どのように仕事に集中していますか？[閉まっている]

時々、仕事のためにやらなければならないことが面白くて魅力的です。時々、そうではありません。時々、そうではありません。

あなたの脳がやるべきこと以外のことをやるとき、特にインターネットと興味深いSlackの無限の機会が手に入れるとき、それらの鈍いストレッチに対処するための特定の戦略またはトリックがありますか？

インクリメント。たとえ小さな作業（コードのコメントを変更するなど）であっても、できることを選択します。すぐに、私の中の完璧主義者はますます多くのことをしたいと思い、私は戻ってきました。

一言：ワークスペース

私はFirefoxで開発していますが、Chromeではブラウズなどをしています。また、Ubuntuを使用しているため、パンドラ、電子メール、Stackoverflowなどを1つのワークスペースで開き、エディター、開発ブラウザー、mysqlクライアントguiを別のワークスペースで開いています。

2つのワークスペースを分離することで、実際のプログラミングに集中できるようになり、光沢のあるすべてのタブをクリックしてStackExchangeサイトなどの最新のステータスを確認することに集中できます。

うーん、自分がやっていることに本当に興味がある場合にのみ集中できます。退屈なアクティビティでは、「ホッピング」メソッドを使用して、実際の作業から別の何か（Webブラウジングでも）に頻繁にジャンプするため、合理的な生産性を維持します。

ところで、（特に雇用主にとって）理解すべき基本的なことは、無期限に集中できないということです。私たちの脳はしばらくして集中力のクライマックスに達し、しばらくそれを保ちます（あなたの仕事の完全な包括的なビジョンを持っているのはその時です！）が、その後すぐに低下します。この注意パターンは個人によって大きく異なる場合がありますが、サイクルは通常45分間続きます。

ポモドーロのテクニックは仕事で集中力を高めるのに、特に私が本当に好きではないことをするのに役立つとわかりました。

応力。私は誘惑に負けて、可能な限り最後までStackExchange / Redditでネットサーフィンをしてから、やらなければならないことを強打します。集中力を維持するのに1時間の期限はありません。

音楽付きのヘッドフォン。または、ヘッドフォンをオンにするだけで、誰も私を悩ませることができなくなります。音楽は必要ありません。

また、Outlook、Gmail、携帯電話、その他のソーシャルメディアのライブフィードをオフにすることもあります。基本的に、これらの種類のフィードを数分ごとではなく、1日に数回チェックするタイミングを制御しています。

テスト駆動開発（TDD）がすべての人の好みではないことは知っていますが、TDDを練習したい理由の1つは、その日の「ハンプ」を乗り越えるのを手伝うことです。

気が散ってしまった場合は、小さなものをテストして失敗する単体テストを追加するか、開いているコードをクラックしてリファクタリングするか、変数や関数の名前を変更することを検討します。それを始めたら、通常は再び生産的になります。

TDDを使用するということは、1日にたくさんの「ミニ」目標があることを意味し、より大きな目標に到達するのに役立ちます。

• 気が散るのを避けられない場合は、何かを学ぶ
• 同僚に手が必要かどうかを尋ねます-後で返済します
• 音楽をオンにする
• 同じプロジェクトの別の部分で作業する

StackOverflow、Programmers.StackExchange、またはそれらのような他のサイトに行くことを禁止します（厳密な研究理由を除く... hrrmこれは結局うまくいかないかもしれません）

デスクから少し歩いて（1時間に2〜4分程度）立ち上がると、頭がすっきりし、溝に戻ることができます。これはスケジュールと規律が必要であることに注意してください。そうしないと、単なる回避になり、退屈なものや困難なものは何もせずに何もせずに歩き回り、何もしません。

私がすること：

• 開いているウィンドウを少なくする
• デスクトップを整理する（フェンスhttp://www.stardock.com/products/fences/を使用）
• 一度に1つのことをしようとすると、マルチタスクは常に涙で終わる
• 何か重要なことを成し遂げようとするとき、専用ブロックのために世界（電子メール、ウェブ、電話）をシャットオフします
• メールの受信トレイを空のままにする

私が集中し続けるために見つけた最良の方法の1つは、最後に自分に報酬を与えることです。

これは、スタックオーバーフローモデルが非常にうまく機能する理由の代表的な例です。

例えば：

• エクササイズが好きな人は、後で走ってみてください。
• 良い本を読んでいるなら、昼休みに読んではいけません。仕事の後のために保存します。
• お気に入りのテレビ番組がある場合は、仕事の後にそれをつけてください。

自己報酬を得る方法はたくさんあります。健康な人もいれば、そうでない人もいます。どちらを選択するかに注意してください。誰もが違う。

仕事に関係のないサイトをウェブブラウジングすることは避けてください（今すぐ行ってください！）

私は自宅で仕事をしているので、焦点は常に闘争です。

音楽、カフェイン、良い食習慣は大いに役立ちます。

それでも焦点を合わせられない場合は、おそらくその時点で焦点を合わせるつもりはなかったので、少し他のことをして戻ってきます。

複数のプロジェクト/作業を行うことも大きな違いになります。1つが退屈になったら、数時間別のものに切り替えると、すぐに修正できます。

多くの場合、キュービクルファーム自体の性質がこの問題につながる可能性があります。オフィス環境を制御できる場合は、これらの条件を回避するようにしてください-

1. 「オープンオフィス」では、隣人の会話を聞かざるを得ない場所を計画しています。

2. あなたの地域の複数の人々のために1つの電話を持っているので、あなたはそれを切断することはできず、あなたのチャンスを逃してそれに出席しなければなりません。

3. 電子メール、IM、SMS、または現在利用可能な多数の非同期通信形式で送信できる情報に関する会話。

オフィス環境を制御できない場合、ここでできること-

1. 周囲の騒音を遮断するためにヘッドフォンを着用し、何かに取り組んでいる人に微妙に指示する人もいます。

2. 一部の人々は、スケジュールされた間隔ですべての電子メールとIMを処理します。これにより、全員が返信を受け取り、人々はその時間に質問に答えることを学びます。

バランスが集中しすぎると、長時間燃え尽きてしまう可能性があります。詳細については、このブログ投稿をご覧ください。

Rescuetimeを使用するのが好きです。RescueTimeを使用すると、生産性を-2〜2の範囲で記録できます。私にとっては、2の隣にメモをとるのは難しいことです。

「フロー状態」になるようにしてください。困難な場合が多いため、気を散らすものをできる限り減らす必要があります。疲れている場合は、運動をしてください-目が覚めます。

本当に集中する必要がある場合は、自宅で仕事をします。ノイズなし（音楽を再生している場合を除く）。キューブに寄りかかって挨拶する人はいません。

StayFocused -Chromeプラグイン LeachBlock -Firefoxプラグイン

Leechblock。エレクトロニカ/ダンスミュージック（言葉なし）のヘッドフォン。

私は主に音楽を聴きます。本当に集中する必要があるとき、私はこのホワイトノイズにインスパイアされたパンドラステーションが特に効果的だと思います：Ovals。

ラップトップと予備の会議室がある場合は、ロックしておくと役立ちます。あなたがどこにいるのか、人々は知らない、あなたの机のおもちゃは手の届かないところにあり、異なる環境にいることはあなたがそこにいるという考えを理由で補強します。長期的な解決策ではありませんが、詰め込む必要がある場合に役立ちます。

気晴らしを5分間受け入れます。気晴らしを無視しようとすると、ちょうどそれを乗り越えた場合よりも長い間気になります。

5分の時間を失うことはあまりありません。一度終わったら、何があったかを考える必要がなく、また仕事ができるようになります。

ネットワークケーブルを取り外します。