回答:
あなたの子供は、睡眠サイクルの浅い睡眠部分に達した後に目を覚ましています。何らかの形の睡眠訓練を通じて4か月の子供が独立して眠りにつくことを学んだ場合-泣く睡眠訓練の必要性はあなたの家族次第です-それはこの問題を解決するかもしれません。眠りへの衝動は日中ずっと少ないので、自分で眠りに落ちない乳児にとっては、睡眠サイクルの移行を経ることが難しくなります。これらの乳児は、部分的に目覚めているため、眠りにつく条件（寝るときのボトル、寝るときのボトル、おしゃぶり、抱きしめられるなど）が存在せず、完全に目覚めます。リチャード・ファーバーの『あなたの子供の睡眠の問題を解決する』には、この問題に関する優れた説明があります。そのため、短い昼寝を一貫して修正するのに役立つ1つのこと親の介入なしでは、昼寝の開始時に独立した睡眠を促進しています。
短い昼寝が起きるもう1つの理由は、子供が疲れた/疲れたループに巻き込まれる可能性があることです。あなたは、子供が昼寝をし、1日4〜5回昼寝をしている間に1.5時間起きていることを示します。私が苦労して学んだように、これはおそらく4か月の年齢の不適切なスケジュールです。1日3回、しっかりした昼寝をする必要があります。
どのような非常に可能性の高い、今起こっていることはあなたの子供が目を覚まし十分な長さ取得することはないということですかなり疲れて十分な睡眠サイクル移行を通してそれを作るために。順番にあなたの子供は短い昼寝を持ち、長い昼寝の完全な利益を得ることから退屈しているので、あなたの子供は十分に休息している子供よりも早く眠気の兆候を示します。それはtrapのようなものになる可能性があります。
あなたの子供は夜に年齢に適した長いストレッチで眠るので、おそらくあなたの子供は日中により長い時間目を覚ますことができます。赤ちゃんはしばしば朝の最も短い覚醒期間を好むので、最初の昼寝の1.5時間前に覚醒しているのを見たいかもしれませんが、各昼寝の間で覚醒時間を15分以上延長します。したがって、お昼寝＃2の1.75時間前、お昼寝＃3の2時間前、就寝前の2.25までのようなことをする必要があります。昼寝を長くするかどうかを確認するために、私は徐々に目を覚まし始めます。
このアドバイスは、上記のスケジュールに固有のものです。多くの子供にとって、短い昼寝は、昼寝の前に長時間寝すぎていることを示す兆候ですが、上記のスケジュールは少なくとも短すぎるという境界にあります。
若い赤ちゃんは、一度に非常に長い目覚めを処理することができないため、数回の昼寝をする必要があります。しかし、若い赤ちゃんが夜よく休んでいる場合、昼間の長い昼寝のために多くの睡眠が残っていない可能性があります。日中より長く目を覚ますことができ、したがって昼寝が少ない年長の赤ちゃんは、昼寝がより強固になり、より長い昼寝を意味する傾向があります。
このウェブサイトには、刺激が多すぎる、または少なすぎる、環境要因、空腹など、他のアイデアの長いリストがあります。一般に、「45分の昼寝侵入者」を検索すると、さまざまな原因でこの問題に関する大量のヒットが発生します。刺激の問題のように私がオンラインで見つけることができるもののどれも私の幼児を助けませんでしたが、あなたのものは彼らによって助けられるかもしれません。
あなたが試みることができる独立した睡眠を促進する以外に、いくつかの他のものがあります。まず、仮眠の延長を試みてください。昼寝拡張機能は、赤ちゃんが昼寝を長くするのに適した快適な手段を使用しています。可能なオプションは次のとおりです。
昼寝の延長を行うことにより、子供に昼寝のために長時間眠ることを学ぶのを助けることができ、昼寝は自然に長くなることがあります。
一部の親は、「眠りにつく」として知られている「Secrets of the Baby Whisperer」の別の方法で運があります。子供の部屋に入るのは、25分、または通常の起床時間の5分前です。子供の頬をそっとなでるか、最小限の力で軽くかき混ぜます。本は、これがあなたの子供の睡眠サイクルを再開すると主張しています。時間が経つにつれて、特にあなたの子供が独立して眠りにつくことを学ぶ場合、あなた自身であなたの子供に睡眠サイクルの移行を教えるかもしれません。
Happy Sleep Habitsの著者、Healthy ChildであるMarc Weissbluth博士は、生後4か月から6か月の間、一部の赤ちゃんは日中よく眠れないと述べています。あなたの代わりにいた多くの親は同意します。しかし、良いニュースは、昼寝の長さが均等になることです赤ちゃんの年齢として。ほとんどの短い昼寝者は、2回の昼寝を一貫して行うと、より長く昼寝を始めます。これは、生後5〜8か月の間に発生するようです。一部の赤ちゃんでは、昼寝が自然に長くなるため、2つの昼寝への移行が発生します。他の人にとっては、目覚めている時間が長くなり始めます。さらに他の人にとっては、夜間の睡眠は、余分な目覚めまたは朝の早起きによって妨げられ、スケジュール変更の時間が来たことを示します。しかし、2回の仮眠への移行が発生すると、以前の短い昼寝の多くが、昼寝ごとに少なくとも1時間は昼寝を開始します。数人の赤ちゃんの場合、昼寝は1昼寝に移行するまで長くなりません。一部の赤ちゃんは30〜45分の昼寝を必要とするだけで、長い昼寝はありません。
その年齢では、昼寝は正常です。長いサイクルで埋め込みを開始するには少し時間がかかります。
この年齢では、赤ちゃんの睡眠/昼寝サイクルを回避する必要があります。親にとっては面白くないが、それは赤ちゃんを持つための時間投資のほんの一部に過ぎない。
昼寝を固めた長い睡眠にしようとしないでください-彼女の胃は非常に小さいため、牛乳を消化すると、空腹になって再び目を覚ますでしょう。
私は3人の孫娘の祖母です。最初の2つはまったく同じことをしました。彼らは30分間寝てから目を覚ますでしょう。私はそれらを拾って保持し、スリープ状態に戻すようにします。時々、私はテレビで何か良いものをオンにして、彼女を一時間ほど抱きしめることがありました。
一度に1つしかいなくても悪くありませんでした。私はそれらを台無しにすることを心配しましたが、私はあなたが生後6ヶ月未満の赤ちゃんを台無しにできないことを読み続けました。まあ、最初の2回はたくさん持っていて、5か月たったら、徐々にパックNプレイに引き離しました。2番目の場合は、赤ちゃんのおむつ枕に横たわり、おしゃぶりを吸っている間彼女をstrokeでてささやき、眠りに落ちてから部屋を出ました。私はいつもモニターをつけてチェックしていました。
私の最初の2人は、どちらもかなり良い昼寝者でした。彼らはそれぞれ、約1年半になるまで、1時間に約1時間半から2時間、2回昼寝をします。私の年上の孫娘は、私の息子が彼女を迎えに行ったときに、家に帰る途中の車の中で3番目の30分の昼寝をすることもありました。
今日、私の最年長はほぼ4歳で、たまに昼寝をするようになりましたが、最近昼寝を始めました。21ヶ月の私の2番目の孫娘は、日中は2時間の良い昼寝をし、夜もぐっすりと眠ります。現在、私たちはわずか3ヶ月の最新のものに取り組んでいます。彼女は同じことをしていて、非常に短い昼寝をしていますが、3つすべてを見ていると、彼女をたくさん抱き上げるのは難しいです。
ですから、長い目で見れば、ホールディングは彼らを台無しにしませんでした。たぶん私は幸運だった。彼らが非常に少ないとき、彼らの睡眠サイクルまたは神経系は完全に成熟しておらず、多く目を覚ますことに同意します。ただそこにハングアップします。私にとって、それは簡単になり、最初の2つは素晴らしい寝台車です。
私は以下のスケジュールにある4.5ヶ月の年齢を持っています：4am-その日の最初のBF 4.15-5.30-睡眠5.30am-BF 5.50-7.30am-お母さんが学校の準備ができたより古い子供を得る間、眠り、父と抱きしめます7.30-8.45 am-プレイ時間8.45am-朝食（純粋な果物。博士は、彼が固形物の準備ができている兆候をすべて見せ始めたので、早めに固形物で彼を始めました）9.30-11.30am-昼寝11.30am-BFと抱きしめる12-1.15pm-プレイ時間1.15午後-昼食（穀物）1.30pm-入浴2-3.30pm-昼寝3.30pm-BFと抱きしめ4-5pm-遊び5.30-6.30pm-昼寝6.30pm-BF 7-8pm-遊び8pm-夕食（穀物または果物）午後8時30分-就寝時のルーチン（これは出生時と同じであり、LOを精神的にベッドの準備をするのに役立ちます）午後9時-BF午後9時30分〜午前4時-睡眠
できるだけ同じスケジュールに固執することが本当に役立つことがわかりました（もちろん、週末と祝日では少し違いますが、違いはあまりありません）。私は「眠りに泣く」という考えにまったく同意しません。私の赤ちゃんは両方とも5ヶ月の年齢で夜通し眠りました（両方とも4ヶ月で固形物で始まりました）どちらも眠りに泣いたことはありません。実際、病気や不快感以外に泣いたこともありません。LOは1日を通して多くの寄り添い、抱きしめ、身体的な接触を得ます。これは、LOが安心感と自信を養うのに役立ち、LOは自己落ち着きが良く、成長が良く、平均的なタイムラインよりも先に認知マーカーにぶつかって、自分に時間を与えてくれます。赤ちゃんにできる限りの身体的接触を与えます-抱っこ、抱きしめ、揺れ、テレビを読んだり見たりしながら赤ちゃんを膝の上に置くだけで、これらすべてが信頼、愛、愛情の絆を築くのに非常に役立ちます。スケジュールが可能な限り順守され、ルーチンが可変（約2.5〜3歳）であることがわかるようにLOが十分に古くなるまでルーチンが一定に保たれるようにすることは、睡眠トレーニング、トイレトレーニング、そしてもちろんあなたの計画を立てるのに役立ちますスケジュール。幸運を！
一部の赤ちゃんは、簡単に眠りに落ちるパターンを発達させるかもしれませんが、すぐに目覚めます。これは、多くの場合、母親が睡眠不足に陥り、否定性や抑うつさえ引き起こします。平均の睡眠サイクルは40分です。眠りの浅い人は、睡眠サイクルの変わり目に簡単に目覚めることがあります。赤ちゃんが予想より早く起きる場合、ママはすぐに彼/彼女を迎えるべきではありません。インスタントベビースリープサウンドトラックの再生で赤ちゃんをそのままにしておきます。また、別のテクニックを使用して、赤ちゃんに目覚めをスキップさせることもできます。赤ちゃんが起きたら…赤ちゃんが夜通し眠れるようにします。
彼女が日の出の近くにいる部屋の日陰が開いていることを確認してください。曇りで冬でも、光がリズムを取ります。また、夜間は暗くしてください。
それから、彼女が疲れて、目をこすり、あくびをして、うるさくなっているという兆候に注意してください。その後数日間にわたってこれらの「疲れた兆候」を追跡すると、どの時間帯に最も疲れた兆候があるのかがわかるでしょう。これは彼女の理想的な昼寝時間です。通常、午後3時から5時の間です。
お昼寝する前に、おなかがいっぱいになっていることを確認してください。また、給餌時間の定期的なスケジュールを立てることは、リズムに役立ちます。
子守aのように、昼寝前にサウンドキューを使用すると、昼寝の前にのみ演奏することができます。
静かな休憩時間である限り、彼女が眠らないことは大丈夫なはずです。
私は最初の子供と同じ問題を抱えていました。ここに私が助けたことがわかったものがあります：
-No Cry Nap Solutionブックに基づいて、35/40分の起床時間の直前に立ち入り、起床を通じて「コーチ」するのに役立つ方法を使用します。私はそれらの横にあるマットレスをシャッシュ、パッティングまたはバック、再癒し、またはわずかにバウンスしようとしました。それぞれが異なっていて、私がうまくいったものが見つかるまですべて試してみました。通常、それらを通過させるのに10〜15分かかり、常に機能するとは限りませんでしたが、1週間ほどで解決しました。
-一度赤ちゃんが腹の上に転がることができます。両方ともこの方法で寝ることは間違いなく好まれます。35/40分の時点で、彼らはそれぞれ腹に向かって転がろうとするが、目を覚ますので、背中から始めるよりも腹から始める方が簡単であることがわかった。
-残念なことに、ほとんどの時間とそれらを取り入れるための多くのコーチング努力でしたが、完全に価値があります。