回答:
私の5人の子供は、「超うるさい」から「健康的な食べ物だけを食べる」、「驚き、好き嫌いが変わった」までさまざまです。
健康食品を大切に保管してください。そのため、彼らの選択は一般的にすべて健康です。適度に近い時間枠内で食べないであろう新しい食品を再導入し続けてください。場合によっては、7〜8回の試行が必要です。同じ食べ物を準備するさまざまな方法を試してください。食べ物が子供に魅力的に見えるようにしてください（野菜からスマイリーフェイスを作ります）。彼らが何か新しいことに挑戦するとき、多くの賞賛を与えてください。あなたの子供が聞いているとき、あなたの子供が新しい食べ物を試すのがどれだけ好きかを他の人に伝えます。新しいことを試すことをエキサイティングな体験にしてください。彼らと一緒に少しの食べ物を食べてみてください。「一緒にこれをやろう！私はあなたと噛むよ！」と言います。
時には役に立たないこともありますが、彼らはあなたが担当していることを知る必要があります。そうでない場合は、警告、最後通告、1分間/年のタイムアウト、謝罪、腰を下ろして、私があなたに食べようと言ったことを食べます。
サイドノート：複数の補助食品を食べている食品が健康的であっても、複数の補助食品を賞賛しないでください。彼らがそれを試したことを称賛してください。2番目または3番目の支援を賞賛すると、過食が助長されます。
ほとんどの親はこれを信じていませんが、しつこく頑固であるために子供たちがstar死することはありません。
解決策は簡単です。問題が発生する限り：
1〜2日以内に結果が表示されます。彼らは食べます。彼らは飢えません。これ以上の戦いはありません。
家で健康的な食事を1つ作り、みんなの皿に適量の食べ物を置きます。何も食べさせられません。しかし、それは夕食のためのものです、私たちは皆のために別々の食事を作っていません。プレート上のすべてを食べなければ、デザートは手に入りません。
また、子供たちを計画に参加させ、特に食事を調理することで、子供たちの食事をめぐる争いが大幅に減少することがわかりました。
私は子供に食べ物を食べさせないことを強く信じています。一部の子供はうるさいだけで、他の子供はアレルギー、化学物質過敏症、およびその他の危険性に関する身体の警告に反応しています。
私は好き嫌いが多かった。10代後半で、子供の頃は食べたくない食べ物のほとんどが、化学物質過敏症のために深刻な健康問題を引き起こす可能性があることを発見しました。それらを避ける本能がありました。幸運なことに、私のお母さんは私にユーモアを与え、深刻なアレルギーのある妹と一緒に育ちました。
それはあなたの子供の健康を危険にさらす価値があるあなたの方法を持っていますか？5歳の息子は、大人が食べていたものを食べたくない場合、チキンナゲットを温めたり、ランチ肉やクラッカーを食べることができました。それは大したことありません。また、彼は食べ物が彼に押し付けられないことを理解すると（そして私たちは一緒に準備することを学ぶ新しい食べ物を彼に選ばせ始めました）、彼はゆっくりとより冒険的な食べる人になりました。
新しい食べ物を紹介する場合は、食事全体にしないようにします。息子を圧倒します。例として、キウイフルーツ。彼はそれをスライスしてプレーンに食べません。それで私はそれを細かくスライスし、朝に彼のヨーグルトに加え、夕方のデザート用のフルーツサラダに加え、ゆっくりとピースを大きくし始めました。今、彼はそれらを愛し、私はそれを剥がすだけで、彼はそれを丸ごと食べます。
前述したように、私の息子は現在「緑の野菜を食べない」段階にいます（3歳です）。そのため、夕食時にニンジンとカリフラワーを手に入れ、スナックとしてニンジンのスティックとキュウリを与えます。 。私はまた、ブロッコリー、ネギ、ほうれん草のスープを週に一度作り、彼にその小さなボウルを与えることを確認します。それが緑の場合、彼はそれをスープにします。
彼に夕食の手伝いをしてもらうことも、彼にそれに興味を持たせる良い方法です。彼はソースをサンプリングしたり、これをかき混ぜたりして泡立てたいと思っていますが、それも言及されているように、私は1つの食事を作ります。彼が皿の上にあるものを食べない場合、テーブルを片付けて他の料理の世話を済ませたら、彼の皿を取り、投げます。後でお腹がすいたら、ニンジンスティック、リンゴ、レーズンを手に入れるが、それ以上は何も手に入らない。
好き嫌いの多い人は通常、自分の食習慣の根源を判断するために、綿密な調査が必要です。うるさい食事の原因は、いくつかを挙げると、口の感覚反応、正常な発達パターン、味/味の好み、行動の策略に関連している可能性があります。
あなたの子供は、幼児期にボトルや食べ物を吐き気/窒息したことがありますか？一部の人は過食症で生まれ、それが食事を否定的な経験にさせます。挿管、栄養チューブ、またはNICUへの配置を必要とする人生の早い段階で敵対的な経験をした子供は、しばしば問題のあるフィーダーです。
子どもが発達するにつれて、自分の世界を探求する意欲は、時には食べ物に対する飢えよりも大きくなります。彼らは数日間非常に少ない量を食べるか、与えられた食事で1つか2つの食物だけを食べるかもしれません。これらの時間の間に、彼らの食事の質は数日にわたって食べられた食物の蓄積によって最もよく考慮されるでしょう。数日間の調査は、食事が栄養要求をどれだけ満たしているかをよりよく反映しています。
子供の胃は拳の大きさです。したがって、彼らは私たちが想像するよりもはるかに少ない食物を必要とします。ジュース、ソーダ、牛乳の消費量を必ず監視してください。これらはしばしば小さな胃を満たし、カロリーで空腹を減らしますが、より栄養価の高い選択への欲求を制限します。マフィンの缶やアイストレイに食べ物を提示することは、小さなおなかサイズに合った少量のさまざまな食べ物を奨励する楽しい方法です。
子どもたちは、さまざまな方法で食べ物を探索し、新しい食べ物を受け入れるために何度も何度も暴露する必要があります。研究では、15以上の快適な体験が必要であることが示されています。子どもたちに食料の購入、準備、掃除を手伝ってもらおうとすることは、食料との快適な接触を高めるための有用な戦略です。子どもたちは模倣から学びます。家族と一緒に食事のために子供たちをテーブルに座らせることは、食物との積極的な接触を増やし、彼らに良いロールモデルを提供します。楽しい食べ物で遊ぶ機会は、平穏な時間をテーブルにもたらすのにも役立ちます。
私たちは以前、食べ物をめぐって家で大きな戦いをしていました。手放すだけです。みんな幸せになりました。
基本的に、私の子供は肉だけ、時には炭水化物だけ、時には果物だけを食べることがあります。私は自分の子供が自分の体に現在何が欠けているかを知っていると信じています。私は確かにそうしません。
もちろん、本物の食べ物の代わりにキャンディやケーキを提供するわけではありませんが、パスタやソーセージをjustでるだけでも大丈夫です。それほど時間はかかりません。
時々、子供は私たちの食べ物を味わいたいのですが、たいていの場合はそうではありません。私は最終的に私の子供が成長し、さまざまな食べ物を楽しむと信じています。
Touchpointsを読んだことを覚えています。彼は、特定の年齢では、子供たちは実際にはそれほど食べる必要はなく、食事よりも探索と移動にはるかに興味があると言っているので、少しだけすべてを置くことをお勧めしますプレート、およびそれらに戻ってくることができます。
最年長の私たちの経験では、彼女は15ヶ月前後までほとんど何でも食べ、それから彼女は6ヶ月を激しくうるさく過ごし、ほとんどパスタまたはパンのスティックだけを食べました。私たちは彼女の牛乳に余分なビタミンを入れて、乗せました。今（5近く）、まだ好きではない古典的なノー・ベジ野菜がかなりありますが、彼女はたくさんのリンゴ、ニンジンを食べ、かなりバランスの取れた食事をしています。
子供も異なります。私たちの下の娘ははるかに好奇心が強く、好きではないと決めたとしても、彼女は妹がはるかに保守的であるにもかかわらず、何でも試飲することができます。
全体として、最も重要なことは、食べることを楽しむことを幼児に教えることです。私たちには、娘が6歳の友人がいて、彼女は食べません。すべての食事の時間は戦いであり、すべての口は戦いです。少なくとも部分的には、母親が若いときに彼女を強要したためだと強く思う。
食べ物は意志の戦いにおいて優れた武器であることを忘れないでください。これは、子供が意志を発揮して「勝つ」ことができる数少ない分野の1つであるため、実際にそこに行きたくありません。私たちの長女は、家にいるとき、そして両親が一緒にいるとき、はるかに「うるさい」です-彼女は紛争からより多くの「マイレージ」を得ることができるからです。単に注意を引く方法にすぎないのではないかと思うことがあります。
もちろん、私たち自身の育成にも影響されます-「無駄にしない、欲しい」。私の両親は戦後の数年間育ちました。もちろん、今は無駄になっているわけではありませんが、優先順位を見直し、正当化する必要があります。
（免責事項：ここからクロスポスト）
私たちにとってうまくいったのは：
A：そもそも少しずつ分けてください（子供向けではない食事を作っている場合は、スパイスや何かを減らしてサービングを作るかもしれません）。私は定期的にサラダプレートをディナープレートとして使用しています。最初のプレートのすべてが終了したら、数秒お待ちください。
B：彼女が野菜を比例して食べない場合、私はそれらを保存し、朝食、昼食、そして次の晩の夕食で彼女に与えます。
C：彼女の夕食が比例して食べられず、彼女が後で空腹である場合、彼女は彼女が十分に食べなかった食物の残り物を持つことができます。そうでなければ、デザートもスナックもお腹が空いて寝ません。
それは本当にプレートを仕上げることについてであってはならないからです。私が彼女にプロポーションプレートを与えたが、彼女が満腹だと言ったとき、彼女が食べたのは彼女のロールと果物または鶏肉2口だけでした、彼女はプロポーショナルな食事を食べませんでした（はい、私は彼女とこの言葉を使用します）。彼女の皿の上の部分がすべて小さく、彼女が皿の上のすべての食べ物を比較的比例した量で食べた場合、彼女は私たちの残りが朝食に持っているものを食べることができます。
私たちのアプローチは、夕食として数えると期待しているものを娘の皿に置くことでした。それから、彼女がそれを食べたいかどうかは彼女次第ですが、彼女が食べないなら、彼女はどんなスナック/デザートまたはそのような何かに進むことができません。その後、私たちはそれについて彼女と戦う必要はありません。ルールは、彼女が今食事を食べていなければ彼女は後でスナックを食べることができないということであり、彼女が食事を食べたいなら彼女の選択です。
彼女はまだそれについて時々動揺しますが、「食べるかどうかはあなたの選択です、私たちは本当に気にしませんが、あなたがしないなら結果を知っています」とそれをそらすのはかなり簡単です。
あなたが作っているものが栄養的に目標通りであり、アレルギーの問題がない場合は、他の全員が食べているものだけを提供し続けてください。彼らは自分の道を取得するつもりはないことに気づいたときに、つまらない子供たちがどのようになるかに驚かれることでしょう。
私は何をすべきかを説明しますが、これはかなり時間のかかるアプローチですが、ASDの子供が2人（合計7人）なので、毎日9人が食事をします。
事前に1週間のメニューを計画してください。毎日2つのオプションがあります。買い物に行く前に子供に2つの選択肢から選んでもらい、彼らが決めたものを購入します。あなたが彼らと一緒に持って行くと、彼らがあなたが彼らが要求したアイテムを選ぶのを見るので、あなたはそれをもっとよく持っています。
2つのオプションは非常に似たトーンを持っている必要があります。たとえば、チキンナゲットが好きな場合（ただし、健康的な代替品が必要な場合）オプション1はチキンナゲット、2つは新鮮なチキン（おそらく炒め物など）、今ではトリックこの解決策は、メインコースオプションに比べてデザートオプションを作成することです。したがって、チキンナゲットはヨーグルト（シンプルなもの）になり、新鮮なチキンはアイスクリーム（エキサイティングなもの）になります。
私はこれが私の7人の子供のうち6人に効果があることを発見しました。彼らはより望ましいデザートを受け取るためにより健康的なオプションを持つ決定をします。
これに加えて、1日か2日は餌をとらないので、両方のオプションをいくつか調理しますが、サイドディッシュ（チップ、ライス、ベジなど）は同一であるため、重要なビットを除いてプレートが同じように見えます来週、彼らは他のオプションを選択します。
もちろん、あなたの問題が側面に関連している場合、あなたが好む選択が彼らにもっと刺激的なデザートを得る同様の状況を考案できると確信しています。
これは世界初の問題です。子供たちがうるさい人だからといって、飢え死にするという話は聞きません。子供たちは自分が一番好きなものを食べたいです。あなたが彼らに選択を与えるならば、彼らはジャンクだけを食べるでしょう。彼らは食べ物の栄養価を味わうだけでなく、その見た目だけを理解していません。実際、成人の大多数は同じであり、肥満の流行があるのも不思議ではありません。
もちろん、誰もが好きな食べ物と嫌いな食べ物を持っています。しかし、最終的にはすべてがどのように飢えと食物の入手可能性に帰着します。
便利なテクニック：
一貫していれば、ほとんど何でもできます
私はpicky子供の頃は食べる人でした。これは私の母を非常に苛立たせていました。彼女は私に食べさせようとあらゆることを試みましたが、うまくいきませんでした。
さらに悪いことに、現在（50年以上後）誰かが私に食べ物の皿を持ってきたとき、私はまだ病気/恐怖を感じています。
ほんの数年前、私はその理由を解明しました-乳製品に対する奇妙な不寛容があり、食べ物を食べてから約5分後に吐き気を催します。当時、私はこれが普通ではないことを知らなかったので、私は気づきませんでした。
すぐに食べれば、気持ちが始まる前に十分な食べ物を手に入れることができましたが、食事を終えることはめったにありませんでした- 母を失望させました。これはまた、噛むために必要なものが邪魔になり、多くの栄養価の高い食べ物が好きではなくなったことを意味しました。
してください、ないあなたの親の本能があなたを心配している場合でも、あなたの子供のための食事の時間にストレスの多い経験を作るにあなたをプッシュすることはできませんではないことを示しています。危害を加えるだけです。