10代の娘と体重について話す方法

私の娘は16歳で、体重が増えています。妻と私は何をする必要があるのか​​を知っており、やるべきことがたくさんあります。

しかし、彼女に彼女の体重について話すことに関しては、私たちは途方に暮れています。彼女は非常にリベラルなフェミニストなので、彼女の体重についての議論は「脂肪の恥」の告発につながり、事態を悪化させます。私たちはすでにそこにいました。彼女は太って成功した有名人を指しています。

彼女の体重に関する最後の議論は、「少し」太りすぎは世界で最悪のものではないという医療専門家の意見を指摘しました。そして、彼女は私たちを指します-彼女の両親-また、わずかに太りすぎです。おそらく彼女は正しいのかもしれませんし、おそらく中間点があるかもしれません。そしておそらく、彼女は私たちの屋根の下に住んでいるので、私たちのルールですか？適切な時間と適切な言葉を選択する必要があると思います-これがあなたのアドバイスが必要な場所です。

背景：彼女は肥満ではありませんが、理想体重（25 cm（160 cm）、約160 lbs（73 kg））を約25ポンド（11 kg）超えています。彼女のBMIはわかりません。

彼女はカウチポテトで、携帯電話やラップトップでゲームをしたり、友達とチャットしたりするのが大好きです。彼女はシーズンの中間です（フィールドホッケーとソフトボールをプレーします）。彼女は運転しません。

彼女の食生活も恐ろしいです。彼女はがらくたにおやつを食べ、2番目と3番目の援助を食べる。彼女が手に入れたすべてのジャンクフードは、ベビーシッターで稼いだお金で自分で購入します。2歳のときの低カロリーの活動です。

私たちは最高のロールモデルではありませんが、食事以外の時間は食べず、ジャンクフードは買いません。一定の食事時間は重要ですが、私たちの家庭ではうまくいきません。スカウト、スポーツ、バンドにいる息子がいるので、ロジスティックがあります。私は子供たちの両方を指導し、スカウトとバンドでボランティアをしています。そのため、スポーツやその他の活動により、毎日が非常に異なっています。ところで、私の息子は少し体重が少ないです。

私たちは、彼女が食べる食べ物の量を制限するために、調理するものとテーブルに置くものを制限し始めました。

私たちは夕方の夕食の準備をしようとします。それができない場合は、スロークッカーで何かを準備することができます-私たちがいない場合、子供たちは自分で助けることができます。または、自分で何かを作ることができます。

私たちは、彼女が心臓活動を高める家の周りで何かをするまで、彼女の電話、ラップトップ、およびWi-Fiから彼女をロックアウトすることを計画しています。また、携帯電話用のウォーキングアプリを入手し、携帯電話とラップトップの権限を取得するための必要条件として、1日に数マイル歩くかジョギングさせますが、皮肉なことに、アプリを使用するには携帯電話が必要です。

私は彼女をジムに連れて行きたいのですが、彼女の友達は誰も行きたがらず、ジムのどれも彼女に大人のプレゼントなしで連れて行ってくれません。YMCAは彼女を限られた期間のプログラムに連れて行きますが、彼女を得るには別の問題があります-私たちは日中働いており、彼女の友人の両親もそうです。ジムへの夜の旅行は理論的には機能しますが、スポーツ、スカウト、バンド、および私たちが参加している他のコミュニティグループでは、すべてが簡単または一貫しているわけではありません。私たちはメンバーです。私たちはそんなに頻繁には行きません。

他にできることについて何かアドバイスはありますか？最も重要なことは、私たちは彼女と話す必要がある-それが私たちの最大の懸念であり、過去の試みは彼女との恐ろしい戦いにつながった。

何があなたのために働きましたか？

編集：

回答ありがとうございます。ほとんどの提案を真剣に試すことができるように、私は長い時間応答を待っていました。これまでのところ、物事は順調に進んでいます。彼女は体重を減らしていませんが、態度を変えました。

妻と私にとって、提案された最初の攻撃計画は、話を控えることでした。次に、妻がジムに入学し、ほぼ4か月間そこにいて、40ポンドを失いました。私にとっては、シーズンとシーズンの間にのみ参加するので、最高ではありませんが、コーチとしてはまだフィールドにいます。また、家の中のすべてのジャンクフードを排除し、伝統的に食べ物や飲み物をナビゲートするのが難しいハロウィーンや感謝祭の周りに特に注意しました。次はクリスマスとお正月です。私たちは家にいます。それでも、話はありません-唯一のアクション。そして、私の娘は応答しているようです。ソーダを緑茶に、アイスクリームをヨーグルトに、そして彼女はもはやベビーシッターのお金でジャンクフードを買っていません。一方、より良い計画的な食事は、私たちが何も言わなくても、彼女が望むものをどれだけ食べてもよい。

皆さんありがとう！

あなたの娘は16歳です。あなたが彼女が「私たちの屋根の下にいるので、私たちの規則の下にいる」ことは正しいですが、それは永遠に続くことはありません。おそらく彼女はすぐに大学（または他の何か）に行くために引っ越すでしょう。この時点で、親としてのあなたの役割は、ルールを設定することよりも、彼女が物事を学ぶのを助けることよりも重要です。

それは、この時代であっても、ルールが存在する必要がなく、目的を果たさないと言っているわけではありません。あなたは彼女が重大なまたは危険な間違いを犯さないように保護します。

しかし、彼女は5歳ではありません。ルールはもはや主なものではありません。彼女は何を、そしてなぜを学ぶことができるので、数年後にはそれが最終的に残りの人生で使うことになるでしょう。この点であなたがすることは何でも彼女が何を、そしてなぜを学ぶのを助け、彼女の賛同を得ることに向けられるべきです。

まず、いくつかの視点。

あなたの娘は、あなたが彼女の「理想体重」と呼ぶものを25ポイント上回っています。それは基本的に米国では平均です。実際、20歳以上の平均的なアメリカ人女性は5'3.7 "、168.5 lbsです。彼女は平均的な16歳ではありません。そこで、彼女はBMIの94パーセンタイルにいます。 「BMIスケールの「上」よりも高いため、10歳または20歳の女性の平均的な程度ですが、それは多くの人が体重を増やし、体重を減らす人が少ないためです。

しかし、彼女はまた、少なくともいくらか運動的ですよね？アスレチック、正確に重要です。筋肉は脂肪よりも密度が高く、そのため、BMIはアスリートの健康状態を正確に表していません。彼女が実際にかなり運動能力がある場合は、それを考慮に入れ、おそらく彼女の健康状態を伝える他の方法について医師に相談してください。

あなたの娘は2つのスポーツチームに所属しています。彼女は季節の間にいる間、2つのスポーツチームは賢明な私の本の活動ではかなり良いです。彼女が定期的にチームとプラクティスにかなり真剣に取り組んでいる場合、彼女は全体的にかなりの量の身体活動を得ています-今日だけではありません。

あなたが説明しているもの-ジャンクフードを食べる、複数の助力を食べるなど-はすべて、ティーンエイジャーにとってもかなり普通のことです。再び理想的ではありませんが、「正常」であり、ほぼ確実に彼女の友人全員がやっている何かです。

これから私に聞こえるのは、あなたの娘は適度に健康であるが、彼女が少し太りすぎになるいくつかの悪い習慣があるということです。これは「アクションアイテム」につながります。

1. 結果ではなく習慣に焦点を当ててください。率直に言って、16歳として25ポンドを余分に摂取しても、彼女の長期的な健康にはあまり関係ありません。重要なのは、30才または40才のときに25ポンドが50または75にならないことです。25ポンドを失うことは目標ではありません。代わりに、習慣を修正することです。

   American Academy of Pediatricsは、小児肥満に関する包括的な論文を発表しましたが、このガイダンスを支持していません。小児科医への最初のガイドラインは、ダイエットをやめることです。そのガイドラインは引き続き次のように述べています。

   体重ではなく、健康的な生活と健康的な習慣に焦点を当てるべきです。

2. ファシリテーターになる。そのAAP論文の後続のガイドラインは、健康的な習慣を促進する必要があることを示唆しています。

   健康的な食事と身体活動を促進するために、自宅でもっとやること。

   彼女に健康的な食事を強制する代わりに、彼女の食事を促進します。これは私と妻が自分たちのためにすることと同じです。私たちは両方ともひどいスナッカーで、家の中で炭水化物を含むものを食べる傾向があります。不健康なものを取り除きます。私は彼女が買うものについて話しているのではありません。周りの残りの部分が健康なものだけであることを確認してください。

   ちなみに、これにはあなたの側でいくつかの犠牲が必要になるかもしれません。私はそれを食べない意思がないので、私たちは家の周りにアイスクリームを持ちません。私の妻はそれを好むが、それは私にとって悪いので、彼女はそうしません。私は彼女と同じ理由で脂肪の多い肉を買いません。彼女を誘惑するものを見つけて、それらを削除します。

ちなみに、彼らが含む他の主要なものの一つは、家族の食事時間に焦点を当てています。主に活動的な家族とのすべての活動でそれを行うのは難しいですが、おそらくあなたはとにかく犠牲を払うべきです。たぶんあなたは1つ少ない事に志願し、あなたの息子は1つ少ない活動をします。実現させる。これは重要な要素です。AAP記事の研究を読んでください。それは重要であり、彼女が家を出た後でも持続的な効果があります。

3. 命令の代わりに教育に焦点を合わせてください。物事が機能する理由を彼女に教えてください。16歳で良い習慣を持つことが重要である理由。そして、彼女が習慣を変えるために必要なことをする方法を学ぶのを助けてください。

   私が知っている誰かは、16歳のあなたの娘と非常に似ていました。しかし幸いなことに、彼女は健康教育を真剣に受けとめる良い高校も持っていました。彼女はしばらくの間これらのツールを使用しませんでしたが、使用すると、彼女は再び「正常な」範囲に戻るのに十分な体重を減らすことができました。

   これは、実際の調査も行わなければならないことを意味する場合があります。「これは理想的な体重です」だけでなく、主題について多くを学びます。人々が体重を増やしたり減らしたりする方法を学びます。より良い習慣を開発できる方法を学びます。人々が自分の習慣を変えるために使用するさまざまな戦略について学びます。できる限り専門家に近づき、教えてください。

4. 見せて、言わないで。たぶん、この会話への最も簡単な入り口は、「親愛なる、あなたの言うとおりです。ママと私も習慣を改善すべきです。一緒に計画を考えましょう。」習慣を変えることは、他の誰かが自分の習慣を変えることで常に簡単です。その最初の一歩を踏み出します。たぶん、あなたは朝/夕方に彼女と一緒に走りに行くことを申し出なければなりません。

5. 必要に応じて制限を設定しますが、これらの制限を設定するのに最適な人はあなたの娘であることを理解してください。私は彼女が無制限のスクリーンタイムとジャンクフードを必然的に持つべきだとは提案していません。しかし、彼女が必要性を認めているのであれば、あなたははるかに成功し、はるかにストレスが少ないでしょう。罰棒を振ってこれに入らないでください。

6. 彼女の特定のケースでは、その一部が彼女のスポーツスケジュールのタイミングに関連していると考えてください。「オフシーズン中にアクティブでいることは難しいようです。オフシーズン中にもっとアクティブになるための方法を考えてみませんか？」または、非常に活動的なアスリートには適しているが、あまり活動的でない人には適切ではない食習慣に焦点を当てます。定期的に多くのエネルギーを行使している場合、複数の助けを借りても大丈夫です。あなたがほとんど座りがちなときではないでしょう。

免責事項：私は親ではないので、個人的な経験から話すことはできません。また、いくつかの問題があるように見えますが、主なものは彼女に彼女の体重について話す方法ですので、私はそれだけで、うまくいけば、役に立つ提案でカバーします。

1）彼女の体重に集中しないでください

かなり鮮明に説明したように、それは機能しません。しかし、彼女も肥満ではないので、あなたの医師に対処させてください。一方、あなたは本当に重要なこと-彼女の健康と幸福 -について彼女に話します。

彼女を判断しないでください（そして、彼女が体重が多すぎると彼女が言うとき、それは判断として出てくると非常によく想像できます）が、代わりに彼女は彼女の食事を改善し（ジャンクフードを減らす）、運動をします。たぶん家族の活動としてでも、罰ではなく、誰にとっても楽しいものです。例 あなたは彼女と一緒に散歩したりジョギングしたりすることができます-これはまたあなたが彼女と時間を過ごす必要があることを意味します。

本質的には、彼女の体重のために彼女を排除するのではなく、健康的な活動に彼女を含めるようにしてください。

2）彼女を真剣に考える

彼女はまだ大人ではありませんが、16歳ではもう幼児もいません。しかし、これ

彼女は非常にリベラルなフェミニストなので、彼女の体重に関する議論は「脂肪の恥」の告発につながり、必然的に事態を悪化させます。

あなたは本当にそうしていないようです。彼女は肥満ではないので、あなたが彼女を納得させるための議論がないことに自分自身を注意し、あなたも太りすぎです。上記の声明は、あなたが彼女を、意味をなさないが反論することのできないクレイジーなイデオロギーに固執していると見なしているように聞こえます（または、あなたは方法を知らない）。むしろ、彼女を理解してみてください。

やや憂慮すべき声明は

そしておそらく、彼女は私たちの屋根の下に住んでいるので、私たちのルールですか？

それに注意してください-彼女の兄弟がするように、雑用をすることは、うまくいきます。しかし、それが彼女の体に及ぶと考えると、resりが生じる可能性があります。個別の問題がそれらであるので、これらの問題を分離してください-彼女はより健康的なライフスタイルを持ち、彼女は家事をしています。

落とし穴の1つは、あなたが彼女を罰することについて話すとき、あなたが彼女が何であるかについて彼女を罰するように遭遇することです。代わりに、なぜ彼女がよりアクティブではないのかを見つけようとしますが、カウチポテトは、上記のように、彼女の選択肢を提供します-彼女は拒否することができます。

一緒に散歩に行くことは、おそらく最初はインセンティブ（アイスクリームパーラーなど）でさえも、太りすぎのために電話やラップトップなしで部屋に座らせるよりも、おそらく誰にとっても楽しいでしょう。また、あまりコントロールしないで、彼女はそれを楽しむことができ、彼女がしなければならないように感じることはありません（そして、彼女の体重のために注意の中心です）。

自分の体重を減らします。軽々しく、あなたの周りの人々、特に近親者が体重を減らすと、あなたは特に努力せずに体重を減らす可能性が高いことを示す研究があります。これはリップル効果と呼ばれます。

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22098

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3777131/

他のすべてのこと、つまり低カロリーの軽食が周りにあることを確認し、ジムに行く時間を見つけます...それはすべて、自分で体重を減らしている場合に起こります。そして、それはまったくあなたの娘に関するものではないので、議論する必要はありません。

ここでの答えの多くは「オープンで理解している」というようなものなので、私は...粗野...展望を提供します。16歳で、特に彼女があなたが説明したような態度を持っている場合、本当にできることは何もありません。人々が苦労して物事を学ばなければならない多くのケースがあり、それはほとんどの子供やティーンエイジャーに特に当てはまります。「彼女は大人だ」という話については、子供たちは子供になることを決してやめません。あなたが50歳で80歳であっても、あなたは子供たちを心配することをやめません。

私は自分の5人の子供を育てて、ここでの経験からいくらか話しています。私の家族は太りすぎの傾向がありますが、妻のほうは細身です。私の娘の一人は欠点を継承し、少し「ずんぐりした」側にいます。彼女は私のお菓子やジャンクフードの弱点も引き継ぎました。しかし幸いなことに、彼女は母親から強い労働倫理とかなりの意欲を引き継いでいたので、一般的に彼女をソファから降ろすことはそれほど難しくありませんでした。

体重が大きくなることを心配することもありましたが、私の妻は、10代後半の重要な時期に彼女がかなり活発に活動するように一生懸命働きました。しかし、私の娘が彼女の健康と外見の両方にまだ興味を持っていなかったら、私たちにできることはほとんどなかったでしょう。彼女は現在20歳で、かなりバランスが取れているようです。彼女は少し体重を増やす傾向を知っており、ジャンクフードの弱さを知っており、健康的なライフスタイルと体重を維持するためにできることをしています。

あなたの娘が本当に「超リベラルフェミニスト」であり、「ファットシャム」のような用語を使用している場合、あなたが提供するアドバイスは、おそらくあなたに裏目に出るでしょう。うまくいけば、それは時間の経過とともに彼女が成長していくものです。私が提供できる最善のアドバイスは、できる限り頑張ることですが、何よりも家族の平和を保つように心がけてください。

参考までに：BMIは28.3（72.5 kg、1.6 m平方）であり、これを編集して質問に入れることができます。これは、16歳の少女の95パーセンタイルに近い値で、2000年には約29でした（最近ではさらに高い可能性があります）。彼女は間違いなく太りすぎです。肥満は、小児および若年成人の95パーセンタイルから始まると定義されています。20歳以上の成人の場合、肥満は30以上のBMIと定義されます。

ジャンクフードが問題です。カロリーはすべてではありませんが、本当ですが、彼女が消費するジャンクフード（ハンバーガー、フライドポテト、チップスなど）のカロリー数を見て、それをトレッドミルで1時間に燃焼するカロリー数と比較してください。

それから、ジムに行くと空腹になります...そしてスポーツをした直後に、「あなたはただたくさんのカロリーを消費している」ので、食べ物に「資格がある」と感じるでしょう。

結論：ジャンクフードを食べながら運動することで体重を減らすことは非常に困難です。

そして、彼女がやめたくなければ、16歳の人がジャンクフードを手に入れて食べるのを止めることはできません。

彼女のエクササイズをやめることをお勧めします。それは彼女の体重の助けにはならず、バックラッシュを引き起こすだけです。（はい、それは健康的ですが、おそらくあなたの主な関心事である彼女の体重に対処しません。）

代わりに、彼女はジャンクフードが不健康であることを理解する必要があり、彼女はそれを完全に制限または停止することを自分で決める必要があります。これは、実際に変更したい人にとっては十分に困難です。彼女があなたの助けに抵抗する限り、それはほとんど不可能になると思います。

残念ながら、私はここで本当に良い解決策を見つけられません。16時に、あなたの娘は自然に彼女自身の間違いをします。（その年齢で私もそうでしたし、おそらくあなたもそうでした。）両親が物事を見て、改善することしかできない時が来ます。彼女の健康的な食べ物を食べることは素晴らしいスタートです-彼女が満腹の場合、彼女はより少ないジャンクフードを食べるでしょう、そして彼女が自宅に無料の食べ物があることを知っているなら、彼女は彼女自身のハンバーガーを買うことにあまり費やさないことを選ぶかもしれません。

ティーンエイジャーの喫煙も非常によく似た問題です。あなたは見てみたいことが禁煙をティーンエイジャーを説得する方法とどのように喫煙を開始したティーンエイジャーに反応しますか？

私は太りすぎだと完全に確信した母親と一緒に育った個人的な経験から話をします。

1. 恐れることではなく、例によって導く

   私の母は、私の人生を通して常に私の体重を呼び出すことを主張しましたが、太りすぎでした。彼女は私の体重について延々と私をaggedんだが、彼女の体重をコントロールすることはできなかった。これは、ポットがやかんを黒と呼ぶようです。あなたが私に求めていることを達成できないとき、誰を判断しますか？私がお勧めするのはあなたの妻であり、あなたはより健康的な食事を取り入れ、運動の目標を設定し、それらを満たしています。あなたの娘は非常に独立しているようです。座りがちな生活のために彼女の特権を奪うことは、あなたとあなたの娘の間のくさびを駆り立てるだけです。彼女は自分でこれをやりたいと思っています。

2. BMIは不完全な測定です

   BMIは、誰かが太りすぎかどうかを判断する最良の方法ではありません（https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/02/04/465569465/if-bmi-is-the-test-ofを参照してください-健康-多-プロ-アスリート-だろう-）。彼女の体脂肪率は何ですか？彼女の腰の大きさは？家族全員に目標を設定し、健康的で運動をしている全員と一緒に目標に向かって取り組むことをお勧めします。目標は、1日1マイル歩くことや、時間の経過とともにそれをぶつけていくような、本当に小さなものです。

3. 家事をしないことは、子供の体重とは関係ありません

   あなたの娘の体重とは関係のない別の問題として、雑用をしないように対処します。彼女は家事の期間を行うことが期待されています。彼女の体重がどのように影響しているのかわかりません。

4. 根本的な医学的問題はありますか？

   PCOSや甲状腺機能低下症など、体重を減らすことが難しい根本的な医学的問題がある可能性があります。これが存在する可能性を考慮し、除外することが重要だと思います。私は母が絶えず減量するように言って落ち込んでいたので、減量が難しくなりました。引っ越してからやっと体重が減りました。

私たちは、彼女が食べる食べ物の量を制限するために、調理するものとテーブルに置くものを制限し始めました。

これは本当に悪い考えです。スナックを制限する場合、それは一つのことですが、あなたが健康的な夕食を作り、彼女がもっとお腹が空いているなら、彼女を奪うことはできません！彼女は十代です、彼女は彼女のサイズがするよりも多くを食べることになっています。

彼女はフィールドホッケーとソフトボールをプレーしているので、少なくとも一年中かなり活動しています。また、低カロリーのアクティビティを見ると幼児がどのようなものかを覚えていると思います。

私たちは、彼女が心臓活動を高める家の周りで何かをするまで、彼女の電話、ラップトップ、およびWiFiから彼女をロックアウトすることを計画しています。また、携帯電話用のウォーキングアプリを入手し、携帯電話とラップトップの権限を取得するための必要条件として、1日に数マイル歩くかジョギングさせますが、皮肉なことに、アプリを使用するには携帯電話が必要です。

「天気が良くて学校が休んでいる間にもっとアウトドアをする必要がある」と言ったら、少なくとも原則として彼女はおそらくあなたに同意するでしょう。彼女はすでに「体重を減らす必要がある」ことに原則的に同意しないだろうと言っています。したがって、「屋外でのアクティブなアクティビティを増やす必要がある」ことに注意し、彼女の体重には触れないでください。

これを「目標を設定して、2 kmのポケモンGoの卵を連続してhatch化できる日数を確認しましょう」と表現すると、彼女はそれに同意するでしょう。彼女とジョギングをするなら、彼女はおそらくそれに同意するでしょう。夕方の散歩/ジョギングに最適な目標を達成する、数マイル離れたアイスクリームのような望ましい目的地はありますか？

ジムへの夜の旅行は理論的には機能しますが、スポーツ、スカウト、バンド、および私たちが参加している他のコミュニティグループでは、すべてが簡単または一貫しているわけではありません。

彼女はこれをやりたいですか？ボランティアをすることは、運動することよりも他の人への約束であることを知っています。それは本当に公平に聞こえません。彼女がジムに行きたがっているなら、ここに来るために何かを犠牲にしなければならないかもしれません。彼女は横行できませんか？

、あなたは他に何もしない場合してください彼女の夕食を制限する停止。プレート上に小さな部分を置くと、人々が食べる量が減る可能性がありますが、彼女が数秒と3分の1の間戻ってくるのは、彼女がそれを必要としているからです。あなたは良い習慣を確立したいという話をします。人は彼女の体に耳を傾け、彼女の体が彼女が空腹だと言ったときに食べます。

これについて彼女を盗聴するのを止めて、家族としての時間を楽しんでください。私が10代で、少し太りすぎだったとき、父は自信と身体イメージを台無しにしました。これは私の側に頑固さをもたらし、私の父親を避けたいと思う非常に破壊的な家庭の雰囲気になり、長期的には損害以外は何もしませんでした。自分で良い例を挙げて、体重を減らして体を鍛え、偽善者にならないでください。一緒に食事をする時間を作る-これは非常に重要であり、娘たちと今やっていることです。彼女があなたの意志に屈しているように見えることなく、より良い選択をする機会を彼女に与えてください-彼女は独立を感じる必要があります。彼女は明らかにスポーツを楽しんでいるので、それを奨励してください。

何よりも、彼女が誰であるかのために彼女を愛し、彼女自身と彼女の体に彼女の自信を与えます。自信がなければ、あなたはスリムでありながらあなたの人生を生き損ねることがあります。大学の私の親友は肥満でしたが、彼女は美しくて素晴らしいと信じて育ちました。彼女は男性を選び、人生を成功させました。

私には素敵な夫と家族、良い友達、そして素敵な人生がありますが、私の体重のヨーヨーと私はスリムではないので、まだ失敗を感じています。

娘に劣等感の呪いをかけないでください。

ここで、このような状況での子供時代の経験についてお話します。

これは、おそらくあなたの娘が生涯の肥満を避けるための最後のチャンスです。私がティーンエイジャーだった頃、両親が私の肥満について何かするのを助けてくれなかったことを深く後悔しています。。大人になると体重が減り、ほぼ確実に戻ってきます。（減量した人の5％が体重を減らす方法についての統計は、大きな減量努力の後、2〜3年間体重を減らすことができる私のような人を含みます。）

肥満は健康に影響を及ぼし、平均余命に影響を与え、ロマンチックな見通しに影響を与え、キャリアの軌跡に影響を与えます。脂肪の恥はmingくて痛いですが、肥満であることはまたalsoくて痛いです。

体重を減らすことはどの年齢でも難しいが、16歳の方が26歳よりも簡単です。46歳または36歳の方が16歳より太っているという結果に対処するのは難しく、はるかに困難です。

彼女の人生のために、あなたの娘は、物事を

同意しません。今日の肥満の主な原因は、過度にリベラルな子育て、貧しい価値観と貧しい教育の結果としての貧しい食生活です。OPの娘は落ち込んでいない。OPの娘は、規律のない怠laなキャラクターです。しかし、規律、自己規律とコアバリューは、今日の西洋の世代と一致していません。私は彼女を軍事教育などで脅すでしょう。– @Sentinel

そして、貧困と肥満の間に正の相関がある歴史上最初の社会に住んでいることは確かに真実です。

あなたが助けるためにできること：

• あなたの家の食べ物をよく見てください。それはあなたが思うほど栄養価が高いですか？常に栄養価の高いスナックが用意されていることを確認してください。ジャンクではなく、本物の食べ物。

• 例によってリード。いくつかのアイテムだけが必要な場合は、食料品店に自転車に乗ってください。

• ジャンクフードに費やしているお金について娘に話してください。16歳ではあまりにも多くのコントロールができませんが、彼女の不健康な選択について話すべきです。

• 他の根本的な問題があるかもしれません。「なぜあなたは自分の体を台無しにしているのを気にしないのか、あなたの人生で他に何が悪いのか」と考えてはいけません。

• 歩き回るなどのアプリやゲームがたくさんあります。あまりお金をかけないとポケモンは退屈になりますが、おばあちゃんのイングレス、デルタT、ジュラシックパーク、次のハリーポッターゲーム、そしてあなたが運動量を直接競うアプリがあります。（イングレスで45ポンドを失いました。お金をかけることはほとんど不可能です。）

• 特にコーチが最も才能のある選手に注意を集中させているリーグにいる場合、あなたの娘のスポーツチームはあなたが思うほど多くの運動を彼女に与えないかもしれません。私は高校のスポーツチームに所属していましたが、アイスクリームを食べることで体重が増えたわけではありません。

これは本当に難しい問題であり、簡単な答えはありませんが、あきらめると娘に重大な損害を与えます。

彼女はフィールドホッケーとソフトボールをします）。彼女は運転しません。

1. 運動活動とライフスタイルを奨励する

彼女が興味を持っている場合は、オフシーズンの練習やチームにサインアップしてください！そうでない場合は、別の方法を見つけてください。

幸いなことに、16歳の双子の1人が彼女が楽しんでいるスポーツを見つけました。この夏、彼女は夏のチームの一員になることができるかと尋ねました。彼女は良くなるために一生懸命働いており、何かを良くするために一生懸命働くことは一生のスキルです。彼女はまた、アウトドアアクティビティ（ラフティング、ハイキングなど）を1週間過ごすための旅行について尋ねてきました。どちらも安くはなく、州外への旅行が含まれます。しかし、これらは彼女が良くなり、健康的なライフスタイルを維持するのに役立つ良い値だと思います。私は彼女の勤勉さに感銘を受け、彼女が彼女のチーム、コーチ、そして自分自身を改善しようとする経験から良いライフスキルを獲得できると思うことを彼女に明確にしようとしました。

2. 彼女がスポーツに参加しやすくする

彼女はおそらく車を運転して彼女のゲームに行く必要があります。運転されるように頼むことは、おそらく彼女にとって面倒でしょう。Uberには「家族」計画があり、これにより、彼女の乗車スケジュールを設定し、両親がすべての旅行の詳細を支払い、取得することができます。その後、彼女は他の人を巻き込む負担を経ることなく行き来できます。

3. 健康食品を奨励する

彼女に朝食、昼食、夕食に何を食べたいか尋ねます。冷蔵庫に彼女の希望する食べ物を入れてください。主に健全なリクエストのセット。「誤って」チップとアイスクリームの小さな袋と大きな果物などしか手に入らないかもしれません。彼女の友人に店に来てもらうように勧めてください。チップ、果物、ベリー、メロンなどの小さな袋1つ。良いものは簡単に、悪いものは入手しにくくします。

FWIW、私は人が運動をするとき、体がより健康的な食べ物を渇望すること、そしてその逆に気づきました。少なくとも私にとっては、これらは強く結びついています。

昨年まで、私はあなたの娘と同じような状況にありました。私の母はいつも私に健康的な食事を勧め、良い例になり、私がそれをするのを助けるために最善を尽くしました。しかし、正直なところ、本当の変化は、私がより健康的に食べて体重を減らしたいと決めたときにのみ起こりました。母は自分のお金でたくさんのジャンクフードも買ったが、太りすぎにならないように本当に助けてくれた。

私がやるべき最善のことは、彼女を励まし、健康的な食事を手伝うことです。ジャンクフードに簡単にアクセスできないようにし、食べるのが好きな健康的な食べ物を見つけられるようにします。また、彼女が食べる量を減らそうとすると、おそらく自分でもっと食べ物を買うことになり、これはおそらくジャンクフードになるでしょう。

また、なぜ彼女が重要なのかを理解し、喜んで健康的に食べるようにするのが良いと思います。あなたが彼女を強制しているために彼女がそれをしているだけなら、彼女は彼女が外に出たら、または彼女が自分で何を食べるかを決定しなければならないときのために適切な食習慣を学ぼうとしません。

包括的である必要があります-彼女が太り過ぎである限り、彼女は犠牲になり、フェミニズムの暗黒面にさらされると、あなたを無視するための言い訳や合理化が過剰になります。

これはあなた自身の体重の問題が利点であるところです。包括的で共感することができます。「あなた」には体重の問題はありません。それは「私たち」の体重の問題であり、私たちの健康に影響を及ぼしており、あなたの健康にも影響を及ぼします。

さて、彼女にただやらなければならないことを期待しないでください。あなたは皆、減量に取り組む必要があります。体重を減らすことは、慢性的なソファに縛られている人にとっては特に困難です（私もそうです）。そのため、自転車、ジムの契約などを取得する必要があります。全員が一緒に行う活動を計画します。

私は若く、以前は体重不足でした。私は主に炭水化物と砂糖を食べていました。友達が私をそこに引きずって行ったので、私はジムに行き始めました。最初は無能だったので気まずかったのですが、今は楽しみです！私は他の友人、妻、両親、兄弟などと一緒に行き始めました。

他の多くが言ったように、あなたの娘に体重について話すのではなく、エネルギー、強さ、および一般的な健康について話してください。体重は負の主題ですが、エネルギーレベルは正の主題です。誰が気分が良くなりたくないでしょうか？

必要に応じて早起きし、一緒にジムに行きます。行うことによってリードします。はい、恐らく体育館は恐ろしいルーティンをしている巨大な男でいっぱいでしょうが、ほとんどの人がお互いを無視して対応しようとすることに驚くことに驚きました。ジム、少なくとも私が行った3つは、判断ではなく励ましの文化を持つ傾向があります。

あなたは何かをコーチすると言ったので、すでにフィットネスについて多くのことを知っているなら気を悪くしないでください。私は専門家ではありません、ここに私のために働いたものがあります。

• よく行きます。私は3日間オン、1日間オフを行います。週に一度行った場合、あなたの体は反応しません。
• 午前5:30に起きなければならない場合でも、AMに移動します。夕方にスケジュールを設定すると、キャンセルが頻繁になります。
• 設定された時間（45分を推奨）の間、一生懸命働いてから、その日に進みます。時間を無駄にしないでください。
• 少なくともしばらくの間、体重を減らそうとしないでください。強く、柔軟で、自信を持ってください。
• 5〜10分間の激しい有酸素運動でウォームアップしますが、有酸素運動はあまり行いません。スポーツや屋外でのランニングなどで有酸素運動を行うことはできますが、ウェイトトレーニングはジムの外で行うのは困難です。
• ウェイトトレーニングは、強度と自信がすぐに得られるため、楽しいものです。退屈なトレッドミルよりも固執する方が簡単です。
• 筋肉を構築すると、基本代謝率（座りながら燃焼するカロリー数）が上がります。カーディオは銀行口座での節約に似ていますが、ウェイトトレーニングは複利の投資ビークルでの節約に似ています。
• 筋肉グループを単純に回転させることで、毎日何をすべきかを前もって知ることができます。例：脚、背中+上腕二頭筋、腹筋+上腕三頭筋、肩。非お気に入りを無視せずに、数週間ごとにグループを組み合わせて一致させます。
• 私の女性の友人の何人かは、あまりにも「バフ」になることを心配しています。これは飛行機のcrash落の恐怖のようなものです-あなたには起こりません。
• 多くの機械は仕掛けであり、関節を傷つける可能性があります。可動範囲を制限するものに近づかないでください。ケーブル引き機は良いです。

少なくとも私にとっては、重量挙げは自動的に食事を変えました。私はもう砂糖を切望していません。私の体は、私が損傷した筋肉を修復するために本物の食物が必要であることを知っています。

健康と食生活を支援することに加えて、この時間をあなたの娘と過ごすことはあなたの関係に良いでしょう。

彼女を新しい環境に置きます。

私の人生を通して、父（RIP）は、自分に起こっていることを気に入らなかったので、私を慰めの領域から連れ去っていました。もちろん、当時、私は彼がそうしていることに本当に気づかなかったので、特定のことから（悲しいことに）自分を守るために彼が何をしたかを理解するのに時間がかかりました。

10代の子育てのようなものを理解することはできませんが（私の子供は非常に少ないです）、新しい環境にいることは、私に外で新しいことを教えただけでなく、内側の人間としての自分を磨く助けになったと言えます。

父がかつて行ったことは、私を旅行に連れて行くことでした。以前は一緒に旅行していました。出張で連れて行ってくれたり、「退屈なイベント」に連れて行ってくれたりしました。私たちはわずかなもので管理しましたが、旅行は私と私の世界観を形作りました。

それは彼のやり方でしたが、これを試すことができる他の方法があります。

彼女の趣味を活用して

さまざまなキャンプやグループが常に存在します。または、ただ外に出て、好きな趣味に参加します。彼女がゲームを愛しているなら、全身を使ってゲームをプレイしなければならないフルボディVRまたはMicrosoft Xbox Kinectに連れて行ってください（娘と私はいつもダンスゲームをプレイしています）。今日のテクノロジーでは、ゲームを通して体調を整えることは、ほとんどの場合、進歩しています。モバイルに慣れるのに役立つゲームもあります。特にゾンビエスケープ拡張現実（AR）ゲームでは、「ゾンビ」から逃げなければなりません。それは楽しく、愚かで、陽気です...そして疲れる！

私が言ったように、私はティーンエイジャーを育てることがどのようなものかわかりませんが、おそらく私の提案のいくつかはあなたの意図について明白にせずにあなたを助けるかもしれません。

ここで述べたことに基づいて、ここでいくつかの異なる問題があります。体重と健康に直接関係するものもあれば、接線方向にのみ関係するものもあります。各カテゴリの扱い方に注意する必要があります。しかし、何であれ、彼女を選び出さないでください。そして、太っていて体重を減らすのではなく、より良い健康を達成しようとする観点から物事を組み立てようとします。

接線上の懸念

感情的な爆発を引き起こす可能性が低いものから始めましょう。家事とそれをやろうとする彼女の不本意は、彼女の体重とはほとんど関係のない問題の典型的な例です。それは、（ある種の）雑用を行うと、ある程度の運動が導入されるという点でのみ関連しています。より大きな問題は、彼女がより多くのジャンクフードを購入するためにお金が必要になるまで、彼女がそれらをしないということです。

まず、これを家事をすることについての問題にしてください。体重やジャンクフードや健康についてはまったくしません。これらはまったく別の懸念事項です。家事をすることは家族の一員です。私たちは皆、家と家族を経営するという負荷を分かち合うために家事をしています。お母さんは、食事を作ったり買い物をしたりする必要がある場合は、掃除に時間をかけることはできません（ここに責任を挿入します）。お父さんは仕事に行って車を修理したり、芝生を刈ったりするのに十分な時間を持っていません。だから誰もがピッチする必要があります。

そうは言っても、それを単に規律の問題として扱ってください。彼女は家事をしていないので、あなたの家で適切な結果が何であれ適用してください。私の家では、土曜日に友人と外出したり、ビデオゲームなどに時間を費やしたりする前に、家事をしなければなりませんでした。そして、あなたを含む家の全員が同じ基準に守られていることを確認してください。

また、いくつかの家事をしたいと思うかもしれません。成長して、私たちは時々土曜日にプロジェクトを手伝いました。ガレージの清掃、冬の前の落ち葉や庭のゴミの清掃など。誰もが助けになることが期待されていました。このようなことをすることは、皆のためにさらに運動をする微妙な方法かもしれません。しかし、繰り返しますが、運動の利点に焦点を合わせたり、話すことすらしないでください。誰もが（あなたのプロジェクト）を終わらせるのを手伝う必要があるので、あなたはこれをしています。運動は単なる副次的な利点です。

健康（体重ではない）の問題

この手ren弾のピンを引っ張らなければならないことをvyましく思いません。体重について話すのが好きな人はいません。多くの人々はそれに敏感であり、それが育つとすぐに防御的になります。誰かがどれだけ善意を持っていても、彼らがどれだけ正しいか、どれほど愛情深くそれをしていても、一部の人々はただシャットダウンして、その会話をしないために何でもします¹。

この会話があったら、全体的な健康について話し合ってください。体重を増やすことさえしないでください（健康の重要な要素であるにもかかわらず、周囲のトリガー警告は巨大です）。

私はあなたの医者に会ってこの会話の準備をします。あなたとあなたの配偶者に対する彼らの推奨事項をご覧ください。次に、それについて家族の会話をします。医師があなたに推奨したことについて話します（あなた自身の入院と典型的な医師のアドバイスに基づいて、彼らはおそらくより多くの運動を提唱します）。次に、家族が全体として健康を改善する方法について、家族として計画を立てます（誰もがこれに関与し、誰も選ばれず、誰もオプトアウトできません）。週に1〜2回、近くの公園で家族で散歩することを提案します。または自転車に乗る。または、一緒に働くことができる楽しいものを見つけてください（私の近くには毎年5kのジェットコースターパークがあるので、これは個人的なお気に入りです。公園で3日間、無料駐車場を提供します。とんでもない低価格（私が信じている1日チケットよりも低い）のための早期参入といくつかの盗品。健康+ジェットコースター=勝利！）。どんなことを言っても、みんなの健康に集中してください。

減量は難しい

あなたが自分の体重に取り組んだことがあるなら、あなたはこれがどれほど難しいか知っています。そして、ワゴンから落ちるのは簡単です。そのため、これらすべてを検討する際には、この点に留意してください。誰もが厳しい日々を過ごし、計画を完全にたどることができず、望むほど早く結果を見ることができません。あきらめる衝動に抵抗します。しかし、必要以上に物事を難しくしないでください。

最初に、やる気を起こさせることがあなたにどのように影響するかを理解してください。外部の動機付けができることはそれほど多くありません（役に立たないわけではありません）。「8月までにそれぞれ5ポンドを失うことができれば、みんなディズニーに行こう」と言うことで、みんなにもっと運動をさせることができますが、それは裏目に出るかもしれません。結果ではなく、努力に基づく小さな達成可能な目標を設定します。誰もが早く体重を減らすわけではありません。誰もが自分の体重を追跡したいわけではありません（そして、一部の人々は、本当に一生懸命に働き、体重の最小の損失（または増加さえ）を見ることがどれほど落ち込んでいるかを知っています）。誰かがコントロールできないものに報酬を結び付けないでください。

また、目標は、報酬に労力を費やす価値があり、目標を達成することが絶望的に​​ならないように機能する必要があることを理解してください。誰かが1日逃すことなく3か月間毎日1マイル走ることを要求することは、おそらく不可能です。そして、人生が狂ったために誰かが2週間で1日を逃した場合、彼らは次の2ヶ月半に挑戦する動機がありません。チートの日や物事にいくらかの柔軟性を組み込みます。

また、目標と外部の動機付けは、ニンジンがまだ残っている場合にのみ機能することを理解してください。誰かが報酬を得ると、動機付けはなくなります。モチベーターを交換できますが、それは非常に長い間しか機能しません。最終的に、より良い健康へのコミットメントは、内部の動機付け、内部からの欲求になる必要があります。ショック戦術はこれを起こさせません。ゆっくりとあなたのライフスタイルの意志に組み込みます。一貫した努力が長期間にわたって適用されると、これが実現します。ここには簡単な修正方法はありません。

また、これを一緒に行います。あなたがお互いを保持することができ、あなたが責任を負うことができる仲間を持っている場合、より健康な生活は簡単です。ハードエクスペリエンスは、共有されると簡単になります。誰もが健康に取り組むべきです。娘のジムの仲間になりましょう（健康になるために一緒に過ごす時間を与えてください）。家族としてより健康的な活動をします（仕事または遊び）。ここでのポイントは、一人で行くことではなく、誰も独り占めしないことです。

ジャンクフードを食べる限り、ジャンクフードを完全になくすことがあなたの役に立つとは思いません。誰もがジャンクフードを食べるか、たまにチートデイを必要とします（そうでない場合は、自分に正直ではないか、私が今まで出会った誰よりもはるかに自己管理ができます）。それを禁止すると、娘にそれを隠すように教えられます。ジャンクフードを適度に摂取する方法を例を通して教えることは、娘にとってずっと長く、長続きするレッスンになります。

最後の考え。あなたの娘がどれだけ食べているかを強調しないでください。健康的な食事を準備していて、お腹が空いているなら、おそらく栄養とカロリーが必要です。十代の若者たちは、あなたが見ることができる方法（背が高くより成熟した見た目）と見えない方法（脳の発達）の両方で成長しています。空腹は、あなたの体が「栄養が必要」と言う方法です。彼女を否定しないでください。食べ物が健康であれば、彼女を傷つけることはありません。

_{¹彼女の太った恥の疑惑は、彼女の体重についての会話を狂わせようとしているように感じます。あなたが言っていることをよくよく見て、あなたが彼女の体重について判断していないことを確認してください。もしそうなら、停止する必要があります。そうでない場合、これは会話を困難で繊細なトピックから遠ざける試みであることを認識する必要があります。また、あなたの娘が（あなたにとって）あなたが意地悪だったのであなたに耳を傾けない正当な理由を与えます。これがほぼ必然的に生じたとき、あなたが彼女を愛しているとあなたの娘を保証してください。次に、会話は体重ではなく健康に関するものであることを再確認し、トピックについて話し合います。}

あなたが言ったように

しかし、彼女に彼女の体重について話すことに関しては、私たちは途方に暮れています。彼女は非常にリベラルなフェミニストなので、彼女の体重についての議論は「脂肪の恥」の非難につながり、事態を悪化させることは避けられません。彼女は太って成功した有名人を指しています。彼女の体重についての最後の議論は、「少し」太りすぎは世界で最悪のものではないという医療専門職の意見を指摘しました。そして、彼女は私たちを指します-彼女の両親-また、わずかに太りすぎです。おそらく彼女は正しいのかもしれませんし、おそらく中間点があるかもしれません。そしておそらく、彼女は私たちの屋根の下に住んでいるので、私たちのルールですか？適切な時間と適切な言葉を選択する必要があると思います-これがあなたのアドバイスが必要な場所です。

あなたは彼女との例でリードしていないので、私はそこから始めます。彼女を変更することはできません。彼女が少し太りすぎを選択した場合、それが彼女の選択になります。あなたとあなたの妻は、例を設定するためにあなたの生き方や食事を変えることができます。彼女はまだそれに従うことを選択しないかもしれません。

なぜ彼女はいつもコンピューターや電話に乗っているのですか？彼女はその活動から何を得ていますか？コンピューターを使用する場合は、常に制限時間（学校の時間を含む）を使用してください。子供に電話やコンピューターで「無制限の時間」を与えないでください。これらは、脳の反応に影響を与える可能性があります。彼らは自分の携帯電話やコンピューターを置いて、他の何かや本物のことに集中できる必要があります。

学校のような他の分野での彼女の動機とは何がうまくいきますか？彼女が何に反応するかを知る必要があります。あなたが言ったことから、あなたの息子は非常に活発なので、あなたとあなたの妻がそれを奨励しない限り、カウチポテトのことは家族のもののようには聞こえません。その場合、すぐに停止します。その音から、彼女は良い決定を下さないので（あなたが「悪い習慣」と言ったように）、彼女が応答するものを見つけることによってこれらを根絶する作業はそれらを取り除くのに役立ちます。

（私が知っているほとんどの人は、常に携帯電話やコンピューターを使用していますが、非常に落ち込んでいます。ネガティブな量は、私にとってもドレインです!!!私たちは皆、これらの楽器の時間を必要とします。）

最後に、彼女は16才です。彼女は離れることができる大人になろうとしています。あなたの息子が健康で活動的であるように励まし続けてください（彼は若く聞こえますか？）

5'3 "および160 lbsのBMI計算機は28.3であることがわかります。

前文

まず、これらのことを彼女と話し合うとき、彼女の体重について言及せず、あなたが家族の健康と楽しみにのみ興味があることを明確にします（たとえそれが少し白い嘘であっても）。

彼女の体重について議論する瞬間、あなたは彼女とのイデオロギー的な会話に陥ります。これは保証された損失です。

第二に、失敗する準備をして、彼女が太りすぎであることを喜んでいると受け入れます。物事の壮大な計画では、彼女がやることができるより悪いことがあります。彼女は犯罪を犯しておらず、カルトに参加していません（フェミニズムの特定のブランチは1つに匹敵しますが）、彼女は妊娠していません。

主なアドバイス

彼女が楽しめる他のアクティビティを奨励することを検討してください

彼女はすでにスポーツをしているので、別のスポーツが選択肢になるでしょうか？

友達をジムに連れて行こうとするのではなく、友達と友達に機会に歩いて行くように勧めてみてください。

私が学校にいたとき、私と私の友人は適度に離れて住んでいましたので、私たちはしばしば会うために中間地点/ランドマークまで歩いていました。

ベビーシッターではなく、お金のために犬の散歩をしてもらう

犬の散歩にはウォーキングが含まれるので、彼女は運動をするためにお金をもらっています。かわいい毛皮のような動物の関与は、動機のスケールを傾けるのに十分かもしれません。

私の友人の家族の1人が犬を飼っていたので、彼らは順番にそれを連れて歩いてその犬を連れて行きました。

家族全員のための第三の支援を禁止する

ひどく、第三の援助を禁止します。3回目の援助に十分な量がある場合は、食料を作りすぎているか、別の日に再加熱するために保管していません。それは家族全員に当てはまります。二次援助を禁止するかどうかは、「援助」の大きさに依存します-これは家族によって大きく異なります。

家族全員がより健康的に食べる

他の人が言ったように、例によってリードします。彼女にもっと健康的な食事をしてほしいなら、より健康的な食事を作る方法を見つけることから始めてください。家族全員に、それはすべての人の利益のためであり、特定の単一の家族のためではないことを伝えます。

ジャンクフードを削減するための報酬スキームを提供する

スティックが少なく、ニンジンが多い。彼女に議論を納得させられないなら、いつでも彼女を賄toしようと試みることができます。ジャンクフードをカットすることに対する報酬であり、体重を減らすことに対する報酬制度ではないことに注意してください。あなたが彼女の体重についてそれを作ろうとするなら、あなたはすぐに失うでしょう、しかし、あなたが彼女の健康についてそれを作ろうとするなら、あなたは少なくともいくらかのてこ比を持っています。

これは、「最後の手段」の選択肢の1つです。なぜなら、贈収賄は理想的な解決策ではなく、通常は小さな子供に適しているからです。

欠陥のある議論と失敗したアプローチ

これらはすべてスティックが多すぎて、ニンジンが足りません。

彼女は私たちの屋根の下に住んでいるので、私たちのルール？

他の人が指摘しているように、それは本当に悪い議論であり、彼女が実際にできるようになるとすぐに彼女を遠くに移動させる本当に良い方法です。

電話、ラップトップ、Wi-Fiからロックアウトする予定です

彼女を携帯電話、ラップトップ、Wi-Fiからロックアウトしても、座り続けることは止まりません。おそらく彼女は、運動ゲームをプレイして物を取り戻すよりも早く黙って座っているでしょう。

彼女の観点から考えてみてください-彼女の友人とのコミュニケーションの主な手段を奪うことは、彼女が彼女の友人と話すことを禁止することと同等です。

（また、彼女が自分のお金でそれらのいずれかを支払った場合、彼らは技術的に彼女の財産であるため、「私たちはそれを買った、私たちはそれを所有している」カードさえ主張することはできません）

彼女が手に入れたすべてのジャンクフードは、ベビーシッターで稼いだお金で自分で購入します。

彼女がお金でジャンクフードを買うのを止めることはできません。それは彼女のお金であり、彼女はそれを獲得し、彼女はそれで望んでいることをすることができます。

彼女をジムに連れて行きたいが、彼女の友達は誰も行きたがらない

彼女の友人の誰もジムに行きたがらないという事実は、それが彼女の年齢層の多くの人々が（または少なくとも女性ではない）実際には何かではないという明確なシグナルでなければなりません。

私が10代の頃、ジムに行くのが好きな友人が1人いましたが、彼はスペクトルの反対側にいました。外部の観察者にとって、彼は体にフィットし、筋肉質で、一見非常に健康的でしたが、彼を本当に知っていた人々は、彼が間違いなく大丈夫ではないことを知っていました-彼は低い自尊心と自信の問題を持っていて、ボディービルは自傷に相当しました。健康は単に肌の深さだけではないことをはっきりと思い出させます。

いくつかの異なる視点

彼女はフィールドホッケーをプレーし、ベビーシッターで稼いだソフトボールでお金を稼いでいます。

私が付け加えたいのは、家事、ベビーシッター、スポーツはすでに多くの私の10代の友人がその日行っていたよりも多いことです-私の友人のほとんどはスポーツをしませんでした。お小遣いと引き換えに追跡する。

スカウト、スポーツ、バンドにいる息子がいるので、ロジスティックがあります。私は子供たちの両方を指導し、スカウトとバンドでボランティアをしています。

同様に、私の学校の友人のほとんどはどんな種類のスカウトでもありませんでした、そして、私は楽器を演奏した人を1人しか覚えることができません（そして、それが何であったかさえ思い出すことさえできません）。

私が学校にいた友人と比較すると、あなたの家族はかなり活発です。あまりにも多分。それがあなたの見解を少し歪めているかもしれないかどうかを熟考する価値があるかもしれません。

ところで、私の息子は少し体重が少ないです。

それでも、あなたはこれについて心配していないようです？場合によっては、過体重よりも低体重の方が不健康である可能性があることを示唆する研究がいくつかあります。

ショートバージョンの場合は下にスキップ

まず、私は一般的に「私の屋根、私のルール」の側にいると言いましょう。私の投稿を見ると、両親が家族のために決断を下す必要があるため、両親をサポートするパターンが表示されます。

今、私がこれを言う理由は、あなたがあなたの目標とあなたの目標を達成する方法の両方で、あなたが「完全に間違っている」からです。あなたの議題のいくつかは、少なくとも児童虐待の境界線です。少なくとも1つは技術的には児童虐待であると確信しています。そうでない場合は、家族の状況にDCFのローカルバージョンを関与させるのに十分です。

私はあなたの目標に対して否定的ですが、代替案を説明しようとします。まず、娘を健康に保つことが重要だと言ってみましょう。あなたがこの健康問題に取り組む気があるという事実は素晴らしいことです。画像の問題ではなく、健康の問題に取り組んでいることに非常に注意する必要があります。

理想的な重量

ここから始めましょう。米国および西側世界のほとんどでは、理想的な重みは、一般的な意味で、健康や科学に基づいているのではなく、ごく少数の人が持っている手に入らない身体のイメージに基づいています。

さらに悪いことに、理想的な体重の懸念は、健康に関する実際の懸念を覆い隠してしまいます。25ポンドを失うこと自体は健康上の問題ではありません。化粧品です。コンテキスト内（BMI）でのみ、実際に健康上の懸念があります。娘に健康について話すときは、体重を絶対に使用せず、BMIのみを使用してください。そうすることで、あなたと、できれば彼女を正しい心の状態に置くことができます。

食生活

彼女は十代です。彼らはそうします。ジャンクフードの購入をやめ、健康食品に置き換えることができます。しかし、正直に言うと、おそらくこれをあきらめる必要があります。実際、ほとんどの成人は「第一選択」として健康的な食事をしていません。彼らは食事が目標であるとき、彼らはより良い食事をするためにゴミの食べ物を放棄します。たとえば、カロリーをカウントしているときにドーナツを食べないのは、不健康なドーナツが欲しくないからではなく、1つのスナックに今日のカロリーの半分を使用するのが悪いからです。

彼女が自分の摂取量を監視する独自の動機を持っていない限り、あなたが本当にできる最善のことは、彼女に食べ物を隠すか、家の外でそれを購入することです。

食物を差し控えるか、少なくする

これは、児童虐待のためにあなたを困らせる可能性があります。娘を養うことはできません。彼女が15枚目のロティサリーチキンの後に空腹だと言ったら、16枚目をあげます。医学的に必要とされない限り、いかなる状況でも食物を差し控えたり拒否したりすることはできません。

今では、摂食障害に関しては法律が少し変わっています。たとえば、過食症の人にはノーと言うことができますが、必要なカロリーを超えていることを証明できた後、通常は医師の支援/助言が必要です。

代わりにできることは、料理の種類を制限することです。そして、あなたは合理的に（私は知っているが、ほとんどすべての児童保護法はあいまいです）、食事の一部を制限することができます。たとえば、「必要なサラダはすべて食べることができますが、牧場のドレッシングはそれほど多くありません」。別の素晴らしい例は、ロティサリーチキンを調理するのではなく、詰め物をしたスカッシュを作ることです。

公理を思い出してください「食べ物を提供するのは私たちの仕事であり、それを食べるのはあなたの仕事です」。この場合、何を提供するかを選択できますが、彼女が要求するだけの量が必要です。

ここでの私の最善のアドバイスは、自分自身を制限する正しい方法を彼女に教えることです。他の方法で彼女を制限するべきではありません。ボーナスとして、彼女が自分自身を制限する方法を学べば、彼女は学校に行く途中で地元の7-11でキットカットに90ドルを使う可能性が低くなります。あなたが彼女を強制する場合、彼女はあなたがいないときに彼女が望むものを食べるだけです。

彼女を電話からロックアウトするなど。

これは、境界線上の児童虐待です。私はそう考えるのは奇妙だと知っていますし、あなたは確かに規律のテクニックとして特権の削除を使用できますが、彼女のインターネットアクセスを削除することで「通常の社会的相互作用」から彼女を制限しています。さらに悪いことに、あなたは彼女に自然な状態に対する罰（特権の除去）を与えているのであり、行動を止めることはしていません。罰は行動を止めるためにのみ働くことを忘れないでください。彼らは良いものを教えません。代わりに、良い行動に対する報酬。彼女にお金をください。十代の若者たちはお金が大好きです。彼女が家などに絵を描いた場合、彼女に新しい電話を購入することに同意します。彼女の友人、娯楽、コミュニケーションへのアクセスを削除しても、彼女を理解できず、彼女を隔離しようとしていること以外は何も教えません。

特権の削除は罰であり、罰はSTART動作に与えるのではなく、停止することに注意してください。また、セル/インターネットアクセスを削除することは、子供を部屋やクローゼットに閉じ込めることと同じです。携帯電話へのアクセスは、インターネットアクセスと同様に、米国では基本的な資格と見なされることに注意してください。現在、携帯電話やインターネットにアクセスするのに十分なお金を稼げない場合、連邦政府は両方を無料で提供します。

活動レベル

あなたのOPのベストライン：

私は彼女をジムに連れて行きたいのですが、彼女の友達は誰も行きたがらず、ジムのどれも彼女に大人のプレゼントなしで連れて行ってくれません。

これはおそらくあなたの問題全体の99％です。例を通して、ジムに行くことはそれほど重要ではないことを示しました。それは他のすべての「後」にあること。私はそれについて考えることを意味します。あなたは基本的に「ジムに行くことはあなたにとって非常に重要ですが、私は行くつもりはありません。私はもっとやるべきことがあります」と言っています。

あなたの娘にジムに行くことを優先させたいなら、あなたはそうしなければなりません。あなたはロジスティクスに言及していますが、それは問題ありません。行かないことの別の言い訳です。私はこれらの言い訳をするのが得意です。しかし、結論として、ジムが優先事項である場合は、そのように発言して行動する準備をする必要があります。

「バンドに行きたい」「ごめんなさい、今はジムの時間です。バンドは待たなければなりません。」それができるまで、ジムはありません。

彼女の目標はどうですか

人生の多くのことと同様に、あなたは彼女がやりたくないことを強制することはできません。彼女はこれが彼女にとって重要であると決めなければなりません。彼女を気遣わせることはできません。幸せで太りすぎになることは確かに可能です。健康で太りすぎになることさえ可能です。太りすぎは、他の健康上の問題のリスクを高めますが、それらのリスクに問題がなければ、恐らくトゥインクキーを置くことを選択しないでしょう。

必ず彼女に尋ねて、彼女の目標を真剣に考えてください。彼女が学校のストレスが大きすぎると感じており、彼女が今体重管理について心配したくない場合は、それを考慮すべきです。たぶん、あなたはダイエットのストレスを軽減する方法を指摘することができます。学校でのストレスを軽減する方法を見つけることができるかもしれません。

彼女の目標が何であれ、あなたは彼女をリストに載せさせる必要があり、あなたはそれを強制することはできません。彼女が本当に望んでいるなら、彼女はちょうど正面玄関を出て、最も近い7-11に向かって、ローラー物の上のすべての古いホットドッグを食べることができます。彼女はこれを目標にすることを決めなければなりません。彼女を強制することはできません。

できること/一般的なアドバイス

• 彼女の体重について話さないでください！今まで！
• 食べ物を差し控えないでください
• 自然な状態で彼女を罰しないでください

• 彼女があなたよりもこれにコミットすることを期待しないでください。

• 医師の診察を受け、健康問題について話し合ってもらう

• 医師の立場を受け入れてください。彼がそれが良いことを提案するなら、それはいいです
• 健康上の問題や懸念に焦点を当ててください。
• 優先順位リストでこれらの問題に高い優先順位を付けて例を設定してください。
• 彼女の目標はあなたの目標ではないかもしれないことを理解してください。彼女の目標に集中する必要があります。
• 彼女だけでなく、家族として調整してください。

あなたは若い自分の視点でテキストをもう一度読むべきです。ニシンが多すぎます。子供の健康を気にするのは普通のことですが、彼女はすでに年齢が高すぎて、共有できる論理的な議論なしにルールを受け入れることができません。

彼女が食べていたものよりも少ない食べ物を与えることは、彼女が怒っているとき、彼女が購入したり料理したりするのがより簡単なものだからです。スポーツはお腹をすかせます。通常、カウチポテトであってもお腹がすいたわけではありません。食欲を失うことさえあります。

だからここであなたの問題は彼女の燃焼カロリーを作ることで彼女をより健康にすることではなく、それは悪化する可能性があります。あなたは彼女と話をし、彼女を理解し、彼女が食べ物とどのような関係を持っているかを見なければなりません。彼女がほぼ一年中スポーツをしていれば、カロリーは問題にならないように思えます。カウチポテトであることは、「カウチポテト」をしている間にたくさん食べない限り、問題ではありません。

私のアドバイスは、あなたが食べ物と不健康な関係を持っているという彼女の問題を理解し、対処しようとすることです。彼女は16歳であり、何らかの形で隠されていても、おそらく多少の不安を抱いています。彼女は体の変化の時期にあること、女の子や男の子との関係、高校ではより困難なことを始める可能性があることに気づかなければなりません、彼女はいくつかの都市部族、社会的グループに参加していますか？英語でどのように呼ばれているのかわかりません（当時、社会的グループは音楽とルックスについてでしたが、今は理想についてです）。突然ロッカーになった男の子を想像してください。彼女は同じです。彼女が快適に感じることができる彼女の新しいグループによると、彼女は彼女の外見と味の一部を変えます。

ただ彼女を無理にせず、彼女を理解しようとし、もし彼女が食物やインターネットとのこの種の不健康な関係を作り出しているのであれば、彼女にとって本当に難しいことを手伝うことができるなら、それを疑わないで、彼女を助けてください。しかし、彼女があなたに尋ねた場合、またはあなたが彼女が理解して受け入れることができる正当化がある場合だけです。彼女はあなたが彼女に体重を減らすことを決して受け入れません、そして、彼女はそれをもっと悪くして、おそらく何年もの間体重減少に反抗します。彼女がそれについて考えるまで待つか、自分でそれについて考え、彼女が自分で受け入れることができる論理的議論について考えてください。

160 cmで73 kgは間違いなく太りすぎの期間です。BMIは28.5で、「過体重」と評価され、肥満からそれほど遠くない（30から始まります）。

この問題に対処する必要があることは正しいのですが、早ければ早いほど良いです。

最初：あなたのポイントが何であるかを事前に決定し、気を散らさないでください。「脂肪の恥」や「私の権利」などの話の多くは、まさにそれです。議論に入らないで、完全に無視して、あなたの主張に固執してください。

第二：あなたのポイント-議論を始める前に、あなたが望むものを明確にしてください。彼女は食べるのを見るべきなのか、スポーツをするべきなのか、あるいはその両方なのか？何を正確に、あなたは彼女からしたいですか？これが明確であればあるほど、引数は簡単になります。

第三：彼女のラッシュアウトの準備ができています。彼女はすでにこのトピックについて不安を感じているかもしれず、あなたがそれを育てることはうまく行かないでしょう-またはそうするかもしれません。ポイントは、反応が何であるかを前もって知らないということなので、何にでも備えましょう。最初のポイントによると、それはすべてを期待し、ポイントに直接対処しないすべてを無視し、ステップ2で決めたものに固執することを意味するはずです。

4番目：知識を正しく取得します。機能するものと機能しないものを読んでください。カーディオアングルから問題にアプローチするのは正しいことです。食事療法は機能せず（広範な研究で証明されています）、若い大人を強制的に何かに入れたり出したりすることは、逆のことを引き起こす可能性が非常に高いです（たとえば、携帯電話からロックアウトすると、欲しいです）

5番目：16歳で、彼女は精神的な子供の発達を十分に経験しており、（経験のない）成人として扱うことができます。理性に適用し、どんな状況でもそれを避けることができるなら親権を使用しないでください。可能な限り、彼女を平等に扱ってください。力を発揮するラインを越えると（たとえば、彼女をデバイスから締め出す）、推論に戻ることはできません。それは、相手の意志を強制できる人のパワープレイです。

実際、その年齢では、おそらくオープンに議論することができます。あなたが親であるとことを指摘することができます可能性が力を使用していますが、むしろ大人と同じように彼女を治療し、彼女と一緒に共通の解決策を見つけるだろう。これは、彼女の心の中の問題を、幼年期から成人期に踏み出す機会として再構成するかもしれません。

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追加の考え：彼女には彼氏がいますか？彼女は誰かと付き合っていますか？彼女の虚栄心と美しいことへの欲求にアピールすることは手に負えない戦術ですが、正しくプレイすればとてもうまくいくでしょう。フェミニストかどうか。

（彼女が有名人を指す場合-はい、あらゆる種類の例がありますが、ほとんどの有名人が自分自身と外見を非常に大切にしていることを知っています。

BMIは、Bloody Missleading Indexの略です。体重と身長のみを考慮に入れます-それは評価するには少なすぎるパラメーターです！精神的に食欲不振で残酷な肥満の人々は別として、彼らのBMI文は真実です-全く何かが間違っています。

ここで重要なのは、体重ではなく健康状態です。The Ideal Weight TMを使用すると、わずかに太りすぎでも健康な人や病気の人がいます。通常、健康な人のモデルであるプロアスリートは、BMIによると太りすぎです。しかし、それらはよく訓練された筋肉で太りすぎであり、カウチポテトは脂肪で太りません。

彼女は、あなたが書いているように、ティーンエイジャーであり、あなたは、彼女の目には、彼女が最高の生き方を知っている彼女の人生の血なまぐさいですよね？彼女が実際にベビーシッターをしている幼児のように、彼女が赤ちゃんのように彼女に命令を与えるだけです。電話のロック、PCへのアクセスの禁止は非常に非生産的です-それは何も解決せず、敵に回します

あなたはまた、あなたの体の形が完璧ではないことを書きました、あなたの両方が最初にあなたの側の変化に取り組むことは可能ですか？そして、彼女にあなたに参加させてください？体重、体の形、食事に関連していなくても、より良い筋肉/脂肪比を持つ人々に（小さな）利点を疑わしく与える小さな課題を始めますか？

午後または夕方に一緒にジム（または他の場所）に行くことも、好きなスポーツを始めて一緒に始めることもできますか？

そして悪いニュース-すべてがトレードオフです。どこかで勝ちたいなら、何か他のものを犠牲にしなければなりません。多分それはあなたの活動のすべての長所と短所を再評価し、いくつかを少しプルダウンする時です。