私の娘が食事を終えることを本当に主張するべきですか？

多くの若い子供たちと同様に、私の4.5歳の娘はしばしば夕食を食べるのをやめ（午後6時-保育園で朝食と昼食を食べます）、空腹ではないと言います。私の本能的な最初の反応は、何らかの形で主張することです。なぜなら、それは私の両親がいつもやったことだからです。彼らはただうるさいまたは気を取られており、後で空腹になり、スケジュール通りに食べることを学ぶ必要があるという線に沿っているようです。

しかし、彼女が3時間後に空腹になるかどうかに関係なく、彼女が本当に空腹ではない場合はどうでしょうか。彼女が空腹でないときは食べ続けるべきだという考えを染み込ませて、彼女の発達に悪影響を与えていませんか？これが彼女の最後の夜の食事になることをただ穏やかに思い出させて、私は何をすべきでしょうか？

もう少し科学的な視点。

呼ば行わ調査「あなたはそれのすべてを食べるようになります！（強制消費エピソードのレトロスペクティブ分析）」は、子どもたちに食べ物を仕上げさせるように圧力をかけると、自然な食欲が低下する可能性があることを発見しました（おそらく、自然に学ぶのではなく、いつ、どのくらい食べるべきかを言われているためです）。

他の研究では、それが成人期の過食につながる可能性があり（空腹をやめた後に食べることを奨励している可能性があるため）、実際に成長を阻害する可能性があることもわかっています。

また、「スープを仕上げる」という名前の別の研究：摂取と影響で食べるように子供に圧力をかけることの逆効果は、特定の食品（野菜など）を食べるように圧力をかけられた子供では、それらの子供が成人期まで続いたこれらの食品に対する嫌悪感を得る可能性が高くなります。

このブログ投稿 にはトピックの概要がありますが、彼は最後からの抜粋です：（強調は私によって追加されました）

親として、子供が「十分に食べない」など、不健康だと思うことをしていると、自然に不安を感じます。非常にまれなケースを除いて、子どもたちは生き残り、健康になるのに十分な食物を食べることを安心してください。

子どもに食事をするように圧力をかけたいと思うときがあります。リラックスして、深呼吸をして、微笑んで、そして「まあ。彼の脳は彼がどれだけ食べる必要があるか知っている」と自分に言います。その後、気を散らすために何か他のことをしてください。次の動作は完全に正常です！子どもに食べさせるように圧力をかけるのを怖がらないでください。

• 食事を拒否する
• 数週間多くの食べ物を食べ、その後数週間は実質的に何も食べない
• 特定の食べ物を食べることを拒否
• 兄弟、隣人の子供、またはいとこよりも少なく食べる
• おもちゃや人々にとても興奮しているので、彼は食事を終えられません

食事時に子供に食事をさせるには、次のテクニックを試してください。

• 座って、子供と同じ食べ物を食べます。
• 子どもたちは、食べ物を好む前に何度も試す必要があります。食事ごとに子供に健康的な食べ物を与え、最終的には彼らが好きになるかもしれないという知識に我慢してください。
• お子さんが気を散らしやすい場合は、お子さんの食べ物に注意をそらすことができます。せっかちにならないように、また最初に食事を始めたときにだけ、空腹ではなくなったときに食べないように、たまにだけこれを行います。
• 心配しないで。

また、なぜ子供に終わらせるように圧力をかけているのかも考えてみてください。彼女の夕食は多くの仕事をしました、そして、おそらくあなたはそれが浪費されるのを見たくありませんか？おそらく、将来は軽い夕食を用意する必要があります。あなたは彼らが後でおやつになることを心配していますか？りんご、朝食バー、ヘルシーなポテトチップスなど、ヘルシーなスナックを買わないでください。または、スナックの習慣が発達することを心配している場合、おそらくあなたの子供の食欲に合わせて夕食の時間を少し移動する必要がありますか？

あなたの子供の観点からこれらのことを考慮してみてください、そしてそれらが意図的に食べ物を無駄にしたり、あなたを困らせたりしていないことを覚えておいてください。幸運を祈ります！

アジアの背景からの別の逸話。私が成長していたとき、私たちは通常、食事時に私たちの皿に個々の部分を設定することはありませんでした。すべての食べ物は「共有」食べ物と見なされます-それはテーブルの真ん中に設定され、私たちは米の皿から始めて（しばしば交渉によって皿に入れられます）、自分自身や他の人が食べ物を助けるあなたが食べることができる以上のものを摂取しないことに焦点を当てています（そしてまた、利己的で、テーブルで他人を奪うこともありません）。あなたがそれを取るなら、あなたはそれを食べる。プレートにそれを置くと、それはコミットメントです。無駄がないことが強く強調されました。しかし、自分で食事を共有できるように少しずつ手助けすることで、あなたは本当に自主規制を行い、それがあなたの皿の上にあるからといってそれを食べなければならない立場にいるわけではありません。

これは意識的に「教えられた」ものでも何でもないことに注意する必要があります。夕食のために友人の場所に行って、あなたのプレートが事前にロードされているのを見つけるのは最初は驚きでした（私の場合は、多くの場合、私が食べることができる以上のものがあります。しかし、それは私がやらなかったコミットメントを経なければならないような気がした。これらの夕食の違いについて実際に考え始めたのは後年になってからでした-食べ物を共有することで自分の食事制限を実現することができ、これが私が育った習慣であったことをうれしく思います。

これが私の0.02ドルです。

1. 健康な子供は、いつ空腹であるか、いつ空腹でないかを知っていると思います。そこから推論すると、空腹を感じていないときに子供たちに食事をさせることは害を及ぼすと思われます。

2. ただし、4歳の健康な子供は、食事があることと、食事が特定の時間に来ることを学習できると仮定しています。子供の一人が食事の時に食べたくない場合、それは私でいいです。私は彼らに次の食事までどれくらいかかるかを思い出させます、そして彼らが彼らが空腹でないと主張するなら、私はそれをすくめます。

   もちろん、私は彼らが1時間後に空腹であるという不満を等しく肩をすくめます。私は彼らがリンゴを持っていることを提案します、そしてそれはそれです。私が住んでいる場所では、子供たちは害を及ぼすほどお腹がすいていません。2、3時間少しお腹がすいても害はありません。

3. また、子供たちがどのくらいおなかがすいているかを推定することを学ばなければならないと思います。したがって、私は通常、子供の皿に載せる食べ物の量を提案しますが、すぐに（2歳頃から）それについての意見を取り入れました。私の提案に反して、彼らが私が提案した以上のものを持っていると主張するなら、彼らはそれを食べるでしょう。それのすべて。だからといって彼らを椅子に縛り付けてやるというわけではありませんが、それが終わるまで他の食べ物はないということです。それは、頑固だった子供が、日曜日の午後にケーキを楽しんでいる間に、前の食事の寒さで窒息するかもしれないことを意味するかもしれません。

4. 私は子供たちがタンパク質と炭水化物を消費するだけでなく、適切な量のビタミンも持っていると主張しています。繰り返しますが、それは子供がインゲンを嫌う場合、子供がたくさんのインゲンを食べなければならないという意味ではありません。しかし、肉とジャガイモの一部には、いくつかのビタミンが含まれています。（その後、子供が何も食べないことを決めた場合、再び、これは私によって大丈夫です。）

5. 私は週末にしか料理をしません（子供たちは平日に幼稚園/学校で調理済みの食べ物を食べます）そして私たちは皆一緒に週末に何を食べたいかを決めます（金曜日の夕食か土曜日の朝、買い物に行く前に） 。料理をする人であるため、私は決定を拒否する権利を留保しますが、子供たちは彼らが望むものについて非常に多様な意見を持っているので（彼らの年齢は10年以上にわたります）、一緒に決定するという全体のアイデアは相互に大きく依存しています他のどれもががっかりしないことを心配します。

   それでも、私たち一人一人は時々他の人に、一部の食べ物は好きではないが、他の人はそれを好むので、その日に我慢するだろうと言うでしょう。私は彼らがこれを行うことを学ぶことが非常に重要だと考えているので、私は時々後ろに戻り、嫌いなものを調理します。

   （また、私の最年長は自分で料理をするのに十分な年齢になりました。もちろん、料理をする場合、彼女は拒否権を持っています。拒否することはできません。そして、もちろん、たとえ私が嫌いでも彼女は料理をします。）

私はこのすべての中心にあるのは、自分で決定する自由があり、他の人がそのような期待に応えるのを見たときに、子供がそうすることが期待されるときに責任を持って行動するという私の仮定だと思います。できる限り早くコンサルタントの役割に退くようにします。もちろん、すべての親として、私は自分の力の範囲内ですべてのことを行い、子供たちに永続的な危害を与えないようにします。しかし、私は彼らが顧問を無視することに起因する軽傷（身体または魂）からそれらを保護しません。

私の経験では、私の周りの社会が非常に早い年齢だと考えていることに対して子どもたちと彼らの意見を真剣に受けた結果は、彼らが自分自身のために真剣に考え、カウンセルに耳を傾けることを学んでいます。

特にあなたがポーションサイズを決定した人である場合は特に、食事を終えることを絶対に主張しないでください。あなたの子供は本当に満腹かもしれません、そして、あなたが彼女を彼女の意志に押し付けすぎた結果として彼女が投げ出すならば、あなたは恐ろしいと感じるでしょう。（それは起こる可能性があります！彼女はおそらく彼女が気分が悪いかどうかあなたに言う方法を知らないでしょう。）子供が意図的に飢えていることはかなり困難です。平均して、彼らはちょうどいい量を消費します。

例外：

• 控えめに食事をするというあなたのアドバイスに反して、彼女がほんの数秒の大きな助けを求めたなら、私は彼女に食べ物を無駄にすることについて厳しい講義をするでしょう。
• 彼女がすべてを終えるのに2バイトしか足りない場合は、彼女に仕上げを勧めます。そのような場合、プレートの洗浄は食欲ではなく礼儀正しさの問題です。さらに2回噛むだけで摂食障害を引き起こすことはありません。

私の家のルール：

• 残り物をまとめて脇に置きます。彼女が後でお腹がすいた場合は、同じ食べ物を再び取り出します。それ以外の場合、彼らは食べるものを変えるための策略として「空腹ではない」と言います。
• 当然：夕食を食べられるほどお腹が空いていない場合、デザートを食べるほどお腹が空いていません。

標準的な食事時間に空腹ではないという一貫したパターンがある場合は、必要に応じて運動とスナックを調整します（甘い飲み物を含む）。夕食が問題になる場合は、午後のおやつのタイミングと内容について保育園に確認してください。

私には3歳の男の子がいます。6歳から17歳です。彼らはスリムでフィットしており、私たちは彼らを食べさせません。今まで。彼らは摂取量を自己調節することを学びました。おなかがすいた場合は食べますが、そうでない場合は食べません。彼らが終了できない場合、それは結構です。彼らはめったにテーブルで食事を取りません。義理の人々は彼らが食事を終えていないことについて交渉し、不平を言うでしょう。止めました。基本的に、食事を止めたいということは、自主規制が適切に機能していることを意味します。それをオーバーライドするのは間違いです。

私たちのポリシーは常に「満腹のときに食べるのをやめる」ことです。3人の女の子、全員が素晴らしい体型（サッカーと体操が役立ちます）。皿に食べ物を置いておくと-私は完全にわくわくしませんが、きれいな皿のためだけに食べさせるよりもIMOの方が優れています。

同じ問題があります。私のスタンスは、彼らが食べ物を食べるなら、それを全部食べるべきだということです。今、彼らが本当に満腹なら、彼らはその夜遅くに「食事」に飢えてはいけません。就寝前のスナック（フルーツ、クラッカーなど）は大丈夫ですが、彼女が私のところに来て、おなかがすいていると言い、彼女が何を望んでいるかを尋ねると、彼女は2回目の食事を頼むか、アイテムがリストされ、それから彼女は私がやめたときより多くを求めます。

だから私は子供たち（6と9）に夕食を食べず、その後おやつを食べないなら、夕食を食べ、1時間後に冗談を言わずにもっと食べ物を頼むようになると言い始めました。それが私にとって問題になったときです。

私は子供たちが食べる必要がある食べ物があるからといって考えてほしくないことに同意しますが、私は彼らの目が胃より大きくなりたくないのです。私たちはたくさん外食するので、彼らがあなたが食べることができるものだけを事前に分けられているので食べることを伝えるのは難しいですが、私は彼らが夕食の直前に満腹感や軽食を誤って与える飲み物のような他の摂取量を制限することを知っていることを確認します。私が見つけた別のことは、彼らが食べることができるよりも多く注文するので、注文する前にそれが適切な部分であることを確認し、それが正しい部分だと思わない場合はなぜそうでないのかを議論します。

私のもう一つの考え方は、医師が心配していなくて、バランスの取れた食事を得ている限り、最終的にはそれ自体でさえです。私はどちらの側でも悪い習慣を始めたくないので、それは私が時々戦わないそれらの戦いの1つです。

絶対にすべきではありません。肥満は西洋世界で流行しています。食べ物を食べ過ぎるよりも捨てる方が無駄ではなく、中間の解決策はそれを冷蔵または冷凍することです。または、犬に食べ物を与えます。（当然のことながら、犬を飼うことは長生きにつながります。）

私は27歳から40歳まで太りすぎで、膝を痛めただけでなく、がん、糖尿病、心臓発作のリスクが高くなりました。日付を取得することも難しくなりました。ハーバード大学のウォルター・ウィレット教授は、あなたが食べるべきものについてのいくつかの良い素人の本を持っています。

食料を節約したい場合は、冷蔵庫に温度計（レストランに必要）があり、温度が氷点よりわずかに高く保たれていることを確認してください。

さらに、まれに、実際には何か問題があるため、子供が食べ物を好まないことがあります。私がレストランに行って、祖父母からすりガラスのフレークのボウルを仕上げるように命じられていた7を覚えています。私の叔父は、私がつや消しのフレークに興味を失うことは非常に珍しいことに気づいたので、彼はそれをにおいがしました。牛乳は酸味がありましたが、私はその時にひどい風邪をひいていたので、あまりにおい/味ができませんでした。

世界のどこかで飢えている人々のために誰かがあなたの子供に食べさせるように言ったら、彼らにあなたの風呂水を飲むように誘ってください。私たち全員が罪悪感を感じるべきではないでしょうか？

最初の少しの事例証拠:)

若い頃、母が作ったスパゲッティを食べたくなかったのを覚えています。私が空腹ではないと言って断固として拒否したとき、彼女は大丈夫と言い、私を隅に立たせました。お腹がすいたのはそう遠くない。

ここで答えを読みましたが、別のテイクがあります。私は、高度に発達した国々で食物が豊富であることを知っています。それは、肥満と成人期まで続く「食物への嫌悪」に取って代わることができます。うわー、なんて幸運な社会。

しかし、1日に3回テーブルの上に食べ物を買う余裕がない国は何ですか？野菜などを捨てている間、これらの人々は喜んで食べます。

私のポイントは、あなたの娘（そして他のみんな！）が自分の皿を仕上げなければならない理由は、私たちが当たり前の食べ物を取るべきではないからです。私たちが持っている特権を享受できない人がまだいますが、それはプレートをきれいにするのに十分な理由だと思います。

食べ物が安くて豊富である限り、IMOが子供に食事を終わらせる理由はありません。それはただの意志の戦いに変わり、それに対する正当な理由すらありません。

私の両親は私がテーブルを出る前に皿の上のすべての食べ物を終わらせることを強制していました。私はそこに何時間も座っていたことを覚えています私を離れて。

私の妻の母親も彼女に同じことをし、彼女はそれのために摂食障害に苦しんでいます。

私の家では、満腹のときに食べるのをやめることができ、好きなものを食べる必要はありませんが、最初に適切に試してみてください。また、食事の合間に空腹になった場合に備えて、フルーツボウルをテーブルの上に置いておくと、リンゴなどを食べるのに役立ちます。

はい、あなたの娘は食事を終えるべきです。

1. 食べ物はお金がかかり、生き物が死んだので、評価されなければなりません。彼らの死は少なくとも私たちにとって有益なはずです。ゴミをゴミ箱に送ると、無駄と過失の誤ったメッセージが送信されます。誰が残骸を食べますか？
2. 精神的には、食事を皿に残すことは失敗であり、食事を終えることは成功であり、目標を達成することは常に良いことです。

トリックは、あなたの娘が食べると確信している量だけを与えることです。それから彼女がそれ以上を要求すれば、彼女にそれを与えれば、彼女は彼女自身を誇りに思う。