新生児の混乱のために幼児の睡眠習慣を準備する方法は？

近い将来、家に赤ちゃんが生まれるでしょう。以前の経験から、睡眠は非常に妨げられています。

これが息子と彼の睡眠の質にどのような影響を与えるのか、そしてそれが日中どのように彼に影響を与えるのか疑問に思っています。

いくつかの事実：

• 私たちはとても小さなアパートに住んでいます。ベッドルームは壁を共有しています。騒音は簡単に伝わります：みんながベッドにいるときに息子の呼吸が聞こえます。
• 新しい赤ちゃんは私たちの部屋で始まりますが、バシネットからベビーベッドに切り替えると、他の息子と部屋を共有しなければならない場合があります。これは、他に空きスペースがないためです。
• 私たちの息子は2歳で、兄が到着して約27か月になります。

この移行を息子にとって簡単にするために私たちにできることはありますか？それは必ずしも赤ちゃんが到着する前である必要はないので、その後何をすべきかについての提案は受け入れられます。

私も心配すべきですか？子供が自分の睡眠パターンに与える影響を完全に予想していましたが、それが幼い子供にどのように影響するのか疑問に思ったのはつい最近のことです。

これは、デイケアが大きな助けとなる分野の1つです。デイケアの子供たち-特に、さまざまなクラスのさまざまな年齢の40〜50人の子供たちが常に走っている「中心」のデイケア-私の経験では、何でも眠ることができます。私の2人は、お互いにまったく問題なく寝ることができました（彼らは一緒に部屋にいます。子供が4〜5か月前であったため、その子供は私たちの部屋にいたのです）。デイケアで眠れるなら、何でも眠ることを学びます。

保育園にいない子供にとって、騒音は問題です。あなたが掃除機をかけるときに彼らは眠ることができますか？ペットがベッドの上を這う？彼がそれらの種類のもので大丈夫なら、彼は赤ん坊で大丈夫でしょう。

私は一般に、最初の30分までの睡眠が、後から目覚める赤ちゃんを介してあなたの最年長の睡眠の鍵となると言います。最初の15〜30分間で、通常ははるかに簡単に目覚めます。30分後、通常はより深い睡眠を取り、より多くのノイズを介して眠ることができます。そのためには、最年長と最年少の就寝時刻の時間を計って、同時に起きないようにします。末っ子が最初に寝るべき最古の秒、30分ほど。最年長が私のような就寝前の子供に問題がある場合（つまり、泣いたり不平を言ったりする場合）は特に当てはまります。この30分の差は実際にはかなりうまくいきます。少なくとも私たちの経験では、最年少の赤ちゃんを寝かせてから、最年少で就寝時間のルーチンを開始します-おそらく約30分かかりますよね？（ルーチンの実行に30分以上かかる場合は、1人の親を早めに開始する可能性があります。）

とはいえ、目覚めやすさは子供によって異なります。長男が比較的小さな騒音で目覚める場合、または夜間に定期的に目覚める場合は、「ママのベッドに来る」ポリシーを決定する必要があります。私たちの最年長が3歳だったとき、それは間違いなく増加しました。年齢に関係があるのか​​、弟に関係があるのか​​はわかりません。それは弟と注意を悲しんだからではないと思いますが、それは夢や悪夢から目覚めることにのみ基づいているように思われました。現在はほぼ停止しています（3 1/2）。

全体として、あなたが行うことのほとんどは、何が起こるかに基づいて行われます。2つがどのように相互作用するか、またそれぞれが必然的にどのようにスリープするかがわからないため、すべてを効果的に準備することはできません。眠りにつくためのいくつかのホワイトノイズや音楽（赤ちゃんに関係なく良い考えです！）や、もっと掃除機をかけることを除けば、過去2か月に何をしても生理的に大きな違いはありません。

代わりに、何が起こるかについて息子に話し、就寝時のルーチンを話し合うこともできます。彼はあなたが彼に言うことのほとんどを理解するのに十分に年をとっています。彼にあなたに質問をして、彼らを励まさせてください。彼に変更を加えることは、何よりも効果的です。

かなり一定のホワイトノイズ（例：大音量のファンや空気清浄機、加湿器など）で子供を眠りに慣れさせると、赤ちゃんの兄弟の叫び声など、より不安定なノイズのいくつかを通して眠れるようになります。私はそれがルームメイトのノイズを介して睡眠で大学で私を助けたのを知っています、そして私は赤ちゃんの睡眠を改善するのを助けるために同様に繰り返されることを聞いたことはありません。しかし、ときどき（少なくともこれは私の子供にとってはそうであるように）、彼らは、何とかして、余分なトレーニングなしで、よりしっかりと眠ることを学びます。

この間、できるだけ定期的に睡眠と昼寝のスケジュールを設定してください。さまざまな種類のノイズを試します。約6種類の異なるサウンドパターンから選択できるサウンドスケープガジェットがあります。

あなたは、混雑を助けるためにベッドの頭を上げることができます、そして、マットレスの上に防塵ダニ・カバーを置くこともできます。枕にとって騒々しくないものを見つけた場合は、すばらしいです。それ以外の場合は、枕を冷凍庫に数時間おきに数時間置いて、ダニを殺します。多くの人がダニに気づかずにダニにアレルギーを起こしています。

ちなみに、私はヘッドフォンなしではアクション映画を見ることはありませんでした。子供は両親のテレビで暴力的なものを聞くことがあり、これは恐ろしいことです。

赤ちゃんをベビーカーで寝かせて、アパートのあちこちに移動させても邪魔になりません。もちろん、これを毎晩終わらせたいわけではありませんが、これにより柔軟性が少し向上する場合があります。