6歳の場合、どのような歩行距離が許容されますか？

私たちは家族で、6歳の娘とどのくらいの距離を歩くことができるかについて話し合いました。私たちは18.5 km（約11.5マイル）歩きましたが、彼女は最後に疲れていましたが、電車で40分間休んだ後、彼女は再び元気でした。これは彼女の足に問題を引き起こす可能性がありますか？年齢に応じた基準はありますか？

これは興味深い質問であり、私たちが自宅で頻繁に話し合っています。

私の子供たちと私は、ここシドニーでの最長の散歩から帰ってきました。

私の妻と私は子供が生まれてから（実際には両方の妊娠を通して）子供たちと歩いていましたが、歩く前に-おそらく何千キロも私の背中で。今、オプションが与えられたとき、彼らはほとんど何よりもブッシュウォークを選択します。

他の人が言ったように、私たちはウォーキングを面白く、たくさんの休憩、たくさんの水分を与え、直射日光を避け、必要に応じていくつかの早期出口を維持しようとします。

その結果、私たちの子供たちは「現実の」世界に熱心に関与し、雄牛の蟻から「カエルの巣」、あらゆる種類の鳥の鳴き声など、数十の生き物を見つけるのが大好きです。

今日、私たちは合計16kmを歩きましたが、そのうち14個はゴージャスなコースのブッシュランドにありました。地形は中程度で、適度に長い丘といくつかの急な傾斜がありました。子供たちはとても簡単に元気にやってくれたので、帰る途中でブランコを走らせずにプレイエリアを通過させてくれませんでした。私たちの長男に疲労の兆候はなく、最後に最年少の子どもたちからの小さな不満がいくつかあります（私たちが家に帰ったときに自転車に乗れるかどうか尋ねました！）

娘は2 1/4、息子は4 1/4です。間違いなく多くの人がこのとんでもないことを考えるでしょうが、私たち2人は約9ヶ月から赤毛で幸福に歩いており、自分でそれを行うことにかなり独立していて、しつこいです。:-)

考えられる問題を調査し、子供たちを常に監視しています。私たちは彼らを自分たちの快適な領域を超えて押すことを恐れていません（彼らは丈夫で回復力があります）、彼らは信じられないほどの努力で反応し、何を達成できるか疑問に思います。

私たちにとって、あらゆることについて話す絶好の機会であり、子供との距離も人生の素敵な「小宇宙」です-長期的な目標について話し合い、fatigueめたいという疲労と欲求があるかもしれないことを理解しますが、持続的な努力に対する報酬は、達成のラッシュと、私たちがやろうとしてきたことをやったという知識です。今日、私たちの目標を達成すると、私たちの小さな女の子は、勝利で手を挙げて、（ほんの一握りの面白がった通行人に）-「私はこのパパを釘付けにしました!!」と叫びました。

おそらく他の誰もが私たちが知らないことを知っています-しかし、これまでのところ、私たちの子供たちは私たちの忍耐、世話、愛で彼らが利用できる無制限の能力を持っていると見ています。

私たちの観点から質問に直接答えるために-それは完全に子供と彼らの健康/フィットネスと遺伝学/プロファイル/歴史に依存していると言うでしょう。しかし、ほとんどの子供たちがそれ自体で能力を持っていることは間違いないことをお勧めします。すべて順調に進んでいると、6歳までに子供たちは信じられないほどの距離を走ることができるでしょうが、ミイラとパパが歩きの模範となるように5年かけてそれを築き上げています。

ここで注意する価値があるかもしれません-私たちは子供の生活にテレビや電子機器を一切持たないことを選択しました（まだ）。[カバーのためにアヒルと実行...]。

乾杯、デビッド

「年齢に応じた適切な距離」のリストを見つけるとは思わない。なぜなら、それは子供によってとても可変だからだ。まだ3歳ではない私は時々2マイル以上歩くことができますが、平均的な2歳から3歳ではできないと思います。

物理的な観点から見ると、最大の危険は短期（疲労、脱水）、および長期（足、膝などの損傷）です。その年齢の子供は、非常に柔軟な靭帯と腱を持ち、一般に影響を受けません。膝の損傷の種類に高齢者は影響を受けやすいですが、彼らは反復的なストレス傷害で独自の問題を抱えています。

気になるRSIのほとんどは、脚と腕の成長板付近の炎症またはストレス骨折に関連しています。 この記事では、気になるものの多くについて適切に説明しています。特に、ウォーキングでは、ランニング（およびアクティブ）に関連していることが多いため、セバー病に注意を払います。ストレス骨折も注意を払うべきものです。あなたの子供がストレス骨折を患っており、それを気にせずにその足で活動し続けている場合、それは長期的な問題を引き起こす可能性があります。

消耗の観点から、私が注意することを学んだことの1つは、アクティビティを構造化して、子供の消耗のしきい値を推定しなければ、それほど困難なく中流で停止できるようにすることです。長い自転車に乗って、たとえば3マイルのところに戻ってから、3マイルの地点で子供が疲れていることに気付いたら、出口戦略が必要です。

同様に重要なのは、子供に許容される長さを定義させないことです。多くの人は使い果たされるまで続け、それについて言及します。あなたの子供/子供が過去にどのように実行できたかに基づいて事前に外出の長さを定義し、必要に応じて出口戦略で短くすることができます-しかし、それがまだ簡単でない限り、長くしないでください出口。

私は数年前に「子供キャンプの介護者」コースを受講していました。彼らはそこで、子供たちはしばしば長距離を歩くことができます-そしてそれをやる気さえありますが、彼らは夕方または翌日にそのような緊張の結果に苦しむだろうと言いました。彼らはおそらく極度の疲労感、無関心、頭痛、吐き気、および/または下痢を経験するかもしれません。

一方、私の友人はしばしば3〜7歳の子供をハイキングに連れて行きます。彼らが何キロ歩いているかわかりませんが、これらは終日散歩であり、地形はしばしば困難です。私は言及された結果の話を聞いたことがない。

私は18キロは6ヨーヨーのためにたくさんだと思います。ただし、ゆっくり歩いて時々休んでいれば、問題はないはずです。特に、娘がどれだけ長く歩くことができるかについての以前の経験がなかった場合は、そんなに若い娘とそのような長い散歩を計画しないと思います。しかし、それは単なる意見です。

あなたの子供を見ることを忘れないでください-あなたが疲れの兆候を見るならば、休憩を取ってください。おやつを食べ、しばらく休んでください。子供をしばらく肩に乗せて、それは彼女にとって楽しいでしょう、私はそれを保証します。そして、散歩を再開します。

あなたの子供の靴がよく合うと仮定すると、あなたは時々長いハイキングに行くことで足の問題を引き起こすことはありません。（靴がきつすぎると、つま先や腱膜瘤などの問題が悪化する可能性がありますが、歩くだけでは問題は発生せず、本当の原因は靴です。）疲労、水疱、足の痛みは一時的な問題です。あなたが引き起こす可能性のある永続的な変化は、強さ、決意、自然の感謝、そして「私は両親と一緒にあらゆる種類のことをし、余暇活動の一部でした」と言う大人の種類です。 、すべて良いです。

明らかに、子供をハイキングに連れて行く方法を知っています：食べ物や飲み物を持って来て、一日中歩くことを前もって伝え、疲れている場合は励まし、素敵な展望台やその他の興味深い場所で立ち止まるように勧めました彼女はそれらを楽しむことができました。彼女が別の散歩に行きたいなら、あなたは良いことをしていると言い、それを楽しんでください！

私の7歳の子供は、土曜日にハーフマラソンを終えたところです。彼女の友人のチャリティーのためにお金を集めるためです。そして、これはすべてレクシーのアイデアでした-私たちは彼女をサポートしました。

トレーニング中に、彼女は母親と毎週週末に10から13マイルを歩き、土曜日にハーフマラソンの後、友人と公園を1時間または2時間走り、その後30分間トランポリンに乗って終了しました。夜のダンス。

彼女は今日は少し疲れていますが、痛みはありません。

簡単な要件：定期的に摂取するのに十分なビスケット、果物、水。子供は大人のエネルギーを蓄えていません。

出口を許可することについてのJoeのコメントに同意します。ルートを設定したので、必要に応じてキャンセルすることができます。

（詳細情報が必要な場合は、彼女のJustgivingサイトをクリックしてください）

私がちょうど3-4歳のとき、私は毎日50度で11マイル歩くので、あなたの娘は元気だと思います