生後12か月の夜の目覚めにどう対処すればよいでしょうか。

私たちは、12か月前の睡眠ルーチンを改善するために努力しています。

私たちは毎晩解決ルーチンを整理するために取り組んでおり、彼が一人で眠りに落ちるまでにはまだ至っていませんが、彼は今、私たちの腕の中でルーチンの終わりにすぐに解決します。私たちは彼が彼のベビーベッドですぐに落ち着くようにしようとすることに移ります。

いったん落ち着くと、彼はベビーベッドで約3〜4時間過ごした後、叫び声を上げます。抱っこすると、彼は約10分で落ち着き、通常はベビーベッドに戻すことができます。

しかし、彼はしばしば何度も目を覚ますでしょう。昨夜彼は8時に下がった、10時に起き、12時に起き、午前1時に起きた。毎回彼をベッドに戻す。

その時点で私たちはあきらめて彼を私たちのベッドに連れて行き、そこで午前6時まで眠りました。

目を覚ますとき、彼はしばしば四つんばいになっているか、または叫びながらベッドに立っています。

主な問題は、彼がもはや「しっかり」眠っていないことであり、しばしば彼の睡眠中に彼の母親をつついて突進するので、彼女は素晴らしい夜の睡眠を得られません。そして、私たち二人とも仕事に戻って、私たちは二人ともできるだけ睡眠を必要としています。

小児科医との12か月の検査を受けたばかりで、この年齢の頃、幼児は悪夢を経験し始める可能性があると彼女は述べました。これは彼らのより想像力豊かな遊びの発展と結びついています。

子供が悪夢から目覚めたとき、彼らは最終的に自慰することを学びます。ただし、これには時間がかかる場合があります。子供を抱きしめることで、あなたは実際に子供が自慰を学習するプロセスを延長しているかもしれません。

免責事項： 子育てコミュニティには、自己鎮静に関連する睡眠の実践に関して、かなり深い分裂があります。私は小児科医によって支持された思想の学校について説明するつもりですが、これは泣いている子供を常に慰めることをサポートする他の思想の学校を非難するものではなく、一方が「正しい」と「もう一方が」という主張ではありません。違う"。

私たちが推奨した手順は次のとおりです。子供が真夜中に目覚めると、すぐに中に入って安心して話します。子供の頭を撫でたり、背中を撫でたり、手を握ったりすることができます。子供を迎えに行ったり、子供に食事を与えたりすることを含まない、お子さんに最適な身体的安らぎと安心感。

子供が落ち着いたら、部屋を出ます。子供が再び泣き始めたり、悲鳴を上げたりする可能性は高いです。20分間戻らないでください。

20分後もまだ子供が泣いている場合は、戻って最初のステップを繰り返すことができます（つまり、子供が落ち着くまで、拾ったり餌を与えたりせずに快適です）。

子供が眠りにつくまで、必要なだけこれを繰り返します。

このプロセスにかかる時間は、子供によって大きく異なります。多くの子供たちは、1〜3日以内に再び夜通し眠り始めます。他の人は2週間ほどかかる場合があります。子供によっては、このテクニックがまったく機能しない場合もあります。

また、代わりに、20分待つ代わりに、5分待ってから戻ってくることもできます。その後、20分に達するまで時間を徐々に増やします。これは子供よりも両親の安心のためですが、ほとんどの親がすぐに戻ってそれらを慰めることなくあなたの子供の叫びを聞いてそこに座るのは非常に難しい場合があります。

これは「泣かない」方法を提案する一部の親にとっては扱いにくいテーマですが、私たちは、ハーバード大学医学部の神経学の准教授であり、ボストン小児病院での小児睡眠障害。」詳細は彼の本にあります：子供の睡眠の問題を解決し、以下の考えは私の本を読んだことに基づいています。

基本的には、あなたの子供が夜通し眠ることを妨げるあなたの主要な問題は、あなたがあなたの子供をすでに寝たまま寝させ、彼が仲間と一緒に寝ようとしているということです。誰もが深夜にさまざまな時点で目を覚まします。そして、あなたの子供が自分でなだめるのではなく、あなたと寄り添うように寝るのであれば、それは彼らが必要とするものです。

第2の問題は、突然姿を消したことは子供にとって苦痛であるということです。あなたがそこにいる一瞬、そして目覚めた次の（意識的な）一瞬、あなたはそこにいません。真夜中に目が覚めるたびに（そして、誰もが頻繁にそうします-とても短いので覚えていないだけです）、枕があなたの頭の下から欠けているようなものですそれを床から取り出さなければなりませんでした。それは苦痛よりもあなたにとって煩わしいものですが、その類推はまともであり、それはあなたの睡眠の質を混乱させるでしょう。

それで解決策は何ですか？まあ、誰もいないまま寝るようにあなたの子供に教える。一部の人々は「叫び声を上げる」アプローチ（子供を寝かせて眠るまで泣かせます）をしますが、ファーバーは子供にあるストレスを認識し、彼の「プログレッシブウェイト」アプローチをあなたの子供に自分を落ち着かせるように教えることは、「叫び声を上げる」アプローチよりも全体的な泣き声が少なくなります。

簡単に言うと、ファーバー法は次のとおりです（上記のBeofettの回答に似ていますが、いくつかの違いがあります）。

1. 夜間の睡眠時間（昼寝ではありません）から始めて、短時間で快適な就寝時間を過ごした後、子供を起床させます。（就寝時のルーチンにより、子供はルーチンをスリープ状態に関連付けることを開始し、「スリープ状態」モードでそれらを取得するプロセスを開始できます）。就寝時のルーチンは重要です！
2. おやすみなさいと言って部屋を出てください。あなたの子供はおそらく泣き始めるでしょう。
3. 心地よい泣き声の量を選び（この例では3分としましょう。多かれ少なかれそうです）、その時間が過ぎたら、部屋に戻って安心させます（話しかけ、背中をこすります）。彼を迎えに行ったり、給餌したりすることなく。これを1〜2分間行い、部屋を出ます。あなたの子供はこの時点でまだ泣いているでしょう。ここでのあなたの目標は、泣き叫ぶのをやめることではありません（彼が泣き止まなくても大丈夫ですが）。それは、あなたがまだ彼のそばにいることを彼に安心させるためです。
4. あなたの子供は再び泣き始めます（または続きます）。今回は6分（3 + 3）待ってから、1〜2分間彼を安心させてから出発します。
5. このパターンを繰り返し続けると、泣き声の量がさらに3分増えます。したがって、3番目のサイクルでは、安心するために戻る前に9分間待機します。（安心できる時間は変わりません。1〜2分のままです）。必要に応じて、何サイクル（21分など）実行しても、処理を続行できる最大待機時間を選択できます。
6. 結局、あなたの子供は眠りに落ちますが、おそらく夜遅くに起きてあなたのために泣き始めるでしょう。彼がそうするたびに、彼を安心させるために入る前に彼を3分泣かせ、その後1〜2分の再保証時間の間に次第に長く待つ（6分、9分、12分など）というパターンを繰り返します。

それが夜の＃1です。それはあなたとあなたの子供にとってつらい夜になります。私の子供たちの場合、合計2時間（すべての目覚めの間）に泣き続けたので、あなたまたはあなたの子供が翌日十分に休息することが重要でない場合、これを始める夜を選びます。多くの親がそれをより多くの時間がかかると報告し、いくつかはより少ない。

昼寝は同じ方法で処理する必要があります。また、子供の「眠りへの意欲」は昼寝時ほど強くないため、子供が1時間泣き続けて眠りに落ちない状況に遭遇する可能性があります。その時点で、考えられないことを行い、昼寝をスキップします。あなたはクランク子を持っているでしょう。彼らが子供が眠りに落ちる可能性のあるかわいい活動をしないでください。次の昼寝時まで目覚めさせておいてください。ただし、通常より少し早く次の昼寝をしてしまう可能性があり、この間は問題ありません。その昼寝時間が来たら、上記と同じルーチンを実行します。

夜間（および日間）2、3、4などではどうなりますか？まあ、それはあなたが彼を安心させるために入る前に待つ最小時間を増やすことを除いて、同じように機能します。私たちの例では、夜＃2で、彼を安心させるために入る前に6分待ってから、その後9分、そして12など待機します。また、待機する最大時間を増やします（21の代わりに24分を使用して、例）。

追加のポイント：

• あなたが子供である場合、彼が「保証期間」の1つの間に眠りに落ちるように思われる場合は、それを短くして、彼が眠りに落ちる前に離れてください。これは彼が再び泣き始めるようになりますが、目標は彼があなたの存在なしで眠りにつくことを学ぶのを助けることであることに注意してください。
• この方法を使用する場合は、銃に固執し、それに従う必要があります。この本によると、「この方法は効果がない。私の子供は2時間泣いていたので、私は彼らを手に取って、泣くのをやめなければならなかった」という線に沿って、いくつかの親が言うでしょう。善意はあるものの、問題は子供を迎えに行くことで、子供がより多くの泣き声を呼び続け、最終的には親が屈して子供を迎えに行くようになることです。
• あなたとあなたの配偶者/パートナーが安心時間に行くことをオフに切り替えることができれば、理想的です。
• お子さんがもう寝る準備ができているように聞こえますが、安心セッションを行うときがきた場合は、それを遅らせることができます。あなたの子供が眠りに落ちたら、素晴らしい！あなたは時代について非常に厳格である必要はありません-最大のものは、待ち時間が毎回増加することです。
• 子供たちが独力で寝た後は、挫折するかもしれません。幼い子供が本当に病気であるか、または何か大きなことが起こっている場合、あなたは彼が一人で眠ることができないかもしれない一時的な状況に終わるかもしれません。あなたは寝るために抱きしめることに戻る必要があるかもしれませんが、それを一時的に保ちます。状況が解決したら、通常の就寝時のルーチン（起床して寝る）に戻ります。子供が抵抗する場合は、Ferberメソッドでやり直すことができます。2回目は、子供にとっては非常に速くなります-泣き叫ぶことはほとんどありません。彼はすでに自己なだめることを学びました、今それは彼にそれをすることに戻る時が来たことを（彼を拾わないことによって）彼に知らせるだけの問題です。

これを行うのは困難です。他の人に言わせないでください。子供たちが泣くのを聞いて、すぐに終わらせられると知って、とても悲しかったです。泣いた。しかし、これの私の目標は、子供がよりよく眠れるようにすることであり、自分自身を助けることではなく、すぐに報われました。夜＃1は最も難しく、何時間もの泣き声を伴うことがあります。夜＃2は良かったが、それでもやや残忍でした。夜＃3は私の子供たちにとってターニングポイントであり、泣くことはほとんどありませんでした。夜までには＃4はかなり日常的なことであり、最小限の泣き声がありました。夜＃5のあたりで、子供たちを寝かせて、子供たちが独りで眠りに落ち、夜通し眠りました。それは驚くべきものだった！数日の間に私たちは頻繁な目覚めから基本的に夜通し眠るまで行きました。ベビーモニターを上向きにしておくので、いつでも聞こえます d真夜中に起きて、ベビーベッドでの位置を調整しますが、泣くことはなく、すぐに眠りに戻ります。彼らはすっかり睡眠が良くなり、日中はもっと幸せでした。

私は解決策を提供できないので、本当の答えではありませんが、私の経験を共有します。

私たちは同じ問題を抱えていました（加えて、息子を眠らせるのは非常に困難でした。そのため、息子を寝かせるために長い時間を要し、昼間は彼のすぐ近くに誰かがずっといる必要があったため、本当に疲れました）。

彼が約14ヶ月だったとき、それはよりよくなりました。

彼が途切れることなくもっと長い時間眠れるようにするために私たちができることがたくさんあったことを覚えていません。

彼は私たちと一緒に私たちのベッドにいたとき、彼はよく眠ったと思います。問題：夜に起こされた後で再び眠りに落ちるのに問題がある人々にとって、これは非常に難しい場合があります。

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あなたの質問から、あなたが彼をあなたのベッドから彼自身のスペースに動かしたのはこれが初めてであるかのように聞こえます。これは非常に難しい移行です。あなたの子供があなたと一緒に寝ることに慣れている場合、あなたの子供はその一定の肉体的な愛着を持っていないことに適応するのは難しいでしょう。彼のベッドをベッドのすぐ隣に置くことから始めることをお勧めします。そうすれば、彼がかき回されると、彼が完全に目覚める前に、彼に手を伸ばして慰めることができます。彼が自分のベッドの近くにいるようになった後、彼を完全に自分のスペースに入れます。

変化が常に難しいことを覚えておくことは重要です。特に、脳の発達を持たない幼児にとって、これらの変化が拒絶反応ではないと推論することは重要です。一度に1ステップずつ実行して、一度にすべてが発生するわけではないことを期待してください。