回答:
「魔法の」自動フラッシュは、TTLであれ、内蔵センサーを使用していようと、比較的最近のものです。その前に、手動で正しいフラッシュ露出を得るための便利なシステムが開発されました。これはガイドナンバーシステムで、レンズの絞り、被写体距離、フラッシュパワーの適切な組み合わせを計算するために使用されます。
ガイド番号自体は、距離（フィートまたはメートル）で表されます。簡単な式は次のとおりです。
GN = distance × f-number
もちろん、2つを知っていれば、不足している要因を把握できます。たとえば、フラッシュガイド番号が36mで、被写体が4.5メートル離れている場合、カメラの絞りをf / 8に設定します（36÷4.5 = 8であるため）。
あるいは、同じ被写体距離に対してより広い開口部が必要な場合は、フラッシュ数を減らしてガイド番号を一致させることができます。（上記の例のf / 2.8の場合、GNは約13にする必要があります。）
周囲光が明るく、口径が広い場合、または特に長いシャッタースピードを使用している場合は、周囲の自然光も要因となります。その場合、露出計が役立ちます。しかし、通常の使用では、フラッシュが主要な関連する光を提供すると想定されています。
ガイド番号はどのようにして見つけますか？それはあなたのフラッシュの仕様にあり、あなたのように、フラッシュが光のビームを狭くして効果的に高いGNを提供するズームリフレクターを持っている場合、その数は少し複雑です。これには、チャートが必要です。幸いにも、カメラのマニュアルにはこのチャートが正確に記載されています。フラッシュの場合は36ページです。このチャートは、電力を半分にすると、GNが2の平方根だけ減少することも示しています（絞りの一般的なFストップのシーケンスと同じです） ）。
GNは通常ISO 100で与えられます。より高いISOを使用することは、フラッシュの到達距離を伸ばす簡単な方法であり、デジタルISOの便利さにより、比較的柔軟性のない手動フラッシュを使用しても、より多くの方法で照明を調整できます。フィルムを使用しているので、使用しているISOのガイド番号表を事前に計算することをお勧めします。詳細については、この回答を参照してください。
私はこの答えを「魔法」を参照することから始めましたが、ガイド番号も魔法ではないことに注意することが重要です。それらは、比較的単純な物理的特性、つまり逆二乗則に由来します。光は球体（または球体の円錐形の部分）の空間を伝搬するため、特定の光源からの照明の強度は、距離の2乗に比例して減少します。したがって、特定の距離でフラッシュのパワーを測定するだけでよく、残りはそこから小学校の数学だけで計算できます。
ガイド番号は、これを事前に計算したものであり、探している便利な経験則を提供するために正確に作成されています。
はい、あります。ダウンロードして印刷して使用できるこの便利なスライド計算機を作成しました。
すべてのオンラインアプリや計算機とまったく同じように動作しますが、コンピューターを使用する必要がなく、スライダーで数値を設定するだけで答えが得られます。
http://www.45ink.com/gallery/images/demo/Flash-guide-slider.pdf