子供がいるときに自分のためにより多くの時間を確保する方法は？

1.5歳の赤ちゃんがいます。私たちは誇りに思っている両親です。しかし、私の赤ちゃんが私たちの人生に入った後、すべてのものは変わりました。日々、自分のための時間が減ってきています。寝る時間も減っています。以前、私たちの生活は非常に計画され、組織されていました。私は自分のトレーニング、瞑想、本を読んだり、他の個人的なもののための時間があります。今、私はほとんど眠る時間が取れません。私の妻も同様です。

最近、仕事と私生活の両方の生産性にも影響を与えていると感じています。

子供がいるときに物事を管理し、自分のために時間を稼ぐ方法は？

これらは私に役立ちます：

1. 時間。子供が大きくなると、物事は再び簡単になります。彼らは元の状態に戻ることは決してないだろう...しかし、彼らはより簡単になるでしょう。自分に言い聞かせてください。それは本当かもしれない。
2. 受け入れ。仕事や仕事などに費やす時間が減り、それがまさに彼らのやり方です。子供に投資する時間は、仕事に費やす時間などよりも貴重であることがわかります（私の仕事をすることができる人は比較的少なく、息子の父親になることができるのは1人だけです）。私はマインドフルネスがこれに役立つかもしれないと思いますが、もしあなたがそれまでにそれを学んでいないなら、あなたは遅すぎるので、あなたもそれを受け入れることを学ばなければなりません。
3. 関与。不足しているものに赤ちゃんを巻き込みます。乳母車。フリーウェイトとしての赤ちゃん。キッズTVでの瞑想（睡眠不足からかなり遠ざかっています）。さらに、自分の子供たちと自分の子供時代を共有するときに、自分の子供時代の最高の部分を生き返らせることができます。レゴスターウォーズ、誰か？（そして、18か月はそのようなことには若すぎると言わないでください。今は誰もそれを知りたくありません。）
4. ベビーシッター。家族、友人、有料のシッター、公園内のランダムな老婦人。最後のものを除いてすべて良い。
5. 組織。赤ちゃんは本当にあなたの組織スキルを伸ばしますが、あなたが今習うスキルは決してあなたを離れることはありません。10年経っても、おむつを替え、夕食を食べ、夕方のニュースをすべて同時に見ることができます（ただし、私の仕事では、ソフトウェアエンジニアの場合、これはあなたのスキルほど役に立ちません。考える）。
6. 負荷を共有します。あなたの配偶者に休憩を与えるためにできることをしてください。自分のティーザーの終わりにいるとき、これはほとんど意味がないかもしれませんが、犠牲はあなたの関係への投資です。または私の妻は私に言った。
7. もっと子供たち。ありません。しかし、その後、おそらく最初の問題について誰かがあなたに言ったでしょう、そしてあなたはその時聞いていませんでしたね？:-)

あなたは一日が非常に計画され、組織されていたと書いてあり、ワークアウト、瞑想、本を読むなどの時間もあったと書いています。さらに、あなたの質問はここでPersonal Productivity.SEから移行されました。

私の最初の推測では、ルーティンにスラックがあまり組み込まれていなかったと思います。そうでしょ？

ここで他のほとんどの回答が示唆するように、私はあなたの組織スキルを向上させるためにすべてです。あなたは既に経験豊富なSEのユーザーである場合しかし、あなたはおそらくすでにされているかなり整理され、あなたはここで収穫逓減のポイントをヒットしている可能性があります。さらに、スケジュールに余裕がない場合（上の例ではTVがないことに注意してください）、カットする脂肪がほとんどありません。

1日は24時間のみです。これまでのところ、仕事に8時間、睡眠に8時間、通勤、ワークアウトと個人の衛生、StackExchangeのサーフィン、配偶者との会話、瞑想、および家事（6時間で6時間）を使用していた場合合計）、最後に毎日2時間本を読んでから、これらの24時間すべてを計画しました。

木では時間が育たず、実際に子供と一緒にできる「育った」ことはほとんどありません。はい、Kramiiが示唆しているように、乳母車で走ったり、幼児をウェイトリフティングしたりすることでワークアウトを行うことができますが、これは非常に良いワークアウトでも、子供にとって本当に質の高い時間でもありません。

結論：毎日子供と一緒にN質の時間を過ごしたい場合、いくつかの「成長した」活動が必要になる場合があります。

これについて率直に申し訳ありません。私には双子がいて、これを学ぶのに苦労しました。私はまさに上記の問題を抱えていました。私はすでにかなり整理されており、私が毎日のルーチンで削減できる価値の低い活動はほとんどありませんでした。「成長した」活動を削減しなければなりませんでしたが、それらのいくつかはまだ見逃しています。私は読書の時間を短縮しました、私は何年も新しい言語を学んでいませんでした、私は科学的な論文を発表し、それをたくさん減らしていました、そしてしばらくの間私の仕事を80％に減らしました。私は正直に言って、誰かが公然と残忍に以前に誰かに私に言ったことを望みます-それは私の妻を含む私たち全員の移行を容易にしたかもしれません。

だから：あなたがどこにいるのかを見てください。この時点で何をしているのか見てください。保持したい「育った」活動（配偶者とのコミュニケーションはリストの上位にある必要があります）、削減したい活動、子供と一緒に有意義に実行できる活動、および今後行う活動を決定します一時停止する必要があります。

明るい面では、いくつかの「子供たち」の活動は大人にとってもとても楽しいです;-)、そしてあなたの子供が大きくなるにつれて、あなたが彼に削減するものを彼に紹介することができるでしょう。たとえば、私の双子は今音楽のレッスンを始めており、私は数年の休止の後にようやくピアノに戻りました。そしてもちろん、あなたの子供が年をとるにつれて、あなたは数年間中断しなければならなかった（いくつかの）活動に戻ることができるでしょう。物事を長期的に見ます。

そしてもちろんない可能な限り整理整頓。

クラミイはそれを釘付けにし、私は告白する必要があります。

5年前の私の最初の娘が、私の人生の整理方法を本当に学び始めた理由になりました。個人的な空間はたくさんあるがあまり成果はない人から、父親のおかげで個人的な空間がなく時間もはるかに少ない、まだまだ成果があり成功した年になりました。

しかし、3人の子供と5年後の今、自分の世界が燃えており、家族に最善を尽くさなければならないので、定期的に目を覚ますほど時間を尊重しなければならないことを知っているので、私はより組織的ではるかに生産的に感じています午前5時から「私の」時間に焦点を当て、GTD、Sienfield、StackExchange、Habitのリストを合計すると、より少ない時間でより多くを達成できる生産性ハックに取り組み始めました。私はまた、勤務時間を非常に尊重する仕事を選びました。したがって、私の目標は、1日のすべての業務を8時間以内に達成することであり、その時間は他の場所で予約されているため、残業することはありません。

ソーシャルメディアは限られていて、仕事や家で喧嘩をすることはもうありません。なぜなら、私たちの時間は本当に短いということです。焦点を保持し、改善するために、今の瞬間にいてください。

私を信じてください。あなたは、子供たちが叫び声を上げて、私たちの最高の状態をもたらす混沌を生み出すことで、高濃度の作業をすることさえ学ぶでしょう。あなたは強く出て、それに勝つ可能性があります！

私はクラミとアティフ・アブドゥル・ラーマンに完全に同意します。私のいくつかのポイントを追加します。まず、私もあなたと同じ船でセーリングをしていると言いたいです。私には2歳の息子がいます。私もあなたと同じ問題を抱えていましたが、しばらくしていろいろなことを試し、ある程度のレベルに調整しました。私自身の学習に基づく以下のポイント

1. 優先順位を付けると、これらの問題の大部分が解決されます。だから、まずやりたいことを優先する
2. 私たちは人生のあらゆる段階で、特定のことをより多く行い、特定のことをより少なくし、特定のことをやめるだけです。子供の頃、私たちは外でたくさん遊んだり、TVビデオゲームをしたり、映画を見たりしていました。大学時代には友達とのたまり場。仕事を始めた後、ビデオゲームをプレイしたり、友達とハングアウトしたりする時間がない、または毎晩映画を見ることができないと言ったらどうでしょうか。そんなこと言わないの？それは優先順位と成熟度だからです。ジョブを実行することはインプです。こと。同様に、子供をもうけた後、子供を育てることが最優先です。
3. 賢く計画してください。あなたはトレーニングをしたいです。時間がない。あなたの仕事にサイクリングを行うことができるかどうかを確認してください。はいの場合は、1で2つのことを行います。バスで通勤している場合は、ニュースを聞くか、オーディオブックを聞いて、知識を深めるために時間を活用してください。
4. TV /シリアルの視聴やFacebookなどで費やす時間を削減します。彼らは巨大な時間浪費者/タイムキラーです。時間が十分にあったので、余裕はありましたが、今は余裕がありませんでした。
5. あなたの子供はあなたの最大の資産です。あなたの未来。したがって、1日の仕事に時間を費やすときに、彼らに時間を与えることも同様に重要です。あなたはあなたの子供と一緒に時間を投資することによって、LIFEと呼ばれる銀行に定期預金を入れています
6. 一人ですべてをしようとしないでください。ランドリー、アイロン、クッキングなどのように、可能な限り、ランドリーまたはアイロンをしてみて、子供との時間を楽しんでください。時々、妻と昼食/夕食を共にする。瞬間をお楽しみください。確かにそれはあなたの予算に追加されますが、それだけの価値があります。あなたがそれをやりすぎていないことを確認してください。
7. 両親や義理の親、または数ヶ月から数週間あなたのところに来て一緒にいることができる近親者から助けを求めることができるかどうかを確認してください。ローテーションベースで
8. とても重要です。良い隣人を作り、彼らととても友好的になります。ほとんどの場合、近所に高齢者がいる場合、彼らはあなたの子供と一緒に過ごすのが大好きです。そしてそれはあなたとあなたの妻の両方がいくつかの良い時間を過ごすのに役立ちます。

これらがあなたがいくつかの良い方法を見つけるのを助け、あなたがあなたの子供と過ごす時間がたくさんあることを願っています:-)。すべてが最高です。

あなたが説明する問題は、子供がいるカップルにとってはごく普通のことです。あなた自身を支えてください-あなたがそれらをより多く得るにつれて、彼らは悪化します。遅かれ早かれ慣れる新しいライフスタイルです。

状況を改善するためにできることは、カレンダーを含むすべての順序を維持することや、リストに掲載することをさらに厳しくすることです。管轄区域によっては、親である場合に、給与を削減するために労働時間を減らすことが法的に許可されています。あなたはそれを考慮したいかもしれません。