食事時のストレスを減らすための戦略

求められた戦略。

一般的に健康な幸せな4.5歳の孫。野菜（ブロッコリーが好き）などの幅広い食品を食べ、乳製品への反応があるので、大豆とアーモンドミルクを使用します。ジャンクフードのかなり厳格な管理、砂糖菓子の食事間のわずかな量など。

しかし、彼は非常にゆっくりと食べるため、食事時間はストレスを伴います。一般的に私は気にしません。私は「彼らが空腹なら彼らは食べる」という考えの学派から来ました。しかし、医者によると彼はひどく体重が少なかった、そして彼は本当に痩せていた。それで、両親は彼がより多く食べるように食事時間に本当に一生懸命働きました、そして彼の体重に関しては、彼は現在彼の年齢のより標準的な体重に戻っています。

しかし、食事の時間は絶え間ない戦いです。一口一口を監視する必要があります。プロンプトが出されない場合、彼は座って、もう一口飲まないでしょう。一口一口ずつ噛むか、口の中で数分間保持します。彼は精神的に非常に警戒心が強く、想像力に富んでおり、食事から注意をそらしています。テレビで遊んだり、他の注意をそらしたりする必要はありません。全員同じ席で一緒に食事をします。しかし、小さな1皿の食品を消費するには1時間以上かかる可能性があり、彼は自分で給餌するのが非常に快適であるにもかかわらず、通常、私たちは彼に一口ごとに給餌する必要があります。

これに対処する方法のアイデアはありますか？

「一般的に健康な幸せな4.5歳の孫。乳製品への反応（ブロッコリーが好き）野菜を含むさまざまな食品を食べるので、大豆とアーモンドミルクを使用してください。ジャンクフードはかなり厳しく管理されており、食事中の甘いスナックなどはほとんどありません。」

こんにちは、あなたは素敵なおじいちゃんです！私は彼が健康であるが体重が少ないと同時に、乳製品だけが出ているという前提から始めます。私はまた、家族の食事は非常に健康的であり、したがっておそらく低脂肪であると想定しています。私はこの問題をおそらく（1）カロリーが少なすぎる（2）ゆっくり食べている/食べ物がなくても実際には食べていない、と読みました。

（1）私の男の子はどちらも初期の頃は乳製品不耐症で、母は長年低脂肪を調理してきた非常に健康なビーガンです。私がすぐに気付いたことの1つは、乳製品をスタンバイ状態にせずに小さな子供に十分なカロリーを投入するには努力が必要であることです。他の子供たちがカロリーの摂取量が非常に濃い形で全脂牛乳を飲み込んでいる、またはチーズを食べていることを考えると、カロリーの損失を補うために本当に努力しなければなりません。小さなおなかはあまり伸ばすことができません。そして、彼が長い間ほとんど食べていないなら、彼はより多くの量で不快に感じるでしょう。これは生理学です。これを回避するには、高カロリーの食品を少量で頻繁に与える必要があります。

私の子供たちは低脂肪食ではありませんでしたが、彼らは健康的な脂肪食でした-オリーブオイル、亜麻仁油、ココナッツオイル、ゴマ油、アボカド、サーモン、乳製品の自由スプレッド。これらは、カロリー摂取量を増やすために食事に取り入れられました。マッシュポテト、ビーフシチュー、焼きウェッジの形でたくさんのジャガイモを彼らに与えました。私はジャガイモが体重をかけるのに最適なデンプンだと読んだからです。

私の男の子は野菜や果物が大好きでしたが、炭水化物やタンパク質に収まらないほど多く摂取していないことを確認する必要がありました。

孫が低脂肪のスナック（野菜スティックなど）を摂っている場合、介護者は高カロリーのディップ（フムス）を追加したり、マフィンやグラノーラバーなどのカロリーの濃いものに切り替えたりすることができます。

（2）子供が食物を手に入れられないにもかかわらず食事をとらない場合があるのには、完全な理由があります。1つはアレルギー性鼻炎で、嗅覚に影響を与え、食欲を抑制します。この兆候は、朝の鼻水、腫れ目、夜のいびきの可能性です。もう一つは食欲に影響を与える亜鉛欠乏症です。彼が一定期間十分に食べていなかった場合（多種多様ではなく十分に食べていた場合）、亜鉛を含むマルチビタミンを追加することをお勧めします。

実際の食事時間については、美味しく、視覚的に魅力的で、簡単な3つのガイドラインを使用します。彼にとって美味しく、彼にとって魅力的で、彼にとっては簡単です。私の子供たちはどちらもかなり健康的な食生活を送っていますが、テクスチャーや特定のにおいに関しては、非常に明確な好みがあります。たとえば、ds1はモモ肉と生のサラダが大好きで、ds2は胸肉だけを食べ、調理された野菜を好みます。ですから、孫が味わう風味や食感に注目して、対応する料理のリストを考えてみてください。彼が毎日好きな食事が少なくとも1つあることを確認してください。

彼は非常に想像力豊かなので、介護者は、おそらく、お気に入りの映画/ショーの周りのテーマプレートを作成することができます例えばhttp://www.boredpanda.com/creative-bento-food-art-samantha-lee/ 我々はすべてのように多くの時間を費やすことはできませんこれらを作るが、おそらく画像はいくつかのアイデアを提供することができます。

食事をめぐる戦いもあなたの子供にあなたの注意を向けていることを理解してください。

ギアを切り替えて、食事後に一緒に楽しいことを計画してみてください。食べること自体を直接争ってはいけません。子供がお皿を食べ終えたら、楽しいことをできると言ってください。これを言う3〜4つの方法を考えてください。

• 食事が終わったら、XまたはYを行いますか？

• 食べ終わったらXができます。

• 私はあなたがすぐに終えることを望みます、私はあなたとXをしたいです。

• まだ終わっていません？Xの時間があることを願っています。

私は@Willow Rexが栄養士の相談を勧めるのに正しいと信じています。両親は医者に紹介を頼むことができます。

それまでは、口の中であまり時間を費やさない傾向にある食品を利用できるようにすることが役立つかもしれません。ピューレしたスープは栄養価が高くなります（必要に応じてカロリーが高くなります）が、あまり噛み砕くことはできません。また、スムージーは栄養価が非常に高くなる可能性があり、繰り返しになりますが、本当に噛み応えのある食品ではありません。

柔らかく、しっとりした食品（マッシュポテト、パスタなど）は、焼き肉よりも歯ごたえが少ないことがよくあります。スープやキャセロールなどの食品を提供することを選択すると役立つ場合があります。

必要なカロリーであれば、アイスクリームはいつでも大歓迎です！主な成分としてEnsure（栄養サプリメント）でミルクセーキを作ることもできます。

そうは言っても、私はあなたが言及した学校の1人です：子供は食べ物の存在で飢えません。子供が健康に良い食品を幅広く食べることを選んだという点で、関係者は幸運であるように思われます。

私はまた、すべての噛み付きにこだわる親が彼らのストレスに対して多くの利益を享受しない学校でもあります。食物消費は、ストレスの少ない環境で行うのが最善です。

成長曲線（例：体重、身長）は、人口を平均値と百分位数で測定します。誰かが下端にいる必要があり、それは正常です。他の付随する問題がなければ、多くの医師は、子供が5パーセンタイルを下回るまで心配しません。

AAPによると：

「私の子供は食事中に時々手を出しています。どうしたらいいですか？」

子供が食べることを含む活動への興味を短時間で失うのは正常です。また、簡単に気が散ります。食事やスナック中の注意散漫を減らす（たとえば、テレビの電源を切る）ようにしてください。

ルーチンは子供にとって重要です。食事と軽食の予定を立てる

私は子供と若い大人として非常に「スキニー」でした。残念ながら、私は両親と兄弟にそれについてからかわれました。その結果、私は食べ過ぎていました。アイスクリームを食べたり、生卵を加えてカロリーを補った（安全だと考えられていた場合）など。私は29歳になるまで痩せていて、初めて100ポンドを破りました。今、私はまだその代謝があったらいいのに！

医師だけでなく、栄養士の判断でも、本当に問題がない限り、親は判断や食事の心配をすべきではないというのが私の主張です。それは本当に子供と一緒です。

2〜19歳の子供と青年の間の低体重の有病率：米国、1963〜1965〜2007〜2010子供に栄養を与える
方法（Ellyn Satter Institute）
https://brightfutures.aap.org/Bright%20Futures%20Documents/BFNutrition3rdEditionSupervision。 pdf

小さくて楽しいバイトで良い栄養価の高い食品を提供する多くの方法があります。小さな部分は、大きく見えるものよりも速く落ちます。ミルクセーキやスムージー、ピューレのスープも最高です。メロンやブドウの切り身、チーズの小片、ナッツのボウルを出してください。おそらくあなたの孫は草食動物です。小さなクッキーカッター型のパンにピーナッツバターを試し、いくつかにブドウまたはナッツまたはバナナのスライスを置きます。多くの人がテレビを見ながら食べ過ぎているので、気が散ることで彼にスナックが落ちるかもしれません。食事はテーブルでも最高です。

@Anongoodnurseはそれを完璧に言ったので、私が追加しているのはいくつかのレシピタイプのアイデアだけです。私は小さな容器が大好きなので、小さな小さな皿と子供のお茶セットを試してみてください。テーマ、ハリーポッターの魔法の晩餐、スーパーマリオ、その他の漫画のキャラクターの形やテーマを作成します。あなたの壮大な助けに食べ物を準備させてください。

キッドフードショーをいくつか試してみて、食事ではなく準備と楽しみについての方法でおいしい食べ物について話すかもしれません。彼が興味を示したら料理をするように彼に教えてみてください。

食べることから、そして食べ物の他の側面に焦点を合わせてください。農場や市場を訪れてください。通常の食料品店でさえ、食欲をそそります。

マインドフルである間にプレッシャーをかけないことは、良い方法のようです。私はあなたが何をして何が助けたのか知りたいです。きっとあなたの孫が来るでしょう。

兄は食べて暮らしていて、痩せています。彼は子供のころ何年にもわたって歯の痛みがあったので、次の歯科訪問時に、両親が食べることは問題であると述べ、歯科の問題を除外するために提案するかもしれません。

しかし、彼は非常にゆっくりと食べるので、食事時間はストレスになります

それで、彼は長い間噛むか、または食べるのをやめます。彼が実際にそれを噛んでいて、あなたもよく食べることを学び、彼に食べる方法を学ぶようにすべきなら、子供たちは自然に呼吸と食べる方法を知っています（私たちは上胸から呼吸しますが、子供は胃から呼吸する方が良いです）

そして、彼が彼の信じられないほどの体について彼に噛まないなら、子供たちは常に新しい知識に興味があります、食べ物がどのように入るのか、そしてどのように胃も第二脳と呼ばれているのか教えてください

私たちが彼らをより良い方法で理解させることになっているので、それは彼の問題ではなくあなたのものです。

また、食べ物を飲むために50〜60回噛んで水分を噛んでください。これもあなたにとって良いでしょう。

小さなプレートの食物は、消費するのに1時間以上かかります

これは問題です。人間の脳は、咀嚼の15〜20分後に胃に信号を送り、十分な食物があり、私たちは満腹を感じているからです。

ですから、40回噛んで、次に、これにより、彼の想像力もより集中するようになります。

食べ物を食べることを面白い仕事にする必要がありますが、非常に効率的な方法で行います（意識的に食べることだけを話すことはできません）。