回答:
アップルのKBから - 連絡先：連絡先のエクスポートとインポート
（vCard以外のファイルから）1つ以上の連絡先をインポートする
保存または他のアプリからエクスポートした連絡先情報をインポートできます。ファイルは、LDAP交換フォーマット（LDIF）またはテキストフォーマット（タブ区切りまたはカンマ区切り値（CSV））のいずれかです。
タブ区切りファイルまたはCSVファイルを読み込む場合は、TextEditなどのテキストエディタを使用して確認してください。
連絡先情報内の改行を削除します。改行するとインポートが失敗する可能性があります。
タブ区切りファイル内のフィールドが、別の文字ではなくタブで区切られていることを確認してください。タブの前後にスペースを入れないでください。
CSVファイルの各フィールドは、別の文字ではなくカンマで区切ってください。コンマの前後にスペースを入れないでください。
すべてのアドレスに同じ数のフィールドがあることを確認してください。必要に応じて空のフィールドを追加してください。
連絡先で、ファイル＆gt;を選択します。 [インポート]をクリックしてファイルを選択し、必要に応じてエンコードを変更して[開く]をクリックします。
テキストファイルをインポートする場合は、フィールドラベルを確認してください。フィールドラベルを変更することも、フィールドを無視するかインポートしないこともできます。
最初のカードにヘッダーが含まれている場合は、ヘッダーのラベルが正しく付けられているか、「インポートしない」とマークされていることを確認してください。ヘッダカードをインポートしない場合は、「最初のカードを無視」チェックボックスを選択します。
ラベルを変更するには、ラベルの横にある矢印をクリックして新しいラベルを選択します。フィールドをインポートしたくない場合は、「インポートしない」を選択します。
連絡先にカスタムフィールドがある場合、そのフィールドの情報はインポートされません。
連絡先をExchangeアカウントにインポートすると、連絡先でサポートされていない情報が[メモ]フィールドに追加されます。