朝から始めるのに役立つテクニックはありますか？[閉まっている]

私は朝の人ではありません。私は10から7/8、時には9から働く習慣になりました。

それにもかかわらず、私が働いた場所の多くは、8から6または9から6のような何かを求めてきました。

正直なところ、午前中に脳を動かしてコードを入力するのは本当に大変です。一度やれば、私は長い間集中でき、非常に生産的になります。

それはコードに入り込んで、私が問題を抱えていることを始めようとしています。問題に集中できないからといって、朝に時間を無駄にすることもあります（そう、これは朝に書いています）。

忙しい仕事はすべて午前中に費やしましたが、開発者としては忙しい仕事はあまりありません。

それは一種の自己強化的なものになります。午前中に物事を終わらせないので、後で滞在する必要があります。あとで泊まらなければならないので、翌朝から始めるのは難しいです。

他の人はこれで問題を抱えていますか？もしそうなら、あなたが学んだテクニックはありますか？

ありがとう！

コーヒー。

いいえ、真剣に。私はそれが苦いことを知っていますが、エスプレッソ混合飲料のいくつかは実際に本当に良いです。

朝のコーヒーは、大学のパターンでの深夜/睡眠から現実世界の9-5のスケジュールに調整するのに役立ちました。

• 一日の終わりに特定の問題を抱えて仕事を辞めます。
• 翌朝オフィスに着いたときに最初にそれが見えるように、ある種のプロンプトを作成します。
• 早めに寝てください（言われたよりも簡単だったと思います）。
• 十分な時間を持って起きて、仕事の準備をします。
• 朝食を食べる
• シャワーは目を覚ますのに役立ちますので、寝る前にやらないでください（あまりにも臭くて我慢できない場合）。
• デスクに着くまで、カフェインの摂取を開始しないでください。
• ＃1の問題をご覧ください。仕事を始める。

ルーチンを実行すると、はるかに簡単になります。

ジム

ステレオタイプのプログラマーにとって最初の選択肢ではありませんが、朝起きて仕事をする前にジムに行くのはとても良いことです。それはあなたに良いだけでなく、運動は実際にあなたのエネルギーレベルを高め、朝早く起きて気分を良くし、あなたの体に追加されたエンドルフィンを加えることで、仕事に行くことについて気分が良くなります。アーニーをむち打ちのように見せかけるために体をドキドキさせるルーチンである必要はありません。トレッドミルでたった20分、ローイングマシンで朝のキックがあれば十分でしょう。

複雑な炭水化物を豊富に含む朝食（私たちの間の英国人のためのおporやアルペン）でこれを補うと、おはようございます。

ジムである必要はありません。朝早く歩いたり、自転車に乗って仕事をしたりすることもできます（私はこれを試したことはありませんが、単なる提案です）。

少しの性的行為があなたを新鮮にすることができます。完全な肉体の疲れたセックスではなく、ベッドの中で少し混ざり合っています。

自分が先延ばしになっていることに気付いたとき、私はやらなければならない簡単な、または些細な仕事から始めます。より深い思考とより多くの流れを必要とするより深いものの準備ができている脳内の簡単な何かから始めます。

大学の試験を受験するたびに、私はいつもリズムに乗るための最も簡単な質問から始めました。

私のアドバイスは、1。気分が悪くない、2。戦わないことです。ほとんどの企業は、プログラミングを1日中ハンバーガーをひっくり返すのと同じような運動と考えたいと思っていますが、そうではありません。私が開発者だったとき、私は多くの時間を費やして、ほとんど思考を開発せず、アクティブな心や潜在意識を問題や最善のアプローチに専念させました。私は遅くに来て、コーヒーブレイクを取り、スターバックスブレイクに行きます。しかし、私の脳がコーディングを望んでいたとき、私はそれをコーディングさせ、私はチームで圧倒的に最も生産的でした。クロックを打つことではなく、生産性が業界の鍵です。生産性を高めるものを受け入れ、振り返らないようにします。

コメントの編集：同意しました。「あなたを得る」組織とマネージャーを見つける必要があります。しかし、私はオフィススペースに落ち着きません。「15分間モニターをじっと見つめています。仕事をしているように見えますが、そうではありません。」それは誰にも役に立たない。:)

1. 目を覚ます
2. 煙
3. 毎朝温水と冷水でシャワーを浴びる
4. コーヒーまたは紅茶
5. 昨日の夜のリストのコーディングを開始

ルーチンを確立し、前日からメモを残し、午前中に開始するタスクを書き込むようにします。

仕事での私の典型的な朝は次のようになります。

• 入ってきて、落ち着いてください。
• コーヒーまたは紅茶を用意します。風味にはコーヒーが望ましいですが、お茶でもかまいません。温かい飲み物はここで私にとって重要な部分です。
• 昨夜のメモを読んで、中断した場所を確認します。
• 昨夜私が考えていたことを何でもしてください。メモを残した昨日からの私は、彼女の頭の中にすべてのタスクのコンテキストがあったので、彼女は正しいに違いありません。：P
• そこからやるべきことのリストを続けていくだけです。

一日の「座ってメモを見る」部分を楽しみにしています。週末にRSSフィードや新聞を読んで家に座っているのとほぼ同じくらい良い。

また、作業中に開発者関連のポッドキャストを聞くと、実際に机に着くまでに脳を作業モードにするのに役立つことがわかりましたが、実際のルーチンから除外しています。

人々を助けたのは、夕方に、次の朝に行うために最大3つのことのリストを準備することです。そうすれば、「今、私は何をすべきか」と考える必要はありません。朝起きている間に

朝起きに時間がかかるかのように睡眠障害があるかどうかを確認することをお勧めします。これは治療可能な睡眠時無呼吸の症状かもしれません。これは単なる提案であり、それを治療するために何をすべきかは私にとってはうまくいきました。

私が行うもう1つの提案は、早起きして運動を試みて、それがあなたを成功させるかどうかを確認することです。通常、私は昼休みに30分ほど運動します。それは、その散歩をするときに起こるリセットを使用して、私に来るほとんどすべてのことを反映できるからです。

これは私が毎朝私の脳を暖める方法です：

• （！）朝食
• コーヒー（心に危険）ではなく、緑茶またはミルク
• シャワーを浴びる
• （！）自転車でオフィスに移動します（30分で通行できる距離は約8 kmです）。雨が降ったり雪が降ったりしても-湿気を防ぐために自転車用の服一式を用意しています。したがって、血液を加速し、脳は本当に完璧に温まります。また、私は、オフィスの他の人がそうするとき、朝に「疲れた」と感じません。

（！）の署名が必要です

私はこれが機能しないことを自分に証明しました：

• 早寝する

多くの可能な解決策があります：あなたはあなたの家族、同僚に依存するかもしれません、Workraveのようないくつかの時間管理ツールを試すかもしれません。しかし何よりも、早朝に始めることのメリットを知っておく必要があります。あなたが得るものとあなたが失うもの。早めに始める方が良いと思う場合は、何をすべきかを見つけてください。

ある程度の自己制御が必要ですが、1週間実行できれば、ケーキを食べるようなものになります。

P / s：個人的には、喫煙、コーヒーは好きではありません...長期的にはあまり良くありません。代わりに運動/スポーツをお勧めします。

私はそれが主に睡眠習慣についてだと思います。電子機器が登場するまで、これらはあまり存在していませんでした。照明と音は概日リズムに影響します

私のように一晩中音楽を聞いて明るい画面を見つめることはありません。これらはあなたを目覚めさせ続けるきっかけになるので、眠りにつくことができません。

寝室の窓を開けたままにしておくと、光が私を目覚めさせないようになり、疲れが少なくなります。私は通常、目覚ましが遅くなる前に目が覚めますが、目が覚めます。

環境（光と音）をもう少し自然にすると、おそらくより普通に眠れるようになります。

午前中にコードが流れるようにするには、2つのことが役立ちます。

1. いくつかの（2または3）明確な目標を設定します。
2. それらの目標の（短い）期限を設定します。

この目標を書き留めます。例えば：

• リロードのクラッシュを修正
• ApacheでSSLをセットアップする

動作するタスクとは、処理の進め方について明確なアイデアがあり、明確に表現できるタスクです。重要なのは、どのように進むべきかを考えるために脳をゆるめることではありません。すべてのタスク作業が適しているわけではありません。しかし、どのプロジェクトにも適切な保留中のタスクがたくさんあります。

最近、私はこれら2つの目標を前日の最後の目標として設定しています。短い自己申告期限がいかに効果的であるかに驚くでしょう！