頻繁に休憩を取ることは、プログラミングの際に本当に有益ですか？[閉まっている]

プログラマーがプログラミング中に頻繁に休憩を取ることが推奨されていることを読み続けていますが、私が見る通常の推奨事項は30分ごとに5分または1時間ごとに10分です。

試してみましたが、この5分間で何か面白いものを見つけることがよくあり、計画していたよりも長い間作業していたものから離れてしまいます。それか、私の心が何か他のものに集中しているので、仕事に戻るのが難しく、あまり集中しない。

プログラミング中に頻繁に休憩を取ることは本当に有益ですか？生産性を高めるのではなく、生産性を低下させるために何か間違ったことをしていますか？

私は頻繁に休憩を取りますが、通常は目的があります（バスルーム、食事/コーヒーなど）。私は自分の机から離れている間、私はまだ目の前の問題について考えていることに気付く傾向があります。ただし、この考え方は私の目の前のコードに気を取られることはなく、目の前の詳細を細かく調べるよりも、全体として問題について考えることができます。多くの場合、デスクに戻ると、作業中の問題に対処する方法について新しいアイデアがあります。

現在の状態に完全に依存しています。何かにこだわっている場合は、Programmers.SEまたはSOに戻り、いくつかの質問を確認します。立ち上がって散歩に行きます。たぶん、ソーダやピザのスライスを取得します。

私が溝にいるなら、私は停止するつもりはない。ブレークは、プログラマーの判断に任せておくと有益です。

個人的には、デスクで5分の休憩をとることはありません。代わりに立ち上がって歩き回ってから、戻ってきて元気を取り戻して攻撃します。私もタイミングについて厳密ではありません...私がロールしている場合、私は間違いなく停止しません。立ち往生している場合は、イライラする前に停止します。

私が行う10分の休憩ごとに45の分をcomputer work。

10分間、私は歩いてコーヒーなどのささいなものを準備します。時々、私は自分の机をきれいにするのに時間をかけます。しかし、それは些細なことでなければなりません。

私はworkraveを使用して、いつ停止するかを思い出させます。

実際に行うことは、タスクの切り替えです。あなたの脳は、前のものから焦点が合わないとき、他の何かで休むことができません。

私は現在マインドフルネスと呼ばれることを試みています。それはとてもうまく機能し、怖いです！

頻繁に休憩をとるオプションは非常に役立つと思います。首尾よく作業を進めていると、何時間も休まずに行くかもしれません。私は確かに強制的な休憩が非常に破壊的だと思うでしょう。

動作していないだけのコードに取り組んでいる場合、数分間歩き回ると、脳が問題を「あちこち」さまようことができ、問題の洞察が得られます。

仕事に対する私の最善の考えは会社のトイレに行くとよく冗談を言いますが、それは中途半端です。

頻繁に休憩を取ることが生産性に有益であるだけでなく、健康にも有益です。10年前、私は肺塞栓症（肺に血栓ができた）に悩まされていました。幸いなことにそこから回復し、本当に良いことをしていると思った。昨年4月、私は数日間コーディングスプリントに参加しました。時間が経つにつれて、あなたがそれを知る前に、あなたはあまりにも長く座っていました。息が非常に足りないことに気づき、病院に行ったとき、新しい血栓ができました。

アラームを設定し、1時間ごとに歩き回っています。

絶対に。私はPomodoroテクニックの擁護者であり、その最も一般的な実装は25分オン、5分オフです。ポモドーロはアトミックであるため、半分を行うことはできません。これにより、GmailやSOに迷うことなく、座って問題を考えるようになります。逆に、25分ごとに立ち上がって歩き回ったり、仕事に関係のない何かをすることも強制されます（問題が深い場合は、これに違反することがあります）。

私はこれを約半年にわたって行ってきましたが、「数時間のヘッドダウンコーディング」という神話は、主にそれであり、神話であることがわかりました。私はより生産的であり、一般的に愚かな問題に対処する時間を短縮します（たとえば、今日JavaScript関数を呼び出そうとすると（）の代わりに[]を入力します）、25分ごとに強制的に停止します。

あなたが本当に立ち往生している場合、時には休憩を取る代わりに、怒りを解いてテイクを破ることができます。これは、電話で彼の生きている親relative全員に大声でおしゃべりすることであなたを邪魔している同僚の歯のように彼は都市部から出入りする穴の中にいた。

モニターを見つめすぎて盲目になったり、ノンストップで作業することで精神的に衰弱したりした場合、どれほど生産的になりますか？個人的には、実際に失明したり、故障したりすることをもっと心配しますが、あなたは生産性の観点をもっと心配しているようです。

公平を期すために、30分ごとに5分間の休憩をとるのは、過度に聞こえます。しかし、短期的には生産性が低下するため、休憩をスキップすることはお勧めしません。

それは本当にあなたが取り組んでいるタスクに依存すると思います。時々、自分の考えを整理するために5〜10分の休憩を見つけ、ストレッチ/歩き回ることは本当に有益です。また、机を離れて戻ってきても、思考の流れが飛び交うにつれて、コードはほとんど異質に見えます。

一般的に言って良いことを言いますが、@ Pierreが提案したようなアプリを使用することに同意しません。

頻繁に休憩を取ることはあなたの健康にとって非常に重要です。数時間でも座ってテレビを見ている人は、運動しても死亡のリスクが高くなると読んでいます。あなたはただ動き回る必要があります。

「アメリカ癌協会の研究者による新しい研究では、身体活動量だけでなく、死のリスクに影響する可能性がある座っている時間もあることがわかりました。研究者は、座っている時間は、活動レベル。"

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/100722102039.htm

「カウチポテトは注意してください：Circulation：Journal of the American Heart Associationで報告された研究によると、1日1時間テレビを見ると、心血管疾患により早期に死亡するリスクが高くなる可能性があります。」

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100111161927.htm

はい。タバコを吸ったり、車を運転したりするような休憩をとるとき、最高のアイデアは常に収入です。