回答:
ルール＃0）重ね着をする。残りのルールは、この前提条件がないと機能しません。
ルール＃1）乾いた状態を保ちます。一番外側の層は水分をブロックするだけでなく、通気性があり、汗を逃がすことができます。最も内側の層が水を吸い上げるはずです。ウールやポリエステルが適しています。
ルール＃2）風を避けてください。最も外側の層も風を遮るはずです。異なるレイヤーが出会う場所では、それをきつく保つようにしてください。たとえば、ジャケットの伸縮性のあるウエストは、風が下に舞い上がり、外層を迂回するのを防ぎます。外出する前に、腕を伸ばして手首が露出していないことを確認します。
ルール＃3）暑さを避けてください。ゴムバンドやスカーフのように熱の逃げを防ぐカラーを持っています。中間層は、ウール、フリース、またはダウンのように断熱性である必要があります。
ルール＃4）状況の変化に注意し、それに応じて調整します。汗をかく場合は、通気性をよくするために、レイヤーを脱ぐか緩めます。どこかで冷たく感じ始めたら、何かを変えてください。お尻が冷えたら立ち上がる。指の感覚が失われている場合は、手を袖の内側に、または胴体までずっと引きます。つま先が冷えたら靴下を着替えましょう。
トップ回答はすでにほとんどの衣料品をカバーしていると思いますが、ウールとダウンは他の何よりも自分の体重がはるかに暖かいので、強くお勧めします。私の極寒の服装は、ウールの長い下着（他のウールよりもはるかに柔らかいので、屋外の店で見つけることができるメリノが好きです）の厚いウールのセーター、コーデュロイまたは他の暖かいパンツ、フリースまたはダウンベストです。脂肪の多いジップアップカラー。スカーフ（ネックウォーマーを好む人もいますが、のどが詰まっているような気がします）、フード付きのダウンジャケット、防水性、または少なくとも防風性のあるレイヤー（上下） ）、フリースの裏地付きウールまたはダウンハットとミトン、数層のウールの靴下、フリースの裏地付き防水レザーブーツ。冬服のほとんどはREIや他のアウトドアショップで買い物をしています。
また、私はこれらを追加したかっただけです...正確に衣服ではなく、間違いなく暖かく過ごすためのライフハック：
衣類が寒さに追いついていない場合、これらの小さな化学ハンドウォーマーパケットの供給は長い道のりを行くことができます。使い捨ての鉄ベース/空気活性化の発熱性のものは、無毒で、環境的に安全で、無臭で、不燃性で、超低価格（$ 1以下）で、10〜12時間持続しますが、再利用可能なものもあると思いますあなたが使い捨て製品を避けたいなら、市場。熱をさらに上げる必要があるときは、ミトン、ブラ、すべてのポケットに詰めます。彼らは素晴らしいです。彼らは活性化するのに酸素を必要とするので、タイトな防水ブーツに詰め込むと数分後に機能を停止します。これは、空気が少し入るように見えるフリース/毛皮のブーツが好きな理由の1つです。それらを少なくともわずかにアクティブに保つために。
食べることと身体活動は、あなたの体が内側から熱を発生させることができる2つの最良の方法です。寒くてしばらく食べていない場合は、スナックを食べるだけで体が温まることがあります。自分の声を聞くために、適所でジョギングすることもできます（太ももをこすりながら摩擦を行うと、熱が発生するための特別なポイントです）。ただし、ウォームアップと汗をかくことのバランスを見つけることは重要です。 。そして、私はいつも雪の中で野外作業をしているときは、熱いお茶の断熱された魔法瓶を1日中飲むようにしています（これらのスウェルボトルまたは同様のノックオフは、私が1日中暑い状態を保つために見つけた最高のものです）。あなたが離れた場所に行く予定がなく、1日中熱いお茶または水のボトルを補充できるなら、それは
頭を覆ってください。ほとんどの熱が逃げる場所です。耳、指、つま先などのリスクの高い領域。私はモイスチャーウィックの長い下着を重ね、次にフリースや「古いスタイル」の長いジョンのような厚いライナーを重ねます。コアも大事だと思いますので、上にベストを着用します。それ以降は、すべて条件についてです。濡れているかどうかはわかりませんが、私は通常、丈夫なキャンバスパンツとフリース、フード、ニットキャップを耳にかぶっています。濡れている場合はゴルテックスを追加し、良い手袋とブーツを取得します。私はいつも1.00ドルのジャージークロスグローブを防水ミトンと軍の余剰ブーツの下で使用しています。はい、使用できる電気靴下と手袋があります。または時々私は私の頭の後ろに置いたホットパック。彼らはかつて「ポケットウォーマー」を作ることさえしましたが、誰かが炎に突入してそれを終わらせたと思います。（残念ながら、
頭を覆ってください。長い下着を着用してください。動き続ける。