赤いマークがバレリーナシューズを履かないようにする方法は？

上は靴がどのように見えるかの写真です。これらの靴の後ろの部分は私の足首を何度も傷つけ、私が癒す方法がわからない赤い領域を残しました。

これらのマークが最初から表示されないようにする方法はありますか？バンドエイドを使ってみましたが効果がありません。

かかとの後ろ側と靴の間に小さな正方形の柔らかく中程度の厚さの生地を置くことで、これがまったく起こらないようにすることができます。

赤みは、かかとの裏側が靴のかかとをこすりつけることによって発生します。

医療用テープを足首に貼ってから、足首に貼ってみてください。バンドエイドソリューションと似ていますが、テープの方が粘着しやすい傾向があります。

この方法で足にダメージを与える靴を本当に着用する必要がある場合は、スエードヒールグリップを購入し、靴の正しい位置に貼り付けてください。これにより、グリップがきつくなり、滑りや穴を掘るのを防ぐことができますが、固まる前に、靴がきつすぎてつま先が遠くに引っ張られていないか、またはつま先が痛いかどうかを確認してください。別の方法として、背中が粘着性のあるプレッシャーポイントフォームのパッドを使用することもできます（Scholl製）。

他に唯一言えることは、赤い痛みのある領域が靴が座っている場所の上部、かかとの上にあり、靴を履いているときに靴が滑らない場合、背中の高さが足に対して部分的に大きすぎる-その場合は、靴の内側にジェルヒールインサートを着用して足をわずかに持ち上げ、靴の背中が下に押し下げられるようにします。 。また、足首の損傷した部分が完全に治るまで靴を履かないようにしてください。そうしないと、その部分に永続的な膨らみやしこりができます。

この答えは、まさに「ハック」ではないことを理解しています。それは、外出して適切なものを購入することを意味するためです...

まず、靴が適切にフィットすることを確認してください。

この分野での私の個人的な経験は他のスポーツ、主にホッケーから来ていますが、いくつかの有用な重複があります。多くのホッケー選手は、怪我を防ぐために競争する前に足と足首を包みます。これはパフォーマンス中のオプションではない可能性があります（そこでは審美性がより重要です）が、練習のためにそれを回避できる可能性があります。

もう1つのオプションは、少し苛酷で同情しないように聞こえるかもしれませんが、時間が経つにつれて、自分の足は独自の保護を開発します。タフに耐えられるなら、しばらくすると角質ができます。それらを削除しないでください。次に、他の経験豊富なダンサーと一緒に質問して足や足首を確認すると、ダンサー固有の職業マーカーやカルスが見つかる可能性が高くなります。