デザートを期待する前に、5歳児に夕食を済ませるための良い戦略は何ですか？

最近では、5歳の娘が夕食を終える前にデザートを求め始めていることがわかりました。

明らかに、これがうまくいくことなくこれを管理する方法を見つけたいです。

シンプルな「夕食が終わるまでデザートはない」という行の問題は、研究がこの種の設定を示していると信じている人から言われたことです（報酬を得るには食べ物を食べる必要があります） ）晩年に摂食障害の可能性を高めるため。

私は、その概念を実施または反証する研究を指摘されたことを本当に感謝します。

本当にありがとう。

デザートをすべてキャンセルします。子供たちは、食べ物がデザートに行くための単なるテストであると知ると、テストに合格するために不正行為をし、嘘をつき、盗みます。

私は8人の子供を知っており、彼らは交渉中に自分の皿のすべてのピースについて議論し、空腹ではないと主張します。デザートが現れるとすぐに、彼は700カロリー分のケーキを食べます。彼が自分の栄養（少なくともカロリー）をお菓子から得ている場合、なぜ彼は適切な食べ物を食べるのを煩わせるのでしょうか？

デザートがない場合、子供はお腹がすいてから食べます。

あなたの子供が各食事の後にデザートを期待することにすでに慣れているならば、これは実際にいくらかの忍耐と対処をとります。それは確かに実行可能です。

また、これが進行している間、自分でデザートを食べて座っていないことが役立ちます。

私たちが「デザート」を食べるときはいつでも、それは夕食の後で何かであるので、それは食事と関連していません。食事の後に何かがあったら、それはオレンジのスライスまたは他の果物です。

私たちの息子は、何か他のものに興奮しているので、もう空腹ではないと言っていることがあります。私たちは食べ物を脇に置き、後で欲しいならそこにあると伝えますが、彼は他に何も食べることができません。これはめったに起こらないので、私たちにとっては良いアプローチです。

デザートについては決して話さないでください。期間。デザートが存在することを彼に思い出させないでください。私はそれをするたびに後悔しています。

就学前栄養士からの良い食べ物のヒント：

• 食べ物が彼にもたらす利点（より強く、より賢く）について話し、感情的にしないでください（ブロッコリーを食べない場合は非常に悲しいでしょう）。ドラマを夕食の席に入れないでください。
• メインディッシュ、スナックなし
• 空腹は最高の調味料です（実践するのは非常に難しいです）

デザートは週に1晩のみ行ってください。デザートの夜には、食事が終わるまでデザートの夜を言わないでください。だから、彼らの観点からは、彼らが週に一度驚かされるまで、決してデザートの夜ではない。

他のいくつかよりもさらに一歩進んで、デザートを期待として、またはオプションとして完全に削除します。デザートが育ったことは、会社がもたらしたものであり、特別な機会や珍しい外出で私たちが持っていたものでした。私たちはよく食べて、それで終わりました。夕方になると果物を食べることもありました。さらに、食品（特に野菜）を仕上げることは決して選択肢ではありませんでした。バックアップ計画も、代替食事もありませんでした。食べ物がありました。あなたはそれを食べた、または食べなかった。（実際には、味が良くなったので食べるか、冷たくてかなりグロスになるまで待って、それをふさぐことができました）。私はこれについていくつかの「意見の相違」を覚えていますが、振り返ってみると、私は信じられないほど感謝しています。私はよく食べて、今よく食べています。家族を始めているので、妻と私は同じことをしています。バランスの取れた食事、不要な部分はありません。

デザートを混ぜます。時々、娘（現在9歳）のアイスクリーム（まれに）を食べますが、主にデザートはフルーツまたはヨーグルト（フルーツを追加）です。彼女がデザートを強く主張するほど、果物になる可能性が高くなります。私の妻は、デザートは常に果物であり、娘はジャンクデザートは珍しいことだと考えているという考えで育ちました。私は彼女を空腹のベッドに送ることを嫌いますが、彼女がりんごを拒否するなら、私は彼女があまりにも空腹になれないと思います。

私は、このことについてのこの記事の見解に個人的に同意します。

あなたは親なので、ルールを作ります。あなたはあなたの子供と話し、デザートが「余分な」ものであり、儀式ではないことを理解するのを助ける必要があります（つまり、期待されるべきではありません）。「今夜はデザートがありません」とか、デザートはニンジンやリンゴのような野菜です。彼らがフィットを投げた場合、かんしゃくを投げてもあなたの心を変えることができないことを示す適切な罰があるはずです。

良い例を挙げて、あなたの皿も完成させ、健康的なスナックを購入して、子供がバランスの取れた食事を取れるようにすることを忘れないでください。Cookieを保存しない場合、いいえと言う方が簡単です。

がんばろう！

私の最年長はほぼ20歳なので、彼女はデザートについて自分で決めることができます。私の最年少はすぐに3歳になり、家にデザートがあることはまれです。

ほとんどの場合、デザートは祖母の家で手に入れるものです。家に持っていれば、フルーツやヨーグルト、そして時々アイスクリームがあります。たまにクッキーやケーキを作りますが、彼はそれらを食べません。

彼は、デザートを食べる前に夕食を食べなければならないというルールを知っています。そして、彼ではなく、夕食を食べたかどうかを決めるのはMOMです。彼がすべてを一口だけ選びたいなら、彼はデザートを得ず、彼はそれを知っています。彼はまた、彼のディナープレートが限られた時間だけ彼のテーブルに残されることを知っています-私が料理を始めたら、残りできれいになります。後でお腹がすいたら、リンゴとにんじんの棒を持っていることができます。

私たちは毎晩デザートを食べます。時にはそれは他の時間よりも精巧です。デザートを最初に食べることもあります！それらの夜のデザートは、プルーンのようにとにかく彼らに食べて欲しいものです。:)

テーブルでの私たちのルールは「おいしい食べ物が最初」です。彼らが食べたくない場合、彼らは空腹のときに彼らを待っています。プレッシャーはない。ただし制限があります。夕食は20〜30分続きます。みんなが十分な時間を食べたら、夕食は終わりました。時々、私のスローポークは彼の食事を終える必要がないことを喜んでいます。時々彼は朝食にそれを得る。食べ物を無駄にしないようにしています。デザートは朝食では提供されません。最初においしい料理を食べた後、夕食まで待ちます。

1. 「デザート」を毎日のものではなく、時々のものにします。

2. いくつかの栄養上のメリットがある「デザート」を作るので、夕食を食べても罪悪感はありません。フルーツとヨーグルト？

質問の別の側面に答えを追加します。健康的な食事の後にデザートを与えても、子供に摂食障害は生じません。子供に健康的な食事をするように教えますが、すべてを適度に食べることができるという事実、おやつでさえ、良い食べ物の選択肢を教え、すべてを食べることができるようにします。（あなたがもっと欲しいものを手に入れることができないとき、あなた自身について考えてください）。摂食障害は、自尊心の一部であり、うつ病であり、家事のポジティブな身体イメージとポジティブな見通しを保ち、適度にすべての食べ物について話すことで、摂食障害を防ぐのに役立つはずです。