局所的な筋肉を鍛えることは、全体的な筋肉量を増やすことよりも、その領域で脂肪を燃焼させるのに役立つのでしょうか？

さまざまな人が体重を増やすと、脂肪は個人に基づいて体のさまざまな部分に蓄積する傾向があります。一部の人々は、胃、but部、太ももなどを獲得します。

たとえば、胃のローカライズされた脂肪を焼き払おうとしている場合、腹筋にもっと時間を集中する方が良いでしょうか？または、全身を鍛え、全体の筋肉量を増やすことで、同様のメリットが得られますか？

基本的に、脂肪を燃やすとき、あなたが働いている筋肉の位置は、脂肪が抜ける可能性のある場所と関係がありますか？

_{はい、私は心肺機能が体重/脂肪の減少にも役立つ/必須であることを認識しています。ただし、この質問の心肺機能には興味がありません。}

残念ながら、あなたは減点（ローカライズされた脂肪燃焼）を見つけることはできません。

脂肪を燃やすとき、あなたの体はそれをどこから燃やすかを決定します。腹筋運動を行うと腹筋が構築されますが、その領域のみで脂肪を燃焼することはありません。

特定の領域で脂肪を燃焼させるには、主に健康的な食事とおそらく運動療法で、全体的な脂肪の損失をターゲットにする必要があります。

これについては、実際に2つの考え方があります。

長い間、体は全身的に（局所化とは対照的に全身で）燃焼するため、斑点減少は神話であると考えられてきました（現在もそうです）。最近まで、私はこれが本当だと思っていました。体が全身的に脂肪を燃やす場合、運動する筋肉に関係なく、体が脂肪をどこから引き抜くかを決定します。

しかし、最近の研究はそうでないことを示唆し始めています。冷たい脂肪は上手く動けないので、温めることで（その領域への血流が増加し）、脂肪細胞の動員と除去を補助します。

他の研究では、作業筋肉に直接隣接する皮下脂肪組織で血流と脂肪分解が増加することが実証されています。言い換えれば、この研究は特定の筋肉を鍛えることはその領域の脂肪の減少を増加させることを示しました。

この新しい科学が正しいかどうか、スポットの削減が現実かどうかは、あなた次第です。思考の学校が複数あることを知るのに役立つので、心を開いておいてください。

ソース：

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985258

http://0-jap.physiology.org.library.pcc.edu/content/106/5/1529.full

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10817155

はい、そうです、特定の筋肉に作用し、その特定の筋肉の周りの脂肪が焼けることに気づきましたふくらはぎ、前腕、上腕二頭筋、太もも、肩は毎日使用されるため、これらの領域では脂肪がほとんどないことに注意してください