回答:
ハーバードヘルスによれば、青は塗料の落ち着いた顔料の選択である可能性があります。
あらゆる種類の光は、睡眠を助けるホルモンであるメラトニンの分泌を減少させ、夜の光は特に概日リズムを混乱させます（光と闇への露出によって駆動される毎日の生物学的スケジュール）。LEDライトとそれらの渦巻きコンパクト蛍光灯は、古いスタイルの白熱電球よりも多くの青い光の波を放出します。蛍光灯は、青色の波長から色をずらすことができるコーティングが施された状態で販売されています。
ハーバードでは、概日リズムへの影響が最も少ないため、夜間照明には薄暗い赤灯を使用することをお勧めします。睡眠を改善するために、就寝前に明るい画面を2〜3時間見ないようにし、日中はできるだけ明るい場所で過ごすことをお勧めします。
青色の波長を発光することが知られているLEDライトを取り付けたので、おそらく夜間に使用する代わりに、昼間に「刺激剤」として使用できます。夜間は、薄暗い非LED、非蛍光照明を選択してください。
メアリー・ジョーの答えはスポットです–青い絵の具は良いです、青いライトは悪いです、赤いライトは良いです。私はコメントを追加するつもりでしたが、私はもっと言う必要があります:-)
青は波長の点で非常にエネルギーが高いので避けてください。
赤は、波長の点で非常に低いエネルギーであるため、良いです。
他の色は、これらの2つの端点の間にあります。
リンクするLEDストライプには「純粋な白」はありませんが、赤+緑+青の組み合わせによって多くの色を生成します。LEDでは、純粋な赤のみをお勧めします。そうしないと、望ましくない色が光に混ざってしまうからです。私はこれらの純粋な赤いLEDを自宅で夜に使用していますが、可能な限り低い輝度で使用しています。
健康な睡眠に必要なメラトニンを生成する身体の自然な能力が光によって妨げられるため、睡眠の非常に重要な側面の1つは光がないことです。（これを生成する身体の能力は時間の経過とともに低下します。そのため、高齢者の睡眠は若者よりもはるかに少なくなります。）
メラトニン信号は、化学的に眠気を引き起こし、体温を下げることによって睡眠覚醒サイクルを調節するシステムの一部を形成します（Wikipedia）
青色光はその波長が原因で最も破壊的ですが、目の網膜の細胞がそれに反応し、脳はそれが日光であると信じているため、睡眠には不向きです（詳細はGoogleメラトニン）。青色のステータスLEDが見た目にうっとうしいほど明るいことに気づきましたか？それだけです。
赤色光は、波長が最も短いため、混乱が最も少なくなります。
赤いボーナス：ナイトビジョン！もちろん、これ自体は重要ではありませんが、それでも役に立ちます。ナイトビジョンは、照明が破壊的であるかどうかを非常に直接的に示します。コックピットが通常赤色光で照らされている理由があります。目は赤色光で目がくらんでいないため、夜間視力を維持します。夜に赤信号を見てから暗闇の中を見ると、まだ見えます。青色/黄色/緑色のライトを見ると、ナイトビジョンが消えています。そのナイトビジョンを取り戻すには、最大20分かかります。私の家では、この正確な理由で夜にバスルームへの道を赤いLEDで照らしました。パイロットと船員が同意するでしょう:-)
赤は新生児が最も落ち着く色でもありますが、私が理解しているのは、親しみやすい色なので落ち着くということです。子宮の内部から見ると、どんな光も赤く見えます。
その他の参照と詳細は、このソフトウェアの説明に記載されています。
私のパートナーである2人の娘は、以前は就寝時にいつもハイパーで、寝室を飛び越えて巨大な混乱を作っていました。私はオンラインで色と気分について同じアドバイスを見たので、すぐに部屋を非常に薄いピンクに塗ると、花のように見えるIKEAの照明がいくつかありました。
これらのライトがオンの場合、ピンク色の輝きを放ちます。濃いピンクの輝きではありませんが、確かに機能しているようです。
ヴィッキーが言ったように、青は当然の選択のように思われますが、子供たちは一般に色の認識が広いため、非常に明るい青である必要があります。
私も間違っているかもしれませんが、オレンジも刺激的な色であると確信しています。