ボディービルのためのラクトースフリー乳清タンパク質の使用

私は数ヶ月間ボディービルを計画しています、そして、私は乳しよう蛋白質を使い始めたいです。私は乳糖不耐症で、牛乳を飲むたびに深刻な腹痛を経験します。

乳清タンパク質サプリメントには「ラクトースフリー」というラベルが付いていますが、トルコにはラクトースフリーのタンパク質サプリメントはありません。他の乳清タンパク質サプリメントは多すぎる乳糖を持っていますか？これらのサプリメントを使用した場合、腹痛が起こりますか？

たとえば、 Bodybuilding.com 100％ホエイパウダー そのアレルゲン情報にそれがミルクを含んでいると述べているが、ラクトースについては何も述べていません。

ホエイプロテインがかなりの量のラクトースを含んでいる可能性は低いです。あなたの感度のレベルによっては、微量でも問題を引き起こす可能性がありますが、おそらくあなたが食べるホエイプロテインを使っても大丈夫でしょう。あなたが試してみるために小さな部分を購入することができればそれが最善だろう。

代わりに、あなたが菜食主義者でない限り、卵もそうであるように、肉もタンパク質の良い源であり、そして食物源はサプリメントよりも常に優れています。あなたが肉や卵から十分なタンパク質を得ることができれば、あなたもホエータンパク質に悩まされる必要はないかもしれません。