回答:
運動誘発性吐き気についてのウィキペディアの記事には、エンドルフィンと過剰な水という2つの原因が示唆されています。また、食後すぐに運動することが原因である可能性が高いことを示す研究もあります。これは、ワークアウトの吐き気に寄与する3つの一般的な要因を示唆する「筋力トレーニングトレーニング中の吐き気」に関するこの記事でサポートされています。
- 胃の中の食物または水が多すぎる。これは、水を食べすぎたり飲んだりした直後のケースである可能性が高い（上記参照）
- 高い心拍数または最大心拍数と制御されていない呼吸。血圧を「胃が痛い」感覚を与える高さまで上昇させます。
- 吸入しながら最大心拍数の期間中に屈みます。これは、胃の上部を閉じて、そのような緊張の下で失敗する筋肉を台無しにします。
また、それを防ぐためのいくつかのヒントも提供します。
- 心拍数が非常に高いセット間で十分な休息をとる
- 体重を調整するために曲げないでください、これは胃を圧迫することを避けます
- 必要と感じる最低限の水を飲みます（多すぎず、少なすぎません）
- 炭酸飲料を飲まないでください！
さらに、のどが渇いたときに水を飲みたいという衝動に抵抗してください。一口で水を飲んで、少し休んでから体を吸収させます。あなたの脳の渇きは、即座に反応しません。
運動量を増やしたり体調を整えたりしても、常に最大限の効果が得られます。
今日は特に効果的なHITウェイトトレーニングトレーニングがありました。2セットした後、私は非常に腹が立たず気分が悪くなり、すべてを落ち着かせるために数分間ベンチに横たわりました。私はちょうど食べたり飲んだ、と私の心はレースをしている間、私はそれがあったとは思わないしていなかったことに高いと私の呼吸が（確かに私は息の短いものだったが）管理下にまだありました。Body By Scienceの質問と回答の本（p。237-240）でこれに取り組んでいるセクションを思い出し、それからもう1つの潜在的な原因を@Ivoのリストに追加したいと思います。
人が感じる吐き気は、筋肉から大量のグリコーゲンを燃やした結果であり、筋肉内に蓄積された乳酸からより多くのグルコースを製造することにより、身体が筋肉の収縮を続けようとします。
< 長い化学プロセスの説明 >
この複雑な生化学的プロセスの結果は、訓練生が作業筋肉のグリコーゲンを使い果たし、身体が乳酸を血流に放出すると、pHレベルが著しく低下し、強い乳酸アシドーシスと吐き気を引き起こします。
この効果は血圧の低下を引き起こし（しばしばふらつきとして知覚されます）、腹部への不十分な血流が吐き気を引き起こします。
この気持ちと戦ういくつかの方法：