スポーツを撮影しながら一脚を使用するための良いテクニックは何ですか？

スポーツを撮影しながら一脚を使用するための良い戦略/テクニックは何ですか？

現在、フィギュアスケートの撮影をたくさん行っていますが、カメラと70-200mmレンズが十分に重いため、各セッションの最後に手首と肘が痛くなることがわかりました。

一脚がサポートと安定性の提供に役立つと考えています。しかし、私は前にそれを使用したことがないので、それを使用しながら撮影する方法がわかりません。

モノポッドは手持ちよりもカメラの揺れを軽減すると思いますが、シャッタースピードが1/500秒であれば、それだけの違いが生じますか？

カメラ/レンズを一脚の上部に取り付けると、移動するターゲットを追跡しようとするのが制限されるため、ボールヘッド（または少なくとも何らかの種類のヘッド）が必要だと思います（パンおよびチルト）。しかし、ボールヘッドを使用する場合、動きの自由のために安定性をあきらめますか？

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私はいくつかの質問に答えているので、以下のアランの答えに感謝しますが、テクニックに関する提案も期待しています）。

はい、それは1/500秒でも違いを生みます。スポーツシューターは、三脚を完全にセットアップする手間をかけずに安定性を高めるために一脚を使用することがよくありますが、通常はより長いレンズを使用します。

レンズが片脚にあるため、パンニングの問題はありません。ある程度の傾斜を実現することもできますが、頭がそれを助けます。

ボールヘッドに関して; 脚に直接接続して得られるのと同じ安定性を提供しないボールヘッドは、劣ったボールヘッドであるか、現在の重量を保持するように設計されていません。

ボールヘッドを使用してgiveめたのは、実際には重量による機動性です。ボールヘッドは、一脚の重量を簡単に2倍にすることができます。

ストレスによる怪我を防ぎ、速いシャッタースピードを実現するのに役立つものが必要なようです。一脚の機動性が本当に必要ですか？さまざまな見晴らしの良いポイントを獲得するために、自分自身を頻繁に動き回っていますか？もしそうなら、一脚は理にかなっています。それ以外の場合は、三脚、リストブレース、筋力トレーニングなどの代替手段を検討してください。

Nikoniansの Webサイトで、撮影中に一脚を保持するいくつかの異なる方法の説明を見つけました。一脚テクニックに関する記事への直接リンクはこちらです。私はそこにいくつかの良いアイデア/提案があると思います。スポーツ専用ではなく、パン/チルトについては説明しませんが、安定性のために足を配置するためのいくつかの異なる方法を提供します。