ティーンエイジャーに禁煙を説得する方法

私は23歳で、すぐに17歳になる妹がいます。彼女は私の両親と一緒に住んでおり、私は今数年間海外に住んでいます。

母は、妹が約1年前に喫煙を始めたことに気づき、妹に禁煙を説得する方法についてアドバイスを求めてきました。私たちは両方とも、トピックについて彼女と別々に会話し、喫煙のすべての欠点を説明しました。あまりうまくいかなかったようです。

問題は、妹が週末に同級生の何人かと高校旅行に行ったときに、妹の喫煙がピークに達したということです。彼らと一緒にいた校長先生は彼女の喫煙を捕まえ、姉が私の母に電話をして、彼女が隣にいる間に彼女が喫煙を捕まえたことを彼女に話すように強制しました。それで母は私に電話をして、妹が家に帰ったときにどうしたらいいのかと尋ねました（彼女はとても心配していて、アイデアを失っているように見えました）。私は彼女に別のアプローチを試み、状況に対処する方法について妹に尋ねるべきだと提案しました。アイデアは、彼女がそれが彼女にできる最善のことではないと認識しているかどうかを見ることでした。

妹に喫煙をやめるよう説得するために、私や母は他にどんな具体的な行動をとることができますか？私が理解しているように、私の母は妹が彼女よりも私に耳を傾けると信じています（彼女はその反抗的なティーンエイジャーの時代にいる）ので、彼女は私の助けを求めている理由です。また、彼女は私がちょうどティーンエイジャーだったという事実が助けになると信じています。

いくつかのポイント：

• 母は私を育てる間、この問題に対処する必要はありませんでした。なぜなら、私は喫煙が面白くなく、一度も試したことがないからです。
• 私の妹の高校は私が行ったのと同じです。残念ながら、ティーンエイジャーの約70％が喫煙しています。クールなこととして認識されています。学校の休憩時間にはたくさんの喫煙があります。
• 彼女が住んでいる国では、バー、パブ、レストラン、クラブで喫煙が許可されています。そのため、彼女は喫煙者にさらされており、タバコに簡単にアクセスできます。タバコを18歳未満に販売することは違法ですが、誰もそれを尊重しません。
• 私の父はあまり家にいないので、適切な方法でこれに近づかないと信じているので、私たちは彼をこれから遠ざけようとします。
• 私はこの質問とこの質問とこの記事を読みました。他に提案があれば、私に知らせてください。

異なる子供は異なるメッセージを聞く必要があります。若い子供や非喫煙者に効果的な戦術、戦略、および論点の多くは、すでに喫煙している10代の高齢者を扱っている場合は機能しません（たとえば、喫煙者にキスをすることは灰皿にキスするようなものです）。私が提案しようとしていることのいくつかは、実際に非喫煙者が聞くのは逆効果かもしれません。

要約すると、次のとおりです。

• 短期的には、喫煙はそれほど有害ではないと思われ、さまざまな利点があります（社会的帰属、ストレス解消、快適な食欲管理）。

しかし

• 長期的には、喫煙は非常に有害です。

彼女はすでにそれを知っていると思いますが、あなたやあなたのお母さんは彼女と話をする必要があります。

パート1-魅力を理解する

彼女の考えや感情のいくつかを通して話すように彼女を励ます。彼女にとって魅力は何ですか？議論しながら、彼女の気持ちや経験を否定しないでください。彼女が味が好きだと言ったら、誰も味が好きではないだろうと彼女に言ってはいけません。彼女がそれを落ち着かせると言ったら、それを否定しないでください。喫煙は人々に会う方法の地獄であり、ホルモンが競っているときに特に重要です。スモークピットで共有される儀式は究極の砕氷船です。先に進む前に、どの資質が彼女にとって重要であるかを把握してください。これは、信頼を構築し、課題を予測するのに役立ちます。

パート2-全体像

ここで、事実を説明します。長期喫煙は、さまざまな方法で健康を著しく損なうものです。彼女がすでに知っている（または知っていると公言する）場合でも、このステップを完全にスキップしないでください。（すなわち、喫煙は言っていない確定的な見解を取ってはいけない、髪、肌、味/舌、歯、音声、運動能力、COPD、癌など：喫煙は深いが、次の各への影響がある絶対になりますあなたに癌を与えます）; 特定の喫煙者はおそらくこれらすべての領域で減少を経験することはありませんが、ほとんどすべての喫煙者はそれらの方法のいくつかで影響を受けます。ティーンエイジャーは、魔法の思考に従事する素晴らしい能力を持っています。このステップのポイントは、私には起こり得ないという考えを取り除くことです。

パート3-中毒

この時点までに、彼女はおそらく彼女が永遠に喫煙するつもりはないことを認めるでしょう。彼女がおそらくやめるのは今やっていることです。真実の爆弾：喫煙をやめることは、精神的に安らぎを与え、化学的に中毒性があるため、非常に困難です。喫煙が長くなればなるほど、止めるのが難しくなります。彼女が喫煙するとき、彼女がストレス緩和を感じるかどうか彼女に尋ねてください。喫煙している場合は、それが喫煙が本当にストレスを和らげているからだと考えているのか、それとも化学的欲求を満たすだけなのかを尋ねます。彼女を正直にしましょう。彼女がまだ欲求を経験していない場合、それは良いニュースだと彼女に伝えてください。彼女の意図に関係なく。彼女がこれを否定するなら、あなたは彼女が知っている人々からの証言または物語でもっと深く入らなければならないかもしれません（すでに辞めているのに彼女自身の友人でさえ）。

パート4-次のステップ

うまくいけば、彼女は彼女が辞めるべきという事実を受け入れる準備ができていることを願っていますが、ここで彼女に今すぐ辞めることを勧めます（再び：あなたが長く待つほど難しくなります）。パート1で説明したすべてのことを考慮して、補償のためにどのような代替行動と習慣を開発する必要があるかを彼女に尋ねます。パート3に照らして、中毒の化学的側面と戦うためにどのような戦略を使用できるかを彼女に尋ねます。交換しても、それは難しいことを彼女に知らせてください。多くの異なる戦略とツールがあり、それらはすべて異なる人に対して異なる方法で機能します。重要なのは、さまざまな戦略を採用する必要があることと、彼女が機能していないテクニックを交換する意思があることを認識することです。彼女にサポートを求めることができると伝えてください、彼女が尋ねるときに彼女をサポートします。

彼女を助けるためにあなたの努力で幸運を、そして彼女の習慣を蹴る努力で彼女に幸運を。

これは国に依存する可能性があります（私はドイツ人です）が、私の経験では、喫煙は（教育を受けた）20代の中でクールではないと考えられています。

たぶん、あなたの妹は年をとるのを待つことができません（高校を卒業する、大学に行くなど）。もしそうなら、あなたは23歳なので、あなたは彼女が属することを望んでいる環境では喫煙はまったくクールではないと彼女を納得させるのに良い立場にいます。

また、彼女を大人のように扱うべきだと思います。彼女に自分の決定を下すことをあなたが信頼しているという気持ちを彼女に与え（あなたがそれをひそかに疑っていても）、合理的に議論する。彼女は、たばこ1本で害を及ぼさないことを知っているので、そうでないふりをして、高校旅行で大したことをすることはできません。代わりに、依存症のリスク（金銭的！）に焦点を当てます（誰もそのクールを見つけられません）。彼女が数回喫煙したことについてあなたがどれほど心配しているかを彼女に見せないでください。しかし、彼女が仲間のプレッシャーにもかかわらずそれを習慣にしないことができたら、どれほど誇りに思うでしょう。

私が17歳でタバコを吸うようになったのは、私がタバコを吸っている女の子がたばこを吸っていたので、彼女と一緒に過ごすための口実を与えてくれたからです。彼女が私を説得するのに何がかかったでしょうか？私は知らないよ。その女の子はノーと言って、非喫煙者への関心を高めていますか？ええ、私は知っています、ティーンエイジャーは浅くて愚かなことができます。少なくとも私はそれについて正直に言うことができます。

私はすでにかなり経済的に自給自足（学校に加えてフルタイムの仕事）だったので、両親は私を賄briすることができませんでした。私はこれを言う-罰は機能しなかったでしょう。まったく逆です。私は友人の両親に、彼が禁煙して貯めたお金と一致させることで彼をやめさせました。しかし、彼女が特定の群衆に収まるために喫煙している場合、彼女が学校を卒業し、その社会的サークルがより適切でなくなるまで、あなたに対するオッズは積み上げられます。

多くの場合、喫煙はストレス管理や外見のために行われているように見えます。

外観

他の誰もがそれをやっています。彼女は自分が好きな1人（またはそれ以上）の友人を見つけ、彼女の友人は外に出て、彼女の友人がタバコを吸うと絆を保ち続けます。友人は彼女にそれを提供し、彼女がそれを拒否した場合にどのように見えるか心配して、彼女は受け入れます。

はめ込むことは、一般に人々が必要とするものであることに留意してください。人が合わないときに起こるうつ病や社会的いじめは、決して笑うものではありません。彼女はおそらくそれを無害だと見ているでしょう。彼女の見解では、これらの長期的な影響は彼女に触れません。なぜなら、彼女は今すぐ喫煙して体に馴染み、それから彼女が望むときにやめることができるからです。

ストレスマネジメント

何らかの理由で、彼女はそれを一度か二度使いました。さて、ストレスがあれば、彼女は喫煙したい。それは彼女の体がストレスに対処する方法です。彼女は、ストレスに対処するためにそれが必要であると感じています。他には何も機能せず、場合によっては、喫煙しないという単純な行為は、ニコチンの離脱が彼女の態度や精神に影響を与えたくない状況でさらにストレスを引き起こす可能性があります。

私は、それなしでは自分がどうなるかを恐れて喫煙を続ける喫煙者を知っています。

要するに、彼女が喫煙する理由を発見し、それらの見解が間違っている理由を示すことに取り組むか、実際に辞めることの困難を克服する必要があります。喫煙を防ぐ一般的な方法は、「彼らと話す」ことです。これは、彼らのトラブルを理解し、そもそもなぜ彼らが喫煙したいのかを知ることで、懸念をより健康的な方法で処理できる方法について助言できるからです。

で、外観、あなたはおそらく、彼女は本当にに収まるように喫煙する必要があるかどうかを議論する必要があるだろう。彼女はまだ彼女の友人とたむろすることができ、受動喫煙は依然として問題のない自分を喫煙など悪いようですが。

上のストレスマネジメントのは、彼女が実際にそれがストレスに対処する必要はありません証明されるまで、あなたは段階的に禁煙に仕事をしなければならないと思います。

ティーンエイジャーとして、彼女がそれをすることができた第三の理由があります。以下のための反抗目的。それを受け入れることは彼女の選択であり、これが彼女の理由である場合、彼女の人生は助けになるかもしれません。

どんなソリューションを選んでも、彼女はそれを望んでいなければなりません。余分な動機（お金、特権など）を使用することは役立ちますが、彼女が本当に辞めたいという賛同を得ない限り、成功しません。

ハリス（2011）の提案

[a] n喫煙の促進は、タバコ産業の太った猫による、大人によるティーンエイジャーに対する陰謀であるという考えを理解するように設計された広告キャンペーン。10代の若者がタバコのパックを購入するたびに、うれしそうに笑うたばこエグゼクティブのコビーを見せてください。彼らの製品をだまされやすい10代に販売するように設計された広告、つまり、喫煙がクールで喫煙者がセクシーであるという広告を夢見てください。

この哲学は、フランスの非喫煙者権利協会によって極端に推し進められました。

私はファレリーらからいくつかの証拠を見つけました。（2012）この種のアプローチは機能します。

したがって、私の提案は、搾取的な企業に対するだまされやすいサポートを構成する喫煙の観点から物事を組み立てることです。これは、ほとんどの10代の少女がそうであるように、あなたの妹が左に傾いている場合に特にうまくいきます。

Farrelly、MC、Healton、CG、Davis、KC、Messeri、P.、Hersey、JC、およびHaviland、ML（2002）。真実を知る：全国たばこカウンターマーケティングキャンペーンの評価。American Journal of Public Health、92（6）、901-907

ハリス、JR（2011）。育成の仮定：なぜ子どもたちは彼らのやり方を変えるのか。サイモンとシュスター。

あなたは彼女と会話をしたと言いました。彼女が喫煙する理由を知っていますか？彼女は友達とだけ吸うのですか、それとも家で吸うのですか？「クール」なのか、それとも彼女がストレスを受けているのか、それとも何か他のものなのか？

私のアドバイスは、彼女が喫煙している理由を知ることです。あなたはそれがクールであるか、彼女がストレスを受けているためかどうかに基づいて、異なるアプローチが必要になります。

そして、私はJPhi1618のコメントに同意します。彼女の選択に違いありません。罰は機能しません。

それは中毒のレベルに強く依存します。開始段階にある場合は、ショックが役立つ場合があります。

私の先生は彼女の息子が喫煙していることに気付いたとき、彼女を生涯喫煙者の検死に出席するために彼を教授病院に連れて行きました。

かなり残忍な方法ですが、私は同意しますが、それは仕事をしました-彼はその後すぐに辞めました。

彼女が中毒の進行段階にある場合、彼女は自分が中毒であり、彼女が変えたいと完全に同意していることを確認しなければなりません。ニコチン中毒を別の「アクティビティ」に置き換えることが方法です-アクティブなスポーツは良い代替品です。

彼女をサポートしてください。彼女の成功を思い出し（たばこがない週）と彼女の失敗を軽視します（ねえ、それはまる1か月後のたばこ1つでした）。

この時点で、ティーンエイジャーに喫煙をやめるよう説得する唯一の方法は金銭的だと思います。冷ややかであるが、PSAが「名もなき不幸な老人」を見せても、影響は及ばない。老齢はもうすぐです。

経済的には、あなたの母親はあなたの妹が彼女自身のタバコと他のすべての十代の「必需品」を購入することを要求すべきだということです。彼女が新しいiPhoneまたはスモークパックを選択する必要がある場合、電話が勝つ可能性が十分にあります。私はまた、あなたの母親が手当を受け取った場合、手当を遮断する正当な理由があると思います。なぜあなたのお母さんはあなたの妹がこの行動を続けることができるのですか？

この若い女性が、致命的で高価な薬物で明らかに困っているのを助けるには、中毒と変化のサイクルの両方を考慮する必要があります（グーグル、行動管理へのこの有用な一般的なアプローチについて読んでください）。1.変化のサイクルを見る：あなたはステップ1にいます-あなたは女性に変化について考えさせる必要があります（その後、彼女は彼女が変えたいと思うことを決めるのを助けます）。この女性に禁煙を考えさせるには、おそらく彼女の友人との関係が必要です-彼女が「かっこよく見える」ためにこれをしている可能性があります（主にそれは権威で鳥をひっくり返しているためです）介入はおそらく失敗するでしょう。2.中毒-この女性が彼女がやめたいと思うようになったら（今から変化のサイクルをずっと下って）あなたは彼女がほぼ確実に、1年後にはまっているという事実を考慮する必要があります。辞めることは大変な仕事であり、彼女はいくらかの支援を必要とします。おそらく医者からの援助さえ必要です。