真夜中に2歳になって眠りにつく

私たちはいつも、小さな男の子が夜通し眠れないという問題を抱えていました。彼はそれを呪文で行います（毎晩1週間、それから2週間はまったくしません）。しかし、彼は最近イライラする習慣を開発しました。

9時までに眠りについた彼は、真夜中頃に再び目を覚ました。私が彼に来ると、彼は目を覚まし、階下に遊びに行くように頼んでいます。私は通常、それが夜間であり、彼が眠りにつく必要があることを穏やかに説明しようとします。彼は賢い少年であり、私は彼がこれを理解していることを知っていますが、彼がベッドに戻された瞬間、彼は怒って悲鳴を上げ、落ち着きません。彼が眠りに落ちるのに十分に疲れるのに最大4時間かかります。

私は彼を泣かせて、断続的に訪れてみました。彼が私を離れるたびに彼はより怒って動揺する傾向があるので、このテクニックは効果的ではありません。先日、私はこれを4時間試しました。彼は最後までひどい状態でした。

彼と一緒に彼の部屋に座って/横になってみました。これは彼が泣くのを止めますが、彼はまだ広く起きていて、座って話し続けています。

現在、テザーは終了しています。誰もが彼を夜通し眠らせるための良い方法を提案できますか？

更新：3か月が経過し、彼の睡眠はずっと良くなりました。私たちに違いをもたらした2つのこと：（1）毛布/成長袋の代わりに新しい「ビッグボーイ」羽毛布団（2）幼児の睡眠訓練用の時計。

私は前にそこに行ったことがあります。私の息子は、一晩寝る前に1歳以上でした。私の提案は次のとおりです。

• 早めに寝かせて-午後7時のように。直観に反するように聞こえますが、あなたが疲れていると睡眠の質が低下し、あなたがもっと目を覚ましやすくなります（そして子供にも同じことが言えます）。sayingにあるように、「眠りは眠りにつく」。
• 彼が1つになっている場合、彼の昼寝を停止しないでください。彼がまだ2歳の場合は、統合してみてください。彼の年齢の子供はまだ昼寝が必要であり、昼寝は少なくとも1時間でなければなりません（45分でうまくいく子供もいますが、一般的に言えば、十分なサイクルを得るには1時間必要です）。繰り返しますが、睡眠は睡眠を生みます。
• 彼が十分に食べていることを確認してください。おなかがすいていると眠りにくいです。私たちは通常、寝る直前に息子にグラノーラバーを与えます。そしてもちろん、息子が一日中十分に食べていることを確認してください。
• 部屋に水を入れておきます。私の家の空気は乾燥している傾向があるので、息子はのどが渇いたときのために水が入ったシッピーなカップを持っています。彼は起き上がり、いくつか飲んで、ベッドに戻ります。
• 彼の部屋が快適であることを確認してください。毛布を使用する場合は、パジャマが暖かすぎないようにしてください。彼の部屋に天井ファンがある場合、空気を循環させ続けるためにそれをオンにします。空気が乾燥しすぎる場合は、加湿器を入れてください。
• 彼に新しいマットレスを手に入れてください。これはあなたの子供に完全に依存し、もちろん睡眠環境を安全に保つことを忘れないでください、しかし、私たちが彼をツインマットレスに切り替えたとき、私の息子はずっとよく寝ていることがわかりました（彼のベッドは今ではマットレスです床）彼の古い幼児/幼児用マットレスから。彼は単に、幼児用マットレスのようにしっかりしたマットレスで寝ることができませんでした。柔らかいマットレスに切り替えると、驚くほどうまくいきました。
• 彼の概日リズムに従ってください。私たちは皆、独自の睡眠スケジュールを持っていますが、通常は特定のパターンに従います。幼児の場合、「5時間ルール」から始めるのが最も簡単です。つまり、5時間起きてから眠ります。ですから、もしあなたの息子が午前7時に起きたら、正午に昼寝のために彼を置いてください。彼が2時間の仮眠を取り、午後7時に就寝すると仮定します。重要なのは、彼の自然なパターンを見つけて、それからスケジュールを立てることです。彼を眠らせるとき、それらのキー「窓」の間に彼を寝かせ、彼をそのように保つのが最も簡単です。
• 「睡眠トレーニング」の方法を選び、それに固執します。あなたがそれについて一貫している限り、それは「それらを残して朝まで戻らない」または「フェルバー法」である必要はありません。私たちは、ほとんどの場合、彼を寝かせて部屋から出ることができるようになりました。それほど簡単ではない夜には、彼のニーズ（食べ物、水、乾いたおむつなど）が確実に処理されるようにします。もし彼が頑固/不満を抱くためだけにやるなら、彼にかんしゃくをさせます。彼が落ち着き始めたように聞こえたら、私たちは彼を中に入れて横に戻し、彼を押し込みます。私が最初にしたことの1つは、彼がベッドのそばに座って、彼が登れないようにすることでした。私がする必要がない場合、部屋に小さな子供をロックするような）。少なくとも私の息子にとっては、同じメッセージを送信します-それは '私は規則を実施しています）。十分な30分かかりましたが、私は彼にいつも就寝時間との戦いをやめるようにするために一度だけそれをする必要がありました。
• 就寝を選択するように彼を励ます。あなたがそれを助けることができれば、就寝時間は否定的なものであってはなりません。早く寝るように頼むことは大丈夫であることを彼が知っていることを確認してください。私たちの息子にとって、それは彼がそのようなことをするなら彼を「大きな男の子」のように感じさせるのに役立ち、「大きな男の子は彼らが早く寝る必要があるときを知っている」（大きな男の子が何をするかを彼に伝えることは素晴らしいことです私たちの息子の動機付け）。
• 就寝前のルーチンがあります。複雑である必要はなく、一貫しているだけです。私たちにとっては、6：30頃から始まる「カウントダウン」のようなものを開始する夫です。彼は息子に、「もうすぐ寝る時間だ」、「寝る前に5分残っている」といったことを話します。息子が最近スナックを食べていない場合は、グラノーラバーまたはヨーグルトを出して、息子に渡します。彼が終わった後、夫は彼に私に良い夜を言わせ、彼を彼の部屋に戻して、そこで彼は彼を変えて、彼を寝かせます。
• 彼の部屋で演奏している音楽やホワイトノイズはありますか？そうでない場合は、試してみる価値があります。彼の生活が日中忙しくて騒々しい場合、彼が快適であるにはあまりにもかなりかもしれません。柔らかい音楽やその他のホワイトノイズが役立つ場合があります（逆に、音楽を流している場合は、それが原因である可能性があるため、数晩は試してみる価値があります）。
• 彼の2年の大臼歯はまだ入っていますか？そうでない場合、それは彼を目覚めさせ、彼を目覚めさせ続けることの一つかもしれません。日中はそのようには見えないかもしれませんが、彼は気が散りすぎて痛みに気づいたり気にしたりすることはできませんが、夜が来て気晴らしがなくなると、その痛み以外に何も残っていません。
• 彼の小児科医に相談してください。あなたは彼が苦しんで目覚めることを言及します。夢遊病エピソードから、彼が夜の恐怖を感じているか、目を覚まし、混乱している可能性があります。両方のいくつかは彼の年齢でかなり一般的ですが、頻度は根本的な医学的状態のサインかもしれません。お子さんの医師は、これが事実かどうかを判断し、必要に応じて小児の睡眠の専門家に紹介することができます。
• 特に彼が実際に話していない場合、または彼の語彙がまだ限られている場合は、手話を教えるようにしてください。幼児は本当に頭がいいのですが、言葉を話す前にいることは特にイライラしますが、人々が理解する方法で物事を伝えることはできません。いくつかの兆候を知ることは、あなたとあなたの両方の人生を非常に楽にします。なぜなら、彼は夜の目覚めの間に必要なもの/望んでいることを伝えることができるからです。

すでに巨大なベッドの横に3面のベビーベッドを置いて、基本的に壁から壁までのベッドにし、一方の側で幼児を寝かせ、もう一方の側で赤ちゃんを寝かせます。

このセットアップの基本的な利点は、幼児（3.5歳）または赤ちゃん（1.5）が夜中に目を覚ます（98％の時間）ことで、誰の睡眠もほとんど混乱しないことです。確かに私たちは少し目を覚ましますが、誰もベッドから出たり、本当に目を覚ましたりする必要はありません。

誰もがそこにいて、安心しています。彼らが目を覚ますと、彼らが私たちがそこに居て眠りに戻ると聞く前に完全に意識することはめったにありません。彼らが完全に目を覚ますならば、それは夜であり、まだ眠る時間であるとわかりやすく説明します（そして、どちらが目覚めるかに応じて寄り添う/看護師になります）。

いくつかのアイデア：

1. 私はこれが直観に反していることを知っていますが、彼を早く寝かせました。あなたが非常に疲れているとき、あなたはもっと目を覚ます傾向があります（私はこれを私の夫、そして子供たちに当てはまります）

2. 彼のベッドに本を置き、彼が自分で使うことができるライトを置いてください。

3. 彼を落ち着かせ、立ち去り、戻ってはいけません、彼は最終的に停止します、そしてそれはあなたにとって拷問であることを知っていますが、彼はそれが睡眠時間でなければ少なくとも静かな時間であることを学びます。

4.まだ1つを与えている場合は、仮眠を切ります（疲れ果てているはずなので、仮眠を取っていると思います。

1. 自分に忍耐強く、イライラする、いらいらするなど、簡単に彼を取り上げることができます。彼はあなたを得るためにこれをやっていません、彼は世界を探検したいので、彼はこれをしています。

私の最初の考えは、関連する質問がたくさんあり、このサイトにはいくつかの有用な回答がすでにあるということです。それらのいくつかを以下に掲載しました。

一度にいくつかの方法でこの問題に取り組むことができると思います。これらの各ステップは、息子に最適なものに調整できます。

1. 息子が本当に疲れていることを確認してください。これにより、そもそも彼がより長く眠る可能性が向上します。日中の昼寝時間を停止または短縮します。屋外で、および/または他の子供や大人と一緒に仕事をしてください。
2. 変わらない堅実な就寝習慣を身に付ける。これは、彼が本当に今すぐダイヤルバックしてリラックスすることを意図していることを理解するのに役立ちます。最初から興奮しすぎている場合は、このルーチンを長くしてください。ルーチンが短すぎる場合は、お風呂や読書などの時間のかかる要素を追加してください。
3. 彼が夜に目を覚ますとき、あなたがそれにどう対処するかについて、非常に、非常に一貫性があります。彼をベッドに戻し、抱きしめて、すぐに戻ってくると言います。その後、30秒間部屋を出て戻ります。毎回不在の長さをゆっくりと増やします：1分、2分、3分、5分、7分、10分...
   • これは、一般的に深夜に使用することをお勧めするものではないことに注意してください。通常の就寝時により頻繁に使用されます。しかし、あなたのケースは平均より少し悪いように思えるので、これは良い方法かもしれません。
4. 彼の寝室が彼の好きなものであることを確認してください。暗すぎます？小さな夜間照明を設置してください。明るすぎる？より良いカーテンを掛けてください。静か過ぎる？いくつかのホワイトノイズジェネレーターを追加します。あまりにも大声で？可能であれば、ノイズ（機器？）を減らします。健康問題？アレルギー、空気の通風などを確認してください。

配偶者とチームを組んでください。一貫性を保つために、夜のすべてのステップをあなたの一人にさせてください。神経が擦り切れた場合にのみ交換してください。他の親に次の夜を始めましょう。

関連する質問がいくつかあります。実際の質問の見出しを気にせず、それらに目を通し、あなたのために働くかもしれないビットを選んでください。乳児に対処する人もいるかもしれませんが、このトリックは幼児にも同じように機能します。

• 12ヶ月の赤ちゃんをベッドで眠らせるにはどうすればいいですか？
• 実際に子供に睡眠方法を教える睡眠訓練のテクニックはありますか？
• 就寝前に幼児を落ち着かせる方法は？
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• 効果的な就寝時の儀式のために何をすべきか、何をすべきでないか？
• どうすれば夜に6か月児をよりよく眠らせることができますか？
• ベビーベッドで生後8ヶ月の赤ちゃんを眠らせるにはどうすればいいですか？

落ち着いて、一貫性を保つようにしてください。あきらめないで、あきらめないでください。これは、あなたが自信を持って担当していることを彼に示します。彼はあなたをコントロールしていません。

がんばろう！

おそらく、この答えは元のポスターとは関係ないかもしれませんが、ここに私の2セントがあります：私の最年少（3人の男の子）は決して良い寝台車ではありませんでした。今まで。彼はまだ22ヶ月であるが、今でも頻繁に目覚めているが、ほとんどの夜は1つか2分間、ベビーベッドでぐずぐずして転がり、眠りにつく。彼が1、2時間ごとに目を覚まし、眠りに戻るために私の注意を必要とする夜は、彼が耳の感染症にかかった今、私に警告サインです。10回のうち9回、そのように目覚めた後、2晩過ごした。彼が持っている唯一の症状です。発熱なし、何もない。目覚めを除く。彼の耳には、彼が幼児だったときに知らなかった耳の感染症の瘢痕の兆候が見られ、泣き声を「うるさい赤ちゃんのもの」に帰した。そう。子供が医者でない場合は、医者に連れて行ってください。何もないかも