
そして、たとえそれがあったとしても、すべての「青色」の光は目の疲れの点でかなり似ているので、同じ問題のいくつかがまだあります。これは、(「どの青」に関係なく)青色光のすべての錐体細胞が視野の中心からかなり離れているために発生します。しかし、赤と緑に反応する円錐は中央にあります。
そのため、私たちの目は、青になると色収差が非常に悪化します。言い換えれば、文字通り青のディテールとその他の両方に正しく焦点を合わせることができません。私たちの目のレンズはどちらか一方を選ぶ必要があります。しかし、私たちの脳はすべてのものに焦点を合わせようと試み続け、それが私たちのレンズを形作る筋肉を疲れさせます。
ちなみに、これは青みがかった色合いのヘッドライトが過度に明るく見える理由です。私たちは青色成分にうまく焦点を合わせることができず、脳は結果として生じるぼやけをグレアとして解釈します。だから私たちはそれから目を離したいと思います。
上記のすべてはOQに関して書かれており、カラーバランスを変更するためにシステムに追加されたf.Luxのようなプログラムに関係していました。しかし、(@ miroxlavが引用した)Benqによるモニターの主張についてはどうですか?上手...
まず、Benqの図で描かれているスペクトルは、私たちが家のエンジニアリング側で「漫画」と呼んでいるものだと思います。ピークのない、このように広く均一に分布したスペクトルを生成するモニターバックライトに使用される光源はありません。Y軸に実際の放射照度レベルが示されている真のスペクトル強度グラフを公開している場合は、さらに明確な説明が必要になります。
それで、彼らは何をしているのですか?彼らは彼らの主張と一致して何をしているのでしょうか(誤解を招くスペクトル描写を無視して)?おそらく彼らはCFLを使用しており、短波長の青をブロックするカラーフィルターが追加されています。
もう1つの可能性は、より長い波長の青色LEDを使用する「白色」LEDです...しかし、それらは非常に非効率的です。さらに、3番目の非常に高価な可能性は、より長い波長に「青」が選択された真のRGB LEDです。
しかし、これらのオプションはどれも、演色の色に関して未解決の問題を残しています。LEDよりもCFLの色の表現が優れているのは、部分的には、LEDの光に短波長の青が含まれているためです(狭いピークではありません)。これらの青(インディゴとバイオレット)を再現するには、モニターがそれらの色を放出する必要があります。私たちの目でそれらを知覚させる他の方法はありません。赤と青を混ぜると、「紫」、より正確には「マゼンタ」が得られ、バイオレットの代わりによく使用されます。しかし、それは真のバイオレット(つまり、「青」の範囲で最も短い波長)と同じようには見えません。
別の方法として: