4.5歳の子供を就寝時にベッドに滞在させるにはどうすればよいですか？

最近、私の4.5歳の息子は、就寝後に回復し始めました。

入浴、パジャマ、歯磨き、本を含む、就寝時の儀式全体を頻繁に通過します。その後、彼はロフトベッドから降りて、何度も部屋から出てきます。これは1晩で10回以上発生することがあり、午後11時を過ぎるまで最終的に眠らない場合があります。

彼は十分な睡眠が取れず、朝、就学前の時間に疲れているので心配です。それはまた、妻と私にとっての限られた私的時間の大きな混乱でもあります。

就寝時間をよりスムーズに実行できるようにするにはどうすればよいですか？

子供が睡眠と闘っているとき、それは誰にとっても難しいです。誰もが疲れているため、辛抱強く（親にとって）従順であること（子供にとって）が難しくなります。親は静かでプライベートな親密な時間でさえも必死であり、その時間は子供が跳ね回るにつれて急速に蒸発します。

目覚まし時計と生活の厳密なスケジューリングは自然なものではなく、子供が順応するのは特に難しいことを認識してください。（そして、大人も、スヌーズボタンが好きな人はどれくらいいますか？）私たちの先祖は、機械に目を覚ますときを知らせるのではなく、通常、寝るまで寝ていました。

朝を調整して、人々が望む限り眠ることができますか？ほとんどの人はできませんが、できれば...

就寝前のルーチンが充実しているのは素晴らしいことです。この儀式は、子供が何が起こっているかを知るのに役立ちます。世界は複雑な場所であり、おなじみのルーチンは安心できます。あなたの子供があなたの計画に沿って進むことを決めたとき、これはあなたの好意に大いに役立ちます。そして、それは起こります。この問題はすぐに解決します。

眠り方を知っている子どもは生まれていません。眠りに落ちることは自然に起こりますが、眠りにつくことはスキルです。私は私の子供たちに「寝る3つのC」を教えます。

• 落ち着いた -転がり回ったり、うねったりしない
• 静か -話したり、歌ったり、拍手したり、壁を蹴ったりしない
• 快適 -立っていない、足を空中に持っていない、椅子に座っている

（「q」は、年をとったときに笑えるジョークです。）

疲れた子供がこれら3つすべてを行うと、非常に早く眠りに落ちることに気付きました。そのため、これを教えることで、彼らは何をすべきかを知ることができ、彼らがしていることを認識できるようになります。

第三に、夕方に落ち着かない子供の場合、通常は子供と寄り添うのに役立ちます。子供は寄り添いを愛するので、これは彼らにとって魅力的であり、ベッドにとどまる理由を与えます。子供が睡眠と闘い続けている場合、私は彼らに「穏やかで、静かで、快適な」ことを思い出させます。彼らに「3つのC」を教えたので、「自分にぶつかるのをやめる、口whiを吹くのをやめる、カバーを外すのをやめる」よりも効果的です。

自分で簡単にそれを取ることを忘れないでください。あなたはこれを乗り越えます。がんばろう。

私たちが3。5年前に見つけた唯一の最良の解決策は2つあります：

1. 午後の昼寝はもう必要ありません。少なくとも短くする必要はありません。就寝後に寝るのに2時間かかる場合は、昼寝から2時間を切ります。（彼は数日のうちに4時間と5時間の昼寝をしてから、夜の10時30分または11時まで壁から跳ね返りました。）
2. 日中は外に出てアクティブにしましょう。特に、夕食後の就寝前には、たくさんのウォーキングやその他の運動で疲れて疲れてしまいます。天気はモールや繁華街や屋内歩行スペースのある場所に向かうのではなく、冬の間ずっと天気が悪かったので、私たちはこれのためにWiiiでNickelodeon Fitを使用しようとしました...まだゲームの。

いくつかの考えが思い浮かびます。

• 夕方に一定のルーチンを設定すると、興奮して活動が縮小する場合に役立ちます。
• 同様に、週末であっても定期的な就寝時間と起床時間が役立つ場合があります。
• ジュースや牛乳を含む、一定時間後の砂糖の除去。彼が朝に疲れていて、就寝時ではない場合、他の何かが彼を警戒させているかもしれません。
• 私は最近、夜間テレビ、またはコンピューターのモニターを見つめていると、睡眠に悪影響を与えることを読みました。暗くなったらこれらのアイテムをオフにしてみてください。

私が見た2つの最も一般的な間違いは、子供が疲れていないときに寝ることと、年を取るにつれて睡眠スケジュールを調整しないことです。子供を6時30分に寝かせ、疲れていないことを30分間叫び、その後、真夜中まで30分ごとにベッドに戻さなければならない場合、手がかりになるかもしれません。 6.また、子供は年をとってもそれほど睡眠を必要としませんが、両親はしばしば夕方だけで時間を過ごしようとします。

私たちの家では、遅くとも8時から9時までに就寝の準備を始めます。これは、ほとんどの友人や家族に比べて少し遅れていますが、子供の多くはまだベッドから飛び出しています子供たちがぐっすり眠っている時間。また、私たちのルールは、子供が疲れて行動しているときに早く寝なければならないことです。親の静かな時間を妨げるほとんどの事柄として便利に定義されています;-)幼児はしばしば7歳まで、4歳までは7歳までに寝ています30時から8時、そしてほぼ7歳の子供は通常8時30分頃に寝るように頼みます。

他に役立つのは、外に出た直後にベッドに戻すことです。ママやパパと一緒にしばらく寝たり、捕まえる前に30分間遊んだりしても、すでに恩恵を受けており、ベッドにとどまるインセンティブはありません。これを支援するために、私たちは寝室のドア用にワイヤレスドアチャイムを購入しました。店の​​ようなものは、顧客が入ったことを知らせる必要があります。常設の子供たちが部屋から出てきたとき、私たちはそれを1週間ほどで使用するだけでした。「訓練を受けていない」私たちのところに来た里子がいたとき、それぞれ約3週間かかりました。また、あきらめないでください。あなたは彼らを最初の夜に10回ベッドに戻さなければならないかもしれませんが、彼らはもう毎晩やる気がなくなるまで、ますます早くあきらめます。

4では、その一部を処理します。昼寝を切ったり、他の人が答えた日中の活動を増やしたりする点に加えて、いくつかのことがバックアップのインスタンスを減らすのに役立ちました（完全に排除するわけではありません）。

多くの場合、彼は眠りにつく間、私たちの一人に横になってほしいと思うでしょう。これが要求されたとき、彼は最初に5分間静かに横たわる必要があると言われます。彼は通常、1、2回起きてから5分間、静かで静かになりますが、最終的には通常15〜20分で終わります。それから私たちは彼と一緒に横になり、彼はさらに10-15分後に出かけます。

彼があまりにも傷ついた夜には、緊急事態（バスルーム、怖い音、そのようなもの）を超えてベッドから出るためのペナルティを確立します。

これは、本当に疲れているが少し過敏な子供のためのものです-彼はただリラックスするのに十分長い間横たわる動機が必要です。彼が疲れていると思わない場合は、最初に睡眠/昼寝のスケジュールを再考する必要があります。

息子を幼児用ベッドからフルサイズのベッドにすぐに移動する予定です。彼は他の何にも負けないくらいの大きさです。（3歳、身長106センチ、20キロ）疲れているかどうかに関係なく、私たちが寝る最初の3回はベッドから起き上がります（そして、私たちは本当に幸運でない限り、疲労困、のために撃ちます！） 。また、午後の昼寝を切り取り、長い一日のプレーの後に彼がソファで風邪をひかないようにしています。

時々、解決策はダクトテープだと思います。

私たちは彼を引き取り、彼に寄り添い、彼を寝かせて、彼を覆います。時々彼は彼に彼の歌を歌うように頼みます、そして私は5分かそこらの間それをしますが、それからそれはいつもベッドに戻ります。私たちは戸口に門があるので、彼は就寝時間になると彼の部屋から出てきません（彼がドアに走るとき、彼のサイズが床でたたくのを聞くことができます）。（マンションの1階には階段の階段があります。彼がローミングしてタイル張りの1階に落ちるのは望ましくありません。）

就寝前の日課はしっかりしています。お風呂、抱きしめ、そして物語、そして寝る前に靴下猿（おねがい）、ネズミ（ねずみ）、ウサギなどにおやすみを言って、最後にママ＆パパとマティアスにおやすみなさい。だから今、私は彼が自分自身と彼の願いを主張しようとしている段階だと思う。彼は私たちを叫び、戦わず、少し泣き言を言うかもしれませんが、彼は比較的簡単にベッドに戻ります。

だから基本的に彼を疲れさせ、安定した信頼できるルーチンを保ち、それに固執する。

私たちもこれと戦っています。

私たちは5.5yoを彼女の幼児用ベッドからツイン二段ベッドに移しました。それは助けましたが、理由はわかりません（彼女はベッドには大きすぎませんでした）。しかし最終的に、私の父は両親の家で夜を過ごしたとき、自分の布団で寝るように彼女に賄startedを贈り始めました。彼女が私たちのベッドで寝ているときにお金を「家賃」として奪うことで同じことを始めました。

彼女は自分のベッドで寝る夜の80％程度までで、そのうちのいくつかは午前6時頃にベッドに移動します。

彼女は買い物の際にポケットブックを持ち出して物を買うのが好きで、1泊1ドルでうまくいきました。さらに、おもちゃを買うためのお金を稼いで、おもちゃを頼む代わりに自分の予算を設定しています。彼女は彼女の弟にもいくつかのアクションフィギュアを買いました。（若い）男の子ではうまくいかないかもしれません。

私の2人の子供の両方で、幼児用に設計された時計で素晴らしい結果が得られました-漫画の日の写真と漫画の夜の写真があり、寝る時間か起きる時間に応じて点灯します。独自に作成しましたが、これを含むいくつかの商用製品があります。（または他の多くのために「幼児目覚まし時計」を検索してください。）

そのようなすべてのテクニックと同様に、それは子供ごとに大きく異なります。最古の人にとっては、彼女が2歳のときにうまく機能し、その後ほとんど停止しました。しかし、若い人は構造にずっと関心があり、彼女はこれまでかなり宗教的にそれに従いました（そして、彼女は今やあなたと同じように4½です）。

テープ方式を聞いた/試したことがありますか？

私はまだ実際にこれを試していません（私の一番上の人はまだベビーベッドにいます）が、それを誓うかなりの数の親を知っています。それについての興味深いことは、あなたが子供に一種の因果関係としてそれを見るようにさせることです-それはあなたが彼らがベッドにとどまることを強いる厄介なママ/パパであるということではなく、彼らの行動への単なる結果があります彼らは彼らに直面することを選択した場合、彼らは出てくることができます。

要するに基本的な考え方（詳細についてはリンクを読んでください）：

子供のドアの外側に3枚のテープを貼ります。1枚はドアがほぼ閉じた位置に、もう1枚はドアを全開にした位置に、1枚をその間に挿入します。

あなたの子供に彼らが今大きくなっていて、大きな子供たちがテープシステムを使用していることを説明してください。ルール：

• ドアは、テープの一番外側の部分で大きく開き始めます。
• 子供が最初に出てくるとき（合法的な浴室旅行以外の場合）、彼らはベッドに戻され、ドアは中央のテープに移動します（半開き）。
• 二度目に、彼らはベッドに送り返され、ドアは次のテープに移動します。
• 三度目、ドアは夜の間完全に閉じられます。

（もちろん、これは夜間にドアが開いていても大丈夫な場合にのみ機能します...しかし、子供が中にとどまることを拒否する閉じたドアよりもおそらく良いでしょう:)）