私の幼児は本当にどれくらいの睡眠が必要ですか？

私たちの生後7ヶ月の男の子は、毎日平均11〜12時間だけ寝ています。日中、彼は通常3回の昼寝をします。30分 3か月以降、彼は常に同年齢の他の赤ちゃんと比べて軽い寝台でしたが、最近は状況が悪化しているようです。

特に日中は、小さな音で目が覚めます。それが悪い習慣によるものかどうかはわかりません（私たちは彼を揺さぶり、時には私の両親が昼寝中に彼を抱きしめることがありましたが、これは通常20分間しか続きませんでした）。仮眠のために、私たちは彼が眠りにつくまで彼を腕に抱きしめ、おしゃぶりをします。夜には、通常、音楽を演奏し、彼を抱きしめてでて、完全にリラックスするまで、おしゃぶりで彼をベッドに入れます。

彼が目を覚ましているとき、彼は通常非常に警戒しており、彼は睡眠不足に陥っていないように見えます。これは脳の発達に不可欠です。

私はまた、睡眠の問題が彼の食事によって引き起こされる可能性があると聞きました（例えば、彼は十分な食物を摂っていないので目を覚ます）。彼はちょうど6ヶ月で堅実に始め、彼は今約を取ります。毎日700mlのフォーミュラ（シミラックステージ2）。

彼の一般的なルーチンは次のとおりです。

• 午前5時-午前6時：目覚め始め/眠りに戻ります-通常、私たちは彼に少量の餌を与えます（例：調合乳60mlまたは水90ml）
• 8am-150-210mlフォーミュラ
• 9-11am-昼寝/プレイ。仮眠は通常30分しか続かない
• 12pm-120mlフォーミュラ+ベジ付き米シリアル大さじ4
• 午後1時から4時-プレイ/ 1-2昼寝。各昼寝は30分しか続きません
• 4pm-180mlフォーミュラ
• 午後7時-120mlのフォーミュラ+ベジ付き米シリアル大さじ4
• 午後8時から9時-就寝時間
• 午前12時-赤ちゃんが起きたら、60mlのミルクを与えます（余分な水で希釈）

私たちは彼に泣かせることについて話してきましたが、実装するのは非常に困難です（主に感情的に）、私たちの「ソフト」ルーチンが問題かどうかもわかりません。私の友人はジーナ・フォードの最初の年の満足したベビー・ブックについて熱狂していました。

よろしくお願いします！

彼がマイルストーンに到達している限り、彼の健康と態度は適切であり、そうでなければ彼は問題ないはずです、問題はないはずです。

私の息子は生後8ヶ月でちょうど来て、あなたとかなり似た睡眠スケジュールを持っています。彼は、午前6時から7時までの午後8時から9時まで眠り、日中はほんの少しの昼寝をします。

ノイズが彼を目覚めさせやすいと思うなら、ある種のノイズジェネレーターを使用すると、小さなノイズが昼寝から目を覚ますのを防ぐのに役立ちます。専用のデバイス（「ビーチ/波」や「森の音」、「雨/嵐」を作るデバイスの1つなど）を入手するか、軽い音楽ステーションに合わせたラジオだけを入手できます。また、赤ちゃんが眠っている間、家にいるように感じさせないので便利です。

特に心配な場合は、小児科医に尋ねてください。

あなたの息子はほぼ適切な量（時間数）を取得しているようですが、家族全員にとって最適なときに目覚めすぎて寝ていないようです。

あなたは彼が自分で眠りにつくように励まし、自分自身で眠りに落ちる方法を学びたいかもしれません。これには少し早いかもしれません。残念ながら、多くのものが彼を起こしてしまう可能性があります。食事/身体の不快感、音、臭気、温度、振動、または照明。彼が最善を尽くすのを助けるために、これらの起こりうる不快感のすべてに取り組みましょう。

幼児および幼児の睡眠に関する懸念事項については、次のリソースをご覧ください。

• このニューヨーク・タイムズの記事「子守labが十分でないとき：リチャード・ファーバー」では、赤ちゃんをよく眠らせるためのファーバーのアプローチが議論されています。

• 国立睡眠財団の記事からの睡眠の必要性チャート：

  

幸運を祈ります！

私は子供の発達学者であり、神経発達障害のある子どもたちも扱っていますが、睡眠障害もあるため、さまざまな年齢で子どもがどれだけの睡眠を必要とするかを心から知っています。あなたの生後7ヶ月は、正確な睡眠時間を正確に得ています。7ヶ月の年齢で問題のない子供は、夜に11時間、日中に2〜3昼寝する必要があります。睡眠パターンに問題はないので、心配しないでください。

あなたははるかに早い就寝時刻をすることができるかもしれません。:)小さなものはおかしいです、彼らがより多くの睡眠を得れば、彼らはより多く眠ります（それが理にかなっているなら）。息子の就寝時間と遊んでみたところ、6時半から7時までに寝かせても、まだ5時から6時まで起きていることがわかりました。そして、それは私たちにたむろする素晴らしい夜を与えてくれました。私たちは、彼が早く寝たときに彼が早く起きなかったのに驚いて、それは彼の昼寝を長くしました。

睡眠の量に関するガイドラインについては、私はこの記事が大好きで、頻繁に言及しました。

私の男は現在27ヶ月で、1日合計12時間眠っています。彼は1.5〜2時間の昼寝をして、8時までに寝て6：30〜7時に起きます。

6か月ほどで、Polly Mooreのすばらしい本を見つけました。彼女はNAPSと呼ばれる方法を持っています。これは基本的に、6カ月までに赤ちゃんの覚醒周期は90分であると言います。 （リンク）

• 赤ちゃんが目覚めたら、タイマーを開始します。90分後、昼寝のためにそれらを置いた。
• 仮眠の後、タイマーを再度開始します。フィード/プレイし、90分後に別の昼寝。

ばかげているように聞こえるかもしれません！息子には1週間ほどかかりましたが、彼は本当にこのスケジュールに応えました。あなたの子供が年をとるにつれて、覚醒期間は長くなりますが、これを行うことは彼の昼寝と夜の睡眠を調節するのに本当に役立ちました。彼は15分間、30分間居眠りをしたり、昼寝をしたりすることはなかったので、私たちにとって奇跡のようでした。

また、昼寝のために彼を保持しないことを検討することができます。それは彼の軽い睡眠に寄与している可能性があり、彼は寄り添いに非常に慣れているので、自分で昼寝するのに苦労しています。:)

ノイズメーカーは素晴らしいアイデアです！私の息子は彼のホワイトノイズマシンが大好きでしたが、私たちは彼がそれに依存することを望まなかったため、かなり静かにしていました。赤ちゃんの睡眠が調節されると、赤ちゃんも眠りが悪くなることがあります。

彼は平均時間とわずか3時間の差があります。14時間から15時間の平均は、両親が赤ちゃんをあまり眠らせないように、または彼が眠る必要があるときに彼を悩ませないための単なる指標です。彼が自分で目覚めるなら、それは彼のリズムです。

今、彼は多くの短い昼寝をしているように見え、少しのノイズが彼を起こすことができます。彼はよく外に出て遊びますか？

私たちが最初から娘とやっているのは：

• 眠っている間は絶対に赤ちゃんを抱かないでください。（これにより、彼女は3ヶ月から何時間も自分で寝ることができました）
• 彼女が朝目覚めたとき、彼女と一緒に出かけるか遊ぶ
• 就寝前に、外出するか遊ぶ
• 私たちは彼女に外出させ、人々に会い、街の騒音に慣れるようにします。（彼女は地下鉄と静かな寝室で眠ることができます）

ノイズ発生器を忘れてください。あなたの息子は健康的に活動しているようです。彼が目を覚まして活動しているときは彼とたくさん遊んで、彼がベッドでリラックスしているときは彼を放っておいてください。泣き始めたら5分ごとに部屋に来る必要があるかもしれません（泣き始めてから1〜2分待ってから、泣く=パパが来るとは思わないようにします）。一人で寝ています。