6歳の子供に習慣的に水分を飲むように促すにはどうすればよいですか？

私の6歳の人は、水分を飲むことにあまり興味がありませんでした。最近、便の通過（つまり便秘）に問題がありました。

学校には午前9時から午後3時まで通っていますが、食事には水を提供しています（家族は通常、水だけを食べますが、スカッシュやリベナを食べることもあります。甘い飲み物を飲んでいるときに、もっと飲むかどうかはわかりません）。彼女は強い意志と自立心を持っているので、彼女にもっと飲むように言ってもほとんど効果はありません。どのようにして彼女が習慣的により多くの水分を飲むように促すことができますか？彼女は通常、食事時にカップ/ビーカーの約3分の1から半分を飲み、放課後に飲酒を要求することがあります。

• 砂糖の入った飲み物がこの問題を解決できるようにする誘惑に抵抗してください...ある問題を別の問題と交換するだけです！
• アイスキューブとして使用するために、選択した冷凍フルーツを手元に置いておきます。彼女が飲み物の底に着くと、彼女は御馳走として食べる果物（通常はそれまでに解凍される）を持っています。彼女は自分の調合を工夫することができます。
• 水は便利でなければなりません。家を出るときはいつでも水筒を携帯してください。
• 彼女と一緒にグラスやカップを買おう-彼女が飲むのが楽しいものなら何でも。私の子供のうちの1人は、コーヒーカップから飲むのが好きでした。あなたの娘は、自分だけが使用するワイングラスまたはキャラクターグラスを選ぶかもしれません。
• お茶を提供します。大人の飲み物で、今ではハーブの味がたくさん入っています！
• 水分の多い果物をスナック（スイカ、柑橘類）として提供します。

この種の問題を回避する非常に一般的な方法は、適切な動作を示すことです。

• 家族全員のために、いくつかの水筒を購入し（そして、彼女が自分のスタイル/デザインを選択できることを確認してください）、いつも一緒に持っていきます。彼女が好きな本当に良いデザインは、彼女が学校で水を飲むのをより幸せにするかもしれません。
• 彼女に好みの味（リベナか何か）を持たせましょうが、集中しすぎないようにしてください。
• 自分で頻繁に飲んでください。テレビを見ているとき、車の中、どこにいても一緒に持ってください。

単純すぎるように聞こえるかもしれませんが、対決せずに、彼女から見たい行動の良い前向きな例を提供することで、一般的な励ましとして機能します。

（どういうわけか、私たち5人の間に17本の水筒があるように見えます。私がランダムな場所でそれらを見つけるのにうんざりしている間、それらをそこに置くと誰もが飲ませるようになります。）

ここにいくつかのアイデアがあります。それらはすべてあなたの状況に適しているとは限りませんし、それらすべてを使用する必要はありません！

1. 時にはそれは彼女の健康状態についての子供に情報を提供するのに役立ちます。これに使用できるリソースの1つは、https：//kidshealth.org/en/kids/constipation.htmlです。こども向けサイトです。お子様が英語を読めない場合、またはこれを読む準備ができていない場合でも、このページを、客観的な医療情報を提供する会話の概要として使用できます。

2. （既にRoryによって寄贈されています）もしあなたとあなたの娘がまだ個人用の水筒を持っていない場合、あなたの娘に自分用の水筒を選んでもらい、自分用にそれを購入してください。ボトルを手元に置いておき、それについて大したことをすることなく、望ましい動作をモデル化します。

   （a）これに関連して-ストローやアイスキューブを検討して、さらに楽しみを増やします。食品の着色料を氷に入れることができます。私が今住んでいる店には、詰め替え用の新しいスクイーズチューブがいくつかあります。

   （b）これに関連して、モンテッソーリの注ぐアクティビティを設定できます。あなたは楽しみのために注ぐことができ、測定活動の一部として注ぐことができます。言い換えれば、水で物事を行うことは素晴らしい感覚的な経験になる可能性があり、おそらくこれらの経験は一般的な励まし効果をもたらすでしょう。

3. kidshealth.orgの保護者向けセクション（https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22）で提案されているように、お子さんの医師に相談すると役立つ場合があります。

4. 娘がミシェルオバマファンの場合は、彼女のドリンクアップキャンペーンを活用します。たとえば、飲料水の健康上の利点について彼女が作成した楽しい短いスポットは次のとおりです。https：//www.youtube.com/watch？v = n46X7HpJbkI

5. 時々それは普通の炭酸水（砂糖なし）、または家庭で泡水を作るための道具を買うのに役立ちます。無糖クランベリージュース、ライムジュース、バニラなど、さまざまなフレーバーと一緒に実験を楽しむことができます。

6. 子供の教師と提携して、飲料水を学校に取り入れられる機会を増やすことができるかどうかを確認してください。たとえば、一部の親はクラスにウォーターボトルの箱を提供します。これにより、各子供には、スナックやウォーターブレイクがあるときに使用する、子供の名前のラベルが付いた再利用可能なウォーターボトルがあります。

私には、便秘の傾向など、健康上の理由からたくさん飲む必要のある子供がいます。彼女を助けたのは、彼女の水分摂取量を賭けることでした。私たちは彼女に大きな水のボトルを持って学校に送り、私たちが彼女を迎えに来るまでにそれを終えるように彼女に挑戦しました。私たちはいつも彼女を学校から迎えに行くときにそれについて尋ねます、そしてそれがうまくいかなかったら、「ええと、おお、私たちが家に帰る前に車ですぐにそれを飲み、 『公式に』それをチェックしてください！また、彼女の雑用チャートに入れて、彼女がすべての水を飲むために当時スターだったものやスマイリーフェイスなど何でも持っていたのです。

スープのような流動性の高い食品を試すことができます。メロンやベリーのような果物は液体を提供します。あなたは戦いを提供しており、それが問題になる可能性があるので、これにこれ以上注意を向けないことをお勧めします...他のことに焦点を当てます。

私は、子供がキャンディとチップスしか食べないクライアントを抱えていました。食事が提供され、キャンディーとチップが家から取り除かれ、1日以内に空腹が勝ちました。両親は主張しなかった。