どうすれば机に座って足を温めることができますか？

時々、天候が寒いとき、机に座っていると足が冷たく不快に感じることがあります。どうすれば机に座って足を温めることができますか？

冷えた足は通常、循環が低下していることを示しています。そのため、血流を増やし、筋肉の動きによって熱を発生させることを目的とする必要があります。

• 最も邪魔にならない（ただし制限がある）方法は、つま先をくねらせて屈曲させることです。「つかむ」動作を行うか、足全体を伸ばして持ち上げます。

• タイトな靴を履いたり、足で少し汗をかいたりする傾向がある場合は、サンダルに切り替えるか、少なくとも少し靴を脱ぐことが選択肢であるかどうかを確認してください。開いているか履物がないと、汗が蒸発し（ボーナス：悪臭なし）、循環を妨げません。そして、そわそわする（上記を参照）方が簡単です。靴がなければ、机の下にテニスボールなどの小さな物体を置いて、足でつかんで操作することもできます。

• 足を動かすだけでは不十分な場合は、全身を動かしてみてください。立ち上がって（例えば、電話中に）、ストレッチし、軽い運動をします。一日中机にくっついていると、足だけでなく全身にもメリットがあります。台所まで歩いてコーヒーを飲んだり、バスルームを休憩したり、同僚に電話する代わりに机に向かって歩いたりすることを検討してください。まだ非常に控えめです。私は過去に階段を登ったり、オフィスをぐるぐる歩いたりしていました。もしそれが十分に大きければ、誰もがあなたがどこかに行ったり来たりしていると思います。そして、昼休みの間に外で散歩をスケジュールするようにしてください。酸素はまたあなたの脳をクリアします;-)

• ランチと言えば、辛くて辛い食べ物を選ぶこともできます。彼らは全身を「熱くする」傾向があります。しかし、効果の程度は人によって大きく異なります。

• 全身が十分に暖かくなっていることを確認してから、適切に服を着てください。全体が震えている場合、足を温めようとしても無駄です。

• そして最後に、それが本当に気になる場合は、「ウォーミングクリーム」を入手することを検討してください。局所的に血流を増加させるカプシカインまたは他の物質を含む筋肉痛またはリウマチ性疾患の市販薬のタイプ。あなたの薬剤師に尋ねてください-あなたは鎮痛剤を望まない（しばしば同じユースケースで売られています）。また、使用する場合は、塗布後によく手を洗うようにしてください。誤って目や口、その他の粘膜に付着させないでください。

私は何年も前に特定のオフィスで働いていたときにこの問題に遭遇しました。私は靴下などを複数組試しましたが何もうまくいきませんでした。事務所の残りの部分は完全に晴れていたので、床レベルである種の冷たい風が吹いていたに違いないと思います。

結局、私は自分でチューブヒーターを買いました：

私はそれを私の机の下の予備の電源コンセントに差し込み、ほとんどの時間電源を入れたままにしました。足が冷たく感じたら、靴を脱いでヒーターの上に足を置きます。温度が高くなることはないので、火傷の危険はありませんが、初めて使用するときは注意してください。

最も重要なのは、ヒーターによって机の下の温度が劇的に変化したことです。これは、かなり「密閉された」環境であったためだと思います。つまり、ほとんどの場合、足を置く必要はまったくありませんでした。

彼らは買うのが安く、電力をほとんど消費しません。あなたの雇用主によっては、あなたに彼らにあなたにそれを買うようにさせることができるかもしれません-私が尋ねた場合、私はそれが許可されていないと言われるだろうというかなりのチャンスがあったと私は考えました。だから私は自分でやっただけで、赤いテープをバイパスしました。

厚手の「スローブランケット」を取り、下から10 "-14"折りたたみ、側面を縫い合わせて足用のポケットを形成します。現在、私の机の下に1つあります。

靴下を一日の途中で着替えると便利だ。また、電子レンジでチェリーピットヒーティングパッドを温め、足の上または下に置きます（もちろん、靴から滑り落ちます）。または、湯たんぽを使用することもできます。（使用前に外面をよく乾かしてください。）

あなたの靴を試してください-あなたは過度の発汗を防ぐために通気性のあるものが欲しいです。ただし、オフィスがドラフトである場合は、超多孔性メッシュスニーカーも必要ありません。

それでもうまくいかない場合は、靴の中敷きを購入できます。数時間おきにウォームアップするためにそれらを差し込みます。これらを購入して幅がわからない場合は、最も狭いオプションを選択してください。

私が見つけた最良の方法はまた、最も安くて簡単です。自分で作る-または購入する-小麦袋。小麦バッグは、全粒小麦の穀粒で満たされたシンプルな綿のバッグです。いくつかの異なる穀物のどれでも使用できますが、私は小麦に最も精通しています。小麦の袋を持って電子レンジに数分入れ、中の小麦の粒を温めます。バッグは電子レンジから美味しく温かくなり、20〜30分間そのままになります。私はそれらをオフィスの私の足の上に置くか、寒い冬のベッドに入る数分前に私のベッドに降ろしました。小麦の穀粒は、内部の少量の水分を加熱する電子レンジから暖かくなります。

私が言ったように、必要に応じていくつかの異なるタイプの充填を使用できます。トウモロコシ、米、大麦、オート麦、豆はすべて、生の全粒粒であれば使用できます。エッセンシャルオイルやアロマの葉をバッグに入れることもおすすめしますが、無臭のほうが好きです。

ウィートバッグの作成方法に関するオンラインチュートリアルがいくつかあるので、Googleで簡単に検索すれば、たくさんのリソースが見つかります。

私はすべてを試しました。コンクリート/タイル張りの床が冷たくて足が冷たくなるとき。循環とは関係ありません。

温かい靴下を買いました。彼らはライフセーバーです!!!!!!! 彼らは私の人生を変えました。私は毎晩バッテリーを充電し、彼らは昨日の朝から夜まで充電します。

素晴らしいもの

小さな電気ヒーター（熱風を送風することを除いてファンのように見えます）を使用すると、足が温かくなります。床に置いて、低い設定で足の方に向けます。

さらに、サーモスカップで温かい液体を飲むと、体が温かくなります。