どうすれば子供に健康的で、より良い、より多様な食事を食べさせることができますか？

私には10歳の子供がいて、その頃、彼女は週末または夜に他の友人の家に滞在するように常に招待されています。正直なところ、シングルパパとしてこれは大きな安心感になり、週末にいくつかの仕事を終えることができるので、彼女が友達のところにいても大丈夫です。

しかし、問題があります。彼女は非常にうるさいのです。彼女は野菜や他の多くの人々が一般的に食べるものを食べていません（ソース、スープ、特定の強いにおいはありません）。これは彼女と私に多くの不安をもたらします。甘やかされているように見えることを恐れて、彼女は「ものは好きではない」と認めて恥ずかしいです（彼女はある程度、自分で育てて、あらゆる欲望に応えています）。私は彼女がこのように感じるのが好きではありません。

それで、私は何をすべきですか？私は彼女の友人の両親と話をして、特にうるさい食べる人をホストするために身を固めるように彼らに言うべきですか？彼女が多様性に慣れるように、私は彼女の毎週の食事に多様性を強制する必要がありますか？彼女の友達と話をするべきですか？

他の親と話すことが最速の短期間の解決策でしょう。実際、ゲストが何を食べることができるか（またはする予定か）を事前に知ることは、彼らにとって非常に役立ちます。食物アレルギーの場合、それは明らかに非常に重要ですが、食物の好みを知ることも非常に役立ちます。彼女の友達と直接話すことはお勧めしません。それは彼女が彼らと議論したいだろうと話題（あなたは彼女がおよそ恥ずかしい感じ認める特に1）でない場合は、彼女の父はそれを持ち出す持つことはそうすべきでない、より快適に。加えて、彼女の仲間はおそらく彼らのディナープレートで何をするかについて最もコントロールできる仲間ではないでしょう、そして彼らは非常に簡単に忘れることができます。

バースデーパーティーに出欠を尋ねると、別の母親が娘に焼き菓子が好きではないと言った（「彼女はケーキを食べない」）。ブドウとリンゴのスライスがあることを確認できたので、ジャニーはまだ何か楽しむことができました。事前に知らなかったら、貧しいホステスのように感じたでしょう。娘がジャニーの好みを知っているが、私たちが彼女を招待したときにそれを育てようとは思っていなかったことも注目に値します。ジャニーと友達になることはごく普通のことなので、当たり前のことです。友達に頼らないでください:)

「彼女はスープを食べない」などの合理的な警告は、ホストする親がスープをメニューに入れないことを知っている場合に役立ちます。幅広いオープニング（「ジャニーが食べるものにうるさい」と言いたかったのですが）でも、彼らが何を提供するつもりであったか、そしてメニューに変更が加えられる可能性について話し合うことができます。菜食主義の娘と一緒に、私は他の両親と一緒に食べ物の好みを持ち出し（「彼女はホットドッグの代わりに何ができるの？」）、自分の食べ物を時々持ってくることさえあります（例：野菜のホットドッグ）。 。私はそれを持ち出す必要なしにメニューについて尋ねられ、彼女は年をとっているため、他の親も彼女と直接話します。彼女はピーナッツアレルギーの友達がいます そして、それが問題であることを思い出させてくれるのはいつもありがたいので、私はどの成分を使用するかについて警戒することができます。それは私が彼女の友人の両親との会話の標準的な部分です。

可能性がありますが極端ではありませんが、あまりにも細かすぎると（「ジェイニーは「ピザが好き」ではなく、「特定の店から購入した場合にのみピザを食べる」）、彼女が受け取る招待を減らす可能性があります。ゲストに対応するために食品の購入を根本的に変更する必要がある場合、そのゲストを頻繁に訪問する余裕はありません。

同時に、彼女の視野を少し広げるのを助けることは、長期的には役立つと思います。自発的な食べ物の選択が彼女に不満や不安を感じさせる原因となっている場合、それは彼女が新しい食べ物に対してよりオープンになるのを助けるための非常に強力な議論です。特にこの質問（初等年齢後期のうるさい/ピッキーな食者を助けるための確立された方法）はいくつかの役に立つ答えを持っていると思います。多様性を強要すると逆効果になる可能性があります（トゥイーンは独立性と制御を確立しようとしています）。

私が彼女が好き嫌いのある食事の恩恵を享受したいのであれば、彼女はまた、費用を負担し始めるのに十分なほど年を取っていると考えます。それは、彼女が友達の両親に彼女が食べたくないことについて知らせ、彼女の好きでないものを食べること、彼女のパレットを広げること、空腹になること、または拒否することの不快感を比較検討する人であるべきであることを意味します招待。

ほとんどの大人が嫌いな食べ物を少なくともいくつか持っているので、それは大人がすることです。それは彼女が最終的に学ぶ必要がある教訓です。彼女はまだあなたのサポートとガイダンスを持っているが、早期に学ぶ方が良い。

私の娘には、自分を「フレキシタリアン」と呼ぶ友人がいました。基本的に彼女は好き嫌いだけでしたが、食事の選択の背後にある全体的な裏話を作り上げていました。それは実際には本当に面白いものでした。あなたの子供は恥じるべきではありません。彼女にそれを楽しんでもらいましょう。

子供の好みは成長するにつれて進化するので、新しいものを紹介し続けます。多くの子供たちのうるさい食事の一部は、その背後にある進化論的な推論を持っています-自分自身の中毒を避けること。たとえば、多くの野菜には、苦味を与えるアルカロイドが含まれていますが、多くの植物に毒があることも示しています。子供たちは小さいので、彼らの本能はこれらの植物を大量に消費しないことについてかなり堅実です。大人は体のサイズと経験が大きいため、大きく、中毒になる可能性が低くなります。20代になるまでアーティチョークは好きではありませんでしたが、今では大好きです。

10歳になる頃には、食べ物の味はかなり根付いています。私たちの好みは年をとるにつれて変化しますが、魔法の杖を振って変化させるよりも、それらを変更したいのです。

私の子供たちは成長しているときに私たちが食べたものを食べたかっただけで幸運でした、そして彼らの年齢では今彼らは緑の野菜を食べています彼らは刺身（大皿に刺した生魚）や納豆（それを見上げて）のようなものを食べるほど広いです。

しかし、あなたの場合、馬を水に導くことはできますが、彼女にそれを飲ませることはできません（彼女を馬と呼ぶのではありません）。何と言っても後天的な味わいはとても正確です。誰にとっても自然においしいものはありません。味は感覚であり、感覚はそれらに作用するために判断の呼び出しを必要とします。あなたの娘が彼女の好みを変えたくないなら、彼女はしません。もしそうなら、そうするでしょう。

私はバーボンを飲む人です。私はそれをきちんと飲み、私が仕事から家に帰ったとき、私は良いバーボンに大金を費やして飲みます（ボトル60ドル以上）。16yoに私がバーボンをきちんと飲んでいると私に言ったとしたら、彼はあなたがいっぱいだと言ったでしょう。味が変わり、2年ほど前に正直に、なぜ人々がそれをきちんと飲むだけなのかを理解しようとし始め、やがてバーボンをとても楽しむようになりました。味わいについての私の判断は変わりました。そのため、3年前と比べて「味が違う」と感じました。それについて学び、それに慣れることが私の側で一致した選択でした、そしてそうすることによって私の味覚の全く新しい領域に私のパレットを開きました。私はそれをやりたくなかったのですが、今（それは）高額です（笑）。

カキ、寿司（それはそれほど難しいことではありませんでした）、ほとんどの人にとって食べ物の周辺にあるものはすべて私が本当に楽しんでいますが、それらのいくつかは取得された味です。それだけでは起こりません。あなたはそれを聞こえるのと同じくらい奇妙に好きにしたい必要があります。

彼女がその水を飲みたくない場合（馬のたとえ話を引用するため）、彼女はそれを好まないでしょう。彼女はそれを乗り越えなければなりません。それを超えて押します。やがて彼女の好みは変わり、彼女はそれを好きになるでしょう、そしてこれは彼女の存在の知らなかった彼女のパレットの全体を開きます。彼女がそれを保持する時間さえある前にそれを判断するならば、彼女はそれを通り抜けることは決してないでしょう。

それを煮詰める：彼女はそれがどれほど悪いのか、そして彼女はそれを推進する用意がありますか？

彼女はスーパータスターかもしれないように聞こえます。特に女性の間では珍しいことではありません。苦味が強いので、青菜は出ません。普通の人に適した強さのソースは強すぎます。多くの食べ物もおそらく塩味が強すぎたり甘すぎたりします。

スーパースターかどうか、これは彼女が責任を負うことができるはずのものだと思われます。彼女は、自分のニーズについて積極的に友人に伝えるのに十分な年齢です。彼女は招待を受け入れる前に夕食に何をするか尋ねることができ、それが彼女が食べることができないことがわかっている場合は招待を辞退し、そしておそらく、彼女が彼らの食べ物の問題について彼女に友人に伝えて、彼らが彼女を招待した日にのみ招待することを知っている彼女が耐えられる何かを持っていること。

だからといって、彼女を助けられないわけではありません。特に、あなたが彼女がそれに対処するためのテクニックを学ぶのを手伝ってくれるかどうか私は見るでしょう。

たとえば、多くの人々は牛乳なしではコーヒーを飲むことができません-あまりにも苦いですよね？牛乳は対処メカニズムです。スパイシーな食品のサワークリームも同様です-（脂肪であるため）スパイシーさを大幅に鈍らせます。

彼女が対処するのを助けるために何ができるかを学ぶのを手伝ってください。一般的に利用可能なトッピング、調味料、または彼女が問題を抱えている食品に追加できる他のものがあり、それらをより美味しくすることができます。パンは素晴らしい出発点です。ほとんどの人がパンを持ち歩き、パンは非常に刺激のないものです。クラッカー、ジャガイモ、米など。ほとんどのプレーンデンプンは、強い風味の食品をそれほど強く風味のないものにするのに優れています。

簡単なクリームソースの作り方、またはミルクソースの作り方を教えてください（クリームは入手できないことが多いため、ミルクの代わりにクリームソースを使います）。おそらくチーズを加えた場合を除いて、ほとんど味付けされていませんが、野菜の苦味を抑える効果があります。友人の家に帰ったら、自分で作れるかどうか尋ねることができます。難しいことではなく、高価な材料や珍しい材料もありません。彼女はまた、彼女が作ることができる他の簡単なものを見つけたり、食べ物を許容するのを助けるために持ってくることさえするかもしれません。

彼女が終わる前に食べることを検討してください-彼女は食糧予算を持っていますか？彼女は地下鉄や途中で食べに行くことができますか？または、家に帰ってサンドイッチを修正してから、上に行きます。

そして、最後に、彼女が単に食べ物が好きではない状況にある場合の対処方法について彼女と話し合います。毎分一口食べる。他の人と会話を交わします。食事の選択肢に関係なく、彼女が夜を楽しむ方法を考え出すのを手伝ってください。