子供の朝食に毎日卵とベーコンに何か問題がありますか？

私には2人の子供がおり、6歳の男の子と8歳の女の子がいます。彼らは現在、いつもの甘い朝食用シリアルを毎朝食べています。

私は通常、毎朝自分でオムレツを調理します。穀物の代わりに子供たちにも同じことをするべきではないかと思いました。

だから、毎朝卵とベーコンを考えています。私たちは彼らがそれをするかどうかを確認しますが、私がこれについて心配する必要があるか、注意する必要があるものがあるかどうか疑問に思っていますか？

甘い朝食用シリアルは、理想的ではありませんが、ビタミンで強化されている可能性が高く、繊維が十分に含まれている可能性があります。一方、卵とベーコンはタンパク質が多く、他に好意的なものはほとんどありません。どちらも脂肪が多く、ベーコンはナトリウムが多く含まれている可能性が高く、（生成方法にもよりますが）硝酸塩が含まれているため、子供はもちろん、誰にとってもひどいものです。

私は一般的に自分の子供（4歳の双子の男の子）に朝食にたっぷりの新鮮な果物とベジタリアンソーセージのパテを食べさせますが、私は健康食品の熱狂者ではありません。彼らの食事の主食ではありません。私達はまた、より高価で、硝酸塩を含まない種類のものに手を出すことを強調します。それは私達が毎日それを食べていないので大したことではありません。また、通常のスーパーマーケットのベーコンよりもはるかにおいしいと思います。

私の意見では、あなたはあなたの子供に少なくとも一日に卵を養うべきであり、あなたはそれらに巨大な栄養の恩恵を与えるでしょう。時々、硝酸塩を含まないベーコンを提供しても害はありません。

私は科学研究のためにこれを言います。健康における脂肪の役割、心臓病やその他の病気におけるコレステロールの役割、および他の栄養素と比較した濃厚な炭水化物消費の相対的価値について、科学および研究コミュニティでは大きな議論があります。

1人が、卵黄を週4に制限することを提案するリンクをAbout.comに投稿しましたが、ハードリサーチでは別の話が出ています。

...卵の摂取量と冠状動脈性心臓病の発生率との関係は見つかりませんでした。この集団の卵摂取の範囲内では、卵消費の違いは血中コレステロール値または冠状動脈性心臓病の発生率とは無関係であったと結論付けられています。

卵の摂取量の範囲はわかりませんが、912人では、熱狂的な卵を食べる人がいたことは間違いありません。卵を4個以上食べていなくても違いはまったく見られなかったので、これらの悪意のある卵が有害な影響を及ぼし始める境界エッジはどこにあるのでしょうか。

非常に尊敬されている研究者たちは、コレステロールが病気を引き起こすという考えに熱心に反対しています。コレステロール、友人または敵は言う：

結論として、コレステロールは体内で最も重要な物質の1つです。私たちはそれなしでは生きられません。有害なダイエットハート仮説は、この必須物質を台無しにしました。残念ながら、この仮説は多くの商業的および政治的利益に役立ったので、彼らはその長い存続を保証しています。しかし、コレステロールが現場で発見されたというだけの理由で、コレステロールが犯罪であると誤って非難されていることに気づき、ダイエットハート仮説の寿命は終わりに近づいています。

「現場で見つかる」理由を理解するために：

私たちのストレスホルモンは、体内のコレステロールから作られています。コレステロールはストレスホルモン産生のために副腎に送られるため、ストレスの多い状況では血中コレステロール値が上昇します。それとは別に、私たちがストレス下にあるとき、フリーラジカルの嵐や他の有害な生化学反応が血中で起こります。したがって、肝臓は、フリーラジカルの攻撃に対処するために、可能な限り多くのコレステロールを生成および送出するように働きます。このような状況では、血中コレステロールが高くテストされます。つまり、血中コレステロール値が高いということは、体が何らかのダメージを受けているということです。私たちがすべき最後のことは、このプロセスを妨害することです！ダメージが解消されると、血中コレステロールは自然に下がります。体内に絶え間なく損傷を与える進行中の病気がある場合、その後、血中コレステロールは恒久的に高くなります。だから、医師が患者の高コレステロールを見つけたとき、この医師がすべきことはその理由を探すことです。医師は、「肝臓がそのコレステロールをすべて作り出して損傷に対処しなければならないように体に損傷を与えるものは何か」と尋ねる必要があります。残念ながら、この賢明な手順の代わりに、私たちの医師はコレステロールを攻撃するように訓練されています。

私が行った調査の結果、卵はあなたにとって良いものであり、卵は栄養価の高い朝食用シリアルよりも豊富であると信じるようになりました。脂肪自体はあなたにとって悪いことではありません（悪臭を放したり、酸化したりしたり、シスの代わりにトランス構成で結合を含む場合は確かにそうです）。1グラムあたりのカロリーが多くなりますが、満足度も高くなります。

ベーコン中の硝酸塩や他の防腐剤は確かにその一般的な使用に反対しています。一部の食料品店では未硬化のベーコンを入手できます（「セロリパウダーと海の塩で自然に発生するものを除いて、硝酸塩を使用しない」に騙されないでください。これは、別の名前でベーコンに硝酸塩を入れるための不正で卑劣な方法です。消費者を欺いて、製造業者はセロリの硝酸水を供給してから、硝酸塩を抽出して戻し、海水から硝酸塩を抽出するので、違いはありません）。しかし、ベーコンの脂肪はあなたにとって本質的に悪いわけではありません。もっと知りたい？脂肪のスキニーをお読みください。アメリカの給油にも興味があるかもしれません。

また、あなたが食べている豚に与えられるものは、大きな違いを生む可能性があります。栄養価の高い無毒の菜食主義の食糧が与えられる伝統的な小規模農場で育てられた豚は、他の選択肢よりもはるかに体の健康をサポートするでしょう。豚は、農場からのあらゆる種類の良質な食品スクラップを食べることができます（ほぼ堆肥の山のように）。それが酪農場でもあるなら、彼らに（健康な牛からの）過剰な牛乳を与えても大丈夫です。同じスペースに多くの動物がいる商業飼料ロットで豚を飼育している場合、すべての屋内、抗生物質、大豆やその他の毒素でいっぱいの商業加工飼料を給餌すると、まあ、その肉はあなたにとってそれほど良いものにはなりません。

人々は、脂質の仮説、つまり脂肪とコレステロールの摂取によりコレステロール値が上昇し、これらが両方とも心臓や他の疾患を引き起こすという仮説を立てていますが、それでも医療機関の関係者は、多くの研究者から深刻な批判を受けています。

何よりもまず、お子様の一方または両方が卵にアレルギーを起こさないようにする必要があります。おそらくあなたはすでに知っているでしょうが、念のために最初に調べておくのが良いかどうかわからない場合に備えてください。

第二に、卵とベーコンはあなたと同じくらいあなたの子供に良いです...言い換えれば、卵の代用品（または全卵と卵白の混合物）、そしておそらく全脂肪の豚肉ではなく七面鳥のベーコンの使用を検討してくださいベーコン、栄養スペクトルのより健康的な側面にとどまる。

これら2つの点以外に、子供のためにおいしい温かい食事を作らない理由はないと思います。それは間違いなくそれらをそれらの砂糖を含んだ穀物がするよりも長く満腹に保つでしょう。

ベーコンの代わりに、どのブランドのナトリウムが少ないかに応じて、ハムまたは七面鳥のスライスを使用します。

すべての食事に次の経験則を使用します

タンパク質、果物または野菜、炭水化物、乳製品

• タンパク質：ハム、七面鳥、またはチーズのチャンクが入った卵
• 果物や野菜：家族で共有できる大きな緑色の果物のスムージーを作ることができます（見た目よりもおいしい）
• 炭水化物：トーストまたはパンのスライス
• 乳製品：卵のチーズ、スムージーのヨーグルト、または小さなガラスの牛乳

この食事はあなたが作るのにそれほど長くはかかりません、そしてそれは家族全員にとって良い固体の健康的な食事でしょう。

また、朝食時に食べられない食べ物はありません。健康や栄養ではなく文化だけでも、朝食で受け入れられる特定の食品を規定しています。「ルールを破る」または「外の期待を食べる」ことは、子供たちにとって魅力的であり、栄養オプションの可能性を広げる一方で、関心と受容を高めるかもしれません。

ベーコンと卵は良い朝食アイテムだと思いますが、朝食には色々な食べ物を食べてもらうべきです。長期的には、ベーコンや目玉焼きを食べすぎると、どちらも脂肪分が多く、ベーコンに化学物質が含まれている可能性があるため、健康に良くありません。たんぱく質をたくさん含んでいるので良いことですが、毎日持っていると子供も飽きてしまいます。朝食の種類も豊富です。

たくさんの答え、何らかの理由で毎日同じものを毎日食べることはあまり良い戦略ではないと指摘した人はいません！

いわば、すべての卵を1つのバスケットに入れています。

世界保健機関によると、ベーコンは一部の癌のリスクを高めることがわかっています。私たちの現在の知識では、私は毎日食べる多くの悪いものを考えることはできません！

しかし、私たち自身はほとんどの日、卵を食べます。彼らは素晴らしいものだと思います。

しかし、これが悪い考えである他の理由は、それがあなたの子供を柔軟性のないものにするだろうということです。旅行中、病気でお店に行けないときはどうですか？

このページによると、コレステロール値が高いため、成人でさえ週に4卵黄を超えて食べてはいけません。

他の朝食の選択肢は、グラノーラ、砂糖の少ないシリアル、またはホットシリアル（オートミールとファリーナ）です。オートミールに果物と少しの砂糖を加えて美味しくすることができます。

私は通常、この主題をあまり擁護する人ではありませんが、最近の研究や傾向によれば、どちらもあなたにとって「良い」とは思わないかもしれません。ここでは、植物ベースの食事と肉食の健康に関する研究についての1つの記事を紹介します。

これは興味深い会議であり、栄養士が死後硬直に関連する肉組成の最新の発見と、人の体が特定の特性を処理できないことを説明しました。アメリカ。

しかし、親の観点から見ると、私の子供たちはかなりうるさいです。私たちはすべての自家製の有機食品でそれらを育てるようにしていますが、明らかに洞窟に住んでいない限り、それは不可能です。多くの影響を受けて、子供たちは特定の食べ物、キャンディー、おやつなどを欲しがっています。彼らは子供なので、彼らは楽しい時間を過ごし、後ですべてオーガニックとビーガンに行くことを選択した場合、彼らにとって良いものになるでしょう。そうでない場合、それは彼らの生活であり、彼らもそれを選ぶことができます。

彼らは、硝酸塩を含まない七面鳥のベーコンを持っています。かなり美味しいです。どのスーパーターゲットでも入手できます。セロリジュースの硝酸塩は基本的に追加の硝酸塩と同じであると主張する人もいます。よくわかりませんが、一般的な健康の観点からは、七面鳥のベーコンは豚肉や牛肉よりも害が少ないというコンセンサスがまだあります。

オーガニックのケージフリーの卵が利用可能であり、コストコのメンバーであれば、通常の卵よりも高価ではありません。

健康とたんぱく質の摂取量の観点から、おそらく子供に卵とベーコンを週に数回与えることで、他の方法では得られない可能性のあるたんぱく質と脂肪を促進することができます。議論の余地はありますが、ナッツがたっぷり入った手と、簡単に子供が準備した豆と米ベースのブリトーでも同じレベルを達成できます。しかし、私はそれが挑戦になる可能性があることを知っています。

あなたが考えるかもしれない何か-子供の食べ物に関連する狂気の悪さを克服することは、親にとって個人的な挑戦です。あなたがそれらをオムレツ、ブリトー、スムージーなどにどうにか興味を持っているべきですか？ブロッコリー、ケール、ナッツなどの非常に少量の野菜スーパーフードで毎日の栄養素プロファイルの膨大な量を達成できることを考慮してください。レベル。ケールとブロッコリーをマイクロビットまでピューレにし、それらをオムレツに混ぜることができます。その時点までに、おそらく彼らに一杯のクールエイドとドリトスを与えることができ、彼らはまだほとんどの子供たちが一日に得るよりも多くのビタミンを吸収していたでしょう。（それを行うように助言するのではなく、ただ言う...）

私たちは子供の食物関連の混乱を克服するために一生懸命取り組んでいます。一般的な食品を上手に使用することで高い栄養摂取量を達成し、時々彼らの可愛らしさを勝ち取り、マクドナルドのチーズバーガーを手に入れました。しかし、それは彼らを正気に保ち、彼らは主においしい子供用食品に偽装したスーパー食品への私たちの冒険を歓迎します。

要約すると-あなたの質問に戻って-ええ、ええ、ベーコンと卵を毎日食べることの決定を結びつける深刻な健康への影響があります。非常に証明可能な医学的懸念でさえ、それらは特に肉や動物製品ではなく、農業産業全体を中心に展開しています。最適な決定は、できるだけ植物ベースに近いものになります。

さらにリンクを引用しますが、ビーガンダイエットに関するGoogle検索では、これをサポートするための情報が提供されます。私が参照した講義には、（特に私がいくつかの鶏肉を愛しているので、彼らが牛肉よりもあなたにとって悪いと思っているので）残念な情報がありましたが、それはかなり興味深いビデオであり、私の子供たちのために食事を計画する気持ちを変えています。