就寝時間の設定は十代の若者に適切ですか？

10代の場合、この場合は高校の新進ですが、彼の就寝時刻を午後10時に設定するのが適切ですか。これは10代の大多数と比べてどうですか？

高校は、カレッジ、大学、または仕事の最初の1年よりも、「定刻に就寝する方法」と「必要な睡眠時間」を学ぶのにはるかに良い時期です。したがって、私は、ティーンエイジャーが眠りにつくようになり、起き上がるときに運動させることをお勧めします。彼らはこれを数回間違ってしまい、学校の雰囲気が悪くて疲れきっていたり、学校の一日を休んだり、自分がやりたかったことを終えなかったりします。これらの結果から保護することはできません。

あなたができることは、就寝する時間を提案することです。学校がいつ始まるか、そしてそこに着く方法に応じて、10または11です（高校バスは午前7時の直前に私道に到着しました。 、朝食、バックパックのパッキングなど）十分な睡眠をとっていない場合は9かもしれません。彼らがそれを過ぎてとどまるとき、あなたはそれが何時であるか彼らに思い出させることができます。さらに重要なのは、朝、彼らが結果を感じているとき（疲れている、急いでいるなど）、それを前の夜の選択肢に関連付けることができます。そして、次に彼らが夜遅くに何かをしているときに、「先週深夜0時過ぎにプレーして次の日にひどく感じた」ということを思い出させることができます。

問題は、私たちが知っているよりもティーンズにとっていくつかの事柄がはるかに重要であるということです。もちろん、宿題は重要ですが、バンドの練習、ゲーム、社交も重要です。優先順位を設定することで、小さな障害が発生し、小さな結果が生じる可能性があります。高校全体でこれらの選択をすることは、彼らが自分でそれを始めれば、結果ははるかに大きくなることを意味します。

とはいえ、テレビ、ビデオゲーム、音楽で目が覚めたままにしてはならず、15歳または16歳の子供がインターネットで見知らぬ人と一晩中話をすることはできません。午後9時に始まる必須の静かな時間、または真夜中のインターネットオフ時間に問題はありません。十代の若者たちにいつ眠らなければならないかを知らせないでください。

私の子供たちは、学校の夜に中学校で午後10時の就寝時間を過ごしました。うまくいきました。高校では、仕事量が多すぎて夜間で変動するため、固定就寝時間に固執することはできません。

16〜17歳のときは、法定門限（18歳未満の場合は仕事に関係ない場合は午前12時でした）の門限の前に家にいて、学校に通い、クラスに合格して家事をしている限り、就寝時間はありませんでした。私が知っている誰もが同じルールを持っていたので、これはかなり一般的であるように見えました。私はそれがかなりうまくいくと思います、そして就寝時間を持っているというより「現実の」アプローチのより多くです。彼らが法律を順守し、彼らの義務を果たすならば、彼らは彼ら自身のスケジュールを選ぶことができます。

私は14歳の男の子で、8年生のほとんどの人が就寝時間を過ぎてとどまり、引っ掛かることはないと確信しています。彼らは、何をすべきかを知らされたくない、または翌日もまだ活動的であることを示したいと思わないため、起き上がります。

そして、私は11:30にこれを読んでいて、私の就寝時間は10であり、私は現時点で疲れていません。

子供が就寝時間を持ってはいけないと思います。これは、時間内に目を覚まして適切な時間に就寝するのに十分な責任があることを両親に示すのに良い方法だからです。

宿題や勉強が遅れているかもしれませんが、テキストメッセージを送ったり、スマートフォンやテレビなどに留まったりしているかもしれません。

しかし、運転や自転車、スケートボード、スクーターを必要とする子供たちのために、私は早く寝ることをお勧めします。