私たちは妊娠を目指しています-チャンスを最適化するために何ができますか？

いくつかのカップルは、妊娠を開始することに決めた時から、妊娠するのに長い時間がかかると聞きました。プロセスを高速化するために何ができるか疑問に思っています。

私の妻は医者であり、私たちは妊娠を計画し、私たちが最高のチャンスを得たことを確認するためにいくらかの時間を費やしました。私たちは長い間成功していなかった人々に囲まれ、彼らの健康、ライフスタイル、性交の時期と日付、家族の歴史などについて詳細に尋ねました。すべての証拠をまとめて、計画。それは、正しいタイミングを利用して、あなたの健康と生殖能力を最大化し、少しのテクニックを中心に展開します。

概要は次のとおりです。

正しいタイミングを取得

1. 避妊薬を止めて、数か月間、または「実際の」期間が戻るまでコンドームに移動します。
2. 期間を追跡します。カレンダーまたはスプレッドシート（​​はい）を使用して、毎月の期間の初日を追跡し、毎月のサイクルを決定します。数か月間これを行い、確実に確認してください。豊富な不妊周期計算機がオンラインにあります。
3. あなたの肥沃な日を計算します。数ヶ月間の期間を追跡したら、排卵日- 期間の14日前 +/- 2日を記録できます。人間の卵子（卵）は24時間しか存在しないため、この日付を知る必要があります。
4. カレンダーで「試用」日をマークします。これは本当に重要です-あなたが他の家族のコミットメントやオフィスパーティーなどを持っている場合、妊娠することはあなたにとって重要なのでキャンセルしてください。各日に妊娠した場合、赤ちゃんが生まれる時期に注釈を付けることをお勧めします。

健康を最大限に

1. アルコールをカットします。それが生殖能力に影響を与えるという証拠がありますが、それはまたあなたの判断を曖昧にします。はい、飲み物を飲んだ後はセックスの気分になる可能性が高くなりますが、以下の項目も無効になる可能性があります。
2. 喫煙をやめる。ニコチンとタールは両方とも受胎能に影響を与え、先天異常を引き起こすことが知られています-パケットの警告を確認してください。
3. カフェインを切り取ります。精子数が減少し、眠りが止まります。
4. より多くの睡眠を得る。精子の数を増やし、運動と性交のためのエネルギーを与えます。
5. もっと運動してください。あなたの生殖器官とホルモン放出腺は、最適な労働条件のために酸素化を必要とします。運動後に放出されるセロトニンも気分を良くします。
6. より健康的に食べる。豊tと活力を助けることができる多くの食物（果物、繊維が豊富な食物、魚）とそれを台無しにすることができるもの（高脂肪、高糖、加工食品、ファーストフード）があります。
7. 亜鉛サプリメント。男性は、精子の質を改善するために毎日亜鉛サプリメントを摂取する必要があります。
8. 葉酸。女性は、先天性欠損症を防ぐために、葉酸を毎日摂取する必要があります。これは、受胎の3ヶ月前から3ヶ月後まで取られます。「妊娠中の健康」サプリメントも、食事に含まれていない可能性のある鉄やその他の必須ビタミンを含むため、検討する価値があります。

技術

1. 恋するのに最適な時間です。ホルモンと受胎能は午前中に最も高くなりますが、仕事のために逃げなければならない場合、これは良くありません。愛を作るために1時間早く起きることは、ほとんどの人にとって問題ではないはずです。
2. 新鮮なまま。仕事から家に帰るときにシャワーを浴びれば、その日のどの時点でも、だれも仕事の日の汚れを気にすることなく愛を作ることができます。
3. 位置はさほど重要ではありませんが、射精後、女性は脚と骨盤を上げた状態で横たわっていることが重要です-pillow部の下に枕を置き、空中に膝を置きます。これは、精子が子宮頸部に到達するための最良の機会を提供することであり、子宮内で精子はより長く生き残ることができます。ラブメイキングの30分以内に立ち上がると、重力によってすべてが漏れてしまうリスクがあります。

私の妻はこの計画（より詳細なバージョン）を現在約20組のカップルに提供しており、すべてが6か月以内に考案されました。

私はここでよく意図された多くの医学的アドバイスを見ますが、私は主張します：それのすべてを忘れて、ただリラックスしてください。私は間違いなくすべてを試してみましたが、失敗し、子供を養子にした親を何人か知っています。養子縁組が行われた後に何が起こると思いますか？そうです：彼らは妊娠しました。

カレンダーのメモを保持し、健康状態を調整し、全体について考えすぎてしまうと、逆効果になり、役に立たなくなります。まずはリラックスしてください。セックスをお楽しみください。この方法を1年間試してみてください。それでも解決しない場合は、医療アドバイスルーチンに戻って、これがあなたに何をもたらすかを確認できます。がんばろう！

私ができる最高のアドバイスは？試してはいけません。

説明させてください。ストレスと受胎には互換性がありません。スケジュール、彼女が今月妊娠して家族の誕生日と一致するかどうかの心配、絶え間ないテストとチャート作成、すべてが排卵しているという興奮、愛情の自動感触...興奮は血圧を高め、免疫反応を高めるため、そのすべてがチャンスを減らすだけです。どちらも受胎と着床の障壁です。

リラックス。深呼吸する。変えられないものを受け入れる静寂をあなたに与えてくれるように神に求めてください...そして、好きなときにシート（または最初の小さなものを試そうとしている場合はソファクッションやキッチンカウンター）を引き裂いて楽しんでください。

ここでの経験から話をします。妻と私は、家族を始めるのに十分なスペースのある新しいレンタルタウンホームに引っ越した後、試してみることにしました。私たちは数ヶ月間試しましたが、その過程で最初の家を買いました。なし。私たちは最終的にしばらくあきらめ、彼女は扁桃腺を取り出すことに興味を持ちました。手術の前日、彼女は手術前の検査室に行きます...そして彼女は妊娠しているので彼女は家に帰ります。彼女がその月に冷蔵庫で使用することになっていたNuvaRingを見つけました。それは彼女の心を滑らせていた。私たちの小さな子は、今では歴史上最も完璧な小さな女の子であり、粘液の粘稠度と基礎体温計の温度を記録することで間違いなく起こりませんでした。

JBRが驚くほど言及していないことの1つは、個人的な経験に基づいたものです。最善の努力にもかかわらず数か月間発生しない場合、それは医学的状況である可能性があります。私たちは、生物学的機械に疑問を呈する前に、多くのイライラする月を成功なしに試みました。

お父さんは精子の数/品質をテストする必要があります-彼が彼の側にできることはあまりありません。

お母さんは排卵をテストする必要があります-これは多くのことになる可能性がありますが、適切なタイミングで適切なホルモンの適切なレベルを持っていることに主に帰着するでしょう。これは驚くほど複雑で、多くの場合、自動的に解決されないことが多いため、薬物療法は必須であり、長期的な場合もあります。排卵サイクルの過程で一連の血液検査が実施されます。

しかし、薬物療法は治療であり、カップルが先制的に行うべきではありません-最初に待って、自然がうまくいくかどうかを確認してください。

ただリラックスしてください。

不妊モニタを使用すると、妊娠の達成に役立ちます。ただし、問題が発生しない限り、使用しません。

排卵日を知る。私はアンドロイドの携帯電話を持っていますが、実際には毎月の追跡に役立つアプリケーションがあり、排卵も推定します。

ストレスやカフェインを避ける

女性が太りすぎの場合、彼女はいくつかを失うことをお勧めします。私の友人は50ポンドを失い、うまくいきました。

あなたがしようとしているときに頻繁にセックスをすることは、精子数を減らし、それを難し​​くすることができます。だから排卵日の1日か2日前と1日か2日後を試してみてください。精子は女性の体内で48〜72時間生きることができます。

私は、私たちが2番目の試みをしようと決めたときに読んだものから私が覚えている数少ないものがあると確信しています。

お母さんに定期的なサイクルがある場合、サイクルの日数による排卵の計算はかなりうまくいきます。周期が不規則な場合、基礎体温の追跡を開始して、実際に排卵している時期を確認する必要があります。このウェブサイト（http://www.fertilityfriend.com/）は、彼女が「排卵すべき」ときだけでなく、実際に排卵しているときを見つけることについて多くの素晴らしい情報を提供します。サイクルが正常であれば、これはあまり問題になりません。

すでに言及されている他の良いアドバイス：正式に彼女の体に軌道に乗る時間を与える前に、数ヶ月間避妊薬を止めてください。（この時間の間にサイクルの追跡を開始します。）体重に取り組み、運動します。喫煙をやめる。すべて、性別、臨時雇用者、期間、妊娠検査を追跡するカレンダーを保管してください。（すべてが順調に進む場合、これは過剰ですが、問題がある場合は、医療支援を求める際にこれらの情報すべてを数サイクル追跡しておくと役立ちます。）

子供を産むのは良い考えだと決めたとき、私たちはたくさんの読書や他の研究をしました。JBRWilkinsonがリストアップした標準的なものが現れました。

私たちが読んだすべての本のうち、予期せぬ印象的なものは、ロバート・ウィンストンの本に出てきました。これは妊娠中：不妊の手引きにあったと思いますが、借りた本なので、戻って確認することはできません。私たちはウィンストンをテレビのプレゼンターとして知っていましたが、彼は胚の生存率を高めるための戦いについての興味深い物語に関連したIVF分野の先駆的な研究者であったことがわかりました（生存率の急激な低下に気づき、原因を追跡病院の再塗装-別の翼で！）。しかし、私は脱線します。

予想外のことはグラフでした。それは、1か月にカップルがセックスする頻度を1つの軸にプロットしました。もう1つの軸は、妊娠するまでにかかった時間です。それは劇的で、関係は明確でした。たくさんのセックスとあなたはすぐに赤ちゃんを産みます。グラフに付随する議論は、そのタイミング排卵サイクルがないと言ったのどこの近くに頻繁に交尾として役立つように。その成功率を高めるさまざまな要因を判断するのに十分な洞察力があると確信しています。

それは素晴らしく聞こえ、最初はそうでしたが、すぐに死の行進のようになりました。赤ちゃんを作るセックスは楽しいものではありません。私の経験とグラフに基づいて、あなたの妊娠の可能性を高めるための私の提案は、セックスをもっと楽しくすることです。セックスがもっと楽しくなると、より多くのことができ、より早く赤ちゃんを得ることができます。

ウィンストンのグラフが由来するデータとは異なり、私の逸話はデータではありませんが、私たちはすぐに想像しました-JBRWilkinsonのすべてのポイント（タイミング関連のポイントを除く）に従い、死の行進に進みます。私たちはまた、子供たちが契約を破るつもりはないと決めたので、妊娠することに感情的にまとわれていませんでした。

排卵を追跡することにより、妊娠する可能性を高めることができます。排卵期間内に性交する場合は、妊娠する可能性を高めることができます。排卵を計算する方法についての記事をここに含めて、受精期がいつであるかを判断できるようにしました。このプロセスには、排卵計算機、排卵キットなどが含まれます。詳細については、記事をご覧ください。Ezine記事：排卵を計算する方法？