どうすれば日中にカーテンを開けることができるように、睡眠のために部屋を効果的に暗くすることができますか？

睡眠に問題があります。

部屋をできるだけ暗くしたいのですが、住んでいるアパートのすぐ外に街灯があります。

私は借りているので、高価なカーテンを買うことは実際には実行可能ではないようです。

部屋をできるだけ暗くすることができるように、遮光カーテンなどを作成するための良い、安価な方法はありますか？

また、日中は「カーテン」/窓を開けて、新鮮な空気と自然光を取り入れることができます。

また、非常に簡単で安価で迅速な解決策は、アルミホイルを使用することです。

窓の前に貼るだけで、部屋は完全に黒くなります！

私は問題を逆転させ、航空会社が提供するような睡眠マスクを着用するのが快適かどうか尋ねます。これらのプレミアムバージョンでさえ、あなたが見つけるどんな遮光シェードやカーテンよりも安価だと思います。

明らかに、あなたの特定の睡眠感度については何も知りませんが、耳栓をすると地震で赤ちゃんのように眠ることがわかりました。

ローラーシェード、厚いもの。シェードの外側の一部は均一に反射します。私はそれらの1つを持っています。それがダウンしているとき、光は入らない。太陽はそれに直接さえ照ることができ、何もない。

光を透過させないものを選んでください。

汚れの安いソリューション：

• ロールを取得黒いゴミ袋をして縫うあなたのカーテンの後ろにそれらを。直射日光で熱くなりすぎる場合は、上にアルミ箔を重ねてみてください。
• または、ピザの箱をいくつか保存し、ウィンドウサイズに合わせて切り取ってテープで貼り、そこにテープで貼り付けます。簡単に取り外し可能。

本当に安い。黒い布または非常に暗い布（古いカーテン、テーブルクロスなど）を入手して、大きなシートに縫い付けるか、固定するか、留めます。大きすぎる必要があり、耐光性を得るためにいくつかのレイヤーが必要になる場合があります。

今、あなたはカーテンロッドが必要です。ほうきの柄、長い棒、棒または長い木片。その上に布を掛けます。

カーテンロッドを所定の位置に取り付けます。より多くの棒で支えて（Vを最後に切り、壁にもたれて）、2つの背の高い家具の間に配置するか、はしごを入れたり、既に持っているカーテンの備品にワイヤーで取り付けたりします。

今度は、余分な布地を押し込んで、暗くなります。画thumbでコーナーを修正できます。出来上がり！

光を遮断するためのすべてのソリューションには、窓の内側に光吸収材料を取り付けることが含まれます。これは、耐光性がある限り、任意の材料で作成できます。カーテン、シャッターなどの窓と統合するソリューションは高価すぎる可能性があり、少なくとも何らかの再構成が必要です。

1. 私の頭に浮かぶ簡単で非常に安価なソリューションは、ウィンドウフレームの正確なサイズにカットされた段ボールです。段ボールがぼろぼろになった場合は、同じように簡単に交換できます。

2. 窓の大きさの合板を作ります。これは、例えばマジックテープを使用して窓枠に取り付けたり、フックねじで取り付けたりすることができます（取り付けが許可されている場合）。合板は、私たちの目を喜ばせるために、どんな色でも塗ることができます。

3. 家でやることは、窓の開口部のサイズと窓枠に座っているストレッチキャンバス（マンデDIYまたはアーティストの供給店から任意のサイズで入手可能）を取り付けることです。背面をアルミホイルで覆うか、キャンバスを黒くペイントして100％不透明にします。ウィンドウのサイズのキャンバスにカスタムメイドの写真プリントを使用することもできます。

私の窓には敷居があります。

私は1-2 "フォームを使用するのが好きです。単一またはペアのパッキングテープを接続して単一のパネルを作成します。4x8シートで来て、フィットするようにカットし、鉄とワックス紙/アルミニウムで縁を密封しますフォイル（そうでなければ、あなたがカットしたエッジがビットを落とすため）。

これは光をブロックし（完璧なシールのために縁の周りに少し柔らかい泡が必要な場合があります）、熱と冷気をブロックします。

パネルは取り外し可能であるため、ウィンドウを開きたい場合はパネルを取り出すことができ、ウィンドウは正常です。

残念なことに、彼らは白いものを取り除きました。これにより両面が白くなり、外側（および内側）から部屋をゲットーのように見せることができませんでした。カーテンで内側を覆うことができます。

温度差は冷暖房費に大きく影響し、室内の温度をより快適にします。また、光にも適しています。

ごみ袋ソリューションでは、一部の人は安価なごみ袋（シースルー）を使用しています。3ミルまたは5ミル厚の請負業者グレードのごみ袋が必要です。

遮光ライナー布でカーテンを並べます。さまざまなスタイルがあります-既存のカーテンロッドに取り付けるものもあれば、フックでカーテン自体に取り付けるものもあります。生地は、一部の生地店の庭でも入手できます。買い物をすると、10ドル以下で販売されているものを見つけることができます。

カーテンの端から漏れる可能性のある迷光をマスクするには、スリープマスクが適切なバックアップです。

丈夫な毛布を窓の上の壁にテープで貼り付け、残りの角をテープで留めます。片頭痛のような地震がある人からのプロのヒント。

私は同じ問題を抱えていました-私の修正があなたのために働くかどうかわからない。私のベッドは調節可能なフレームを持っているので、私はスプリングボードを完全に下げてから、フレームの上に座るように木の板を作りました。それから、私はボードの上に厚く長いキルトを掛け、それは私のベッドを完全に覆います-すべての光を遮り、今私はボード/ベッドをセカンドデスクとして使用します。欠点は、マットレスとボードの間にスペースがあまりないため、最初の数日間は入るのが少し面倒でした。あなたのベッドフレームがあなたがこれを行うことができるようなものである場合、それは本当に素晴らしい働きをし、非常に便利です。