あなたは毎日腹筋運動をするべきですか、それとも他の身体部分のように休息日を含めるべきですか？

基本的に毎日abのエクササイズができると言っている友人との討論（板、膝のリフト、エクササイズボールの腹筋など）と他の人は、治療は他の体の部分のようであり、その間に休息日があるべきだと言った最良の結果を得るために。

インターネットで私は両方の意見を見ているので、6パックを取得することを目標として腹筋を鍛えるためのより効果的なアプローチであると人々が考えたものを見たかったのですか？

原則として、ステロイドを服用している場合を除き、何があっても最低1日の休息をとります。実際、2〜3日の休息日が適しています。コアの筋肉に背中の筋肉が含まれ、大きな筋肉にはより多くの回復時間が必要であることを考えると、腹筋運動にはより多く傾く必要があります（腹筋運動のバランスが取れていない場合） 、開始する必要があります）。

筋肉コアは体内で他の筋肉と同じであり、つまりは、強くなるために、彼らは休む必要があります。目に見える腹筋を持っていることは、体脂肪率の問題ではなく、強さの問題です。

コアを強化する私自身の経験は、気づきのトレーニング（例：ヨガ、エクササイズボールなど、筋肉を消耗させない）と筋力トレーニング（例：スクワット、デッドリフトなど）を組み合わせるのが最適です。

「6パック」を持つことの目的のために重量を失う参照例えば、他の回答に覆われているローカル脂肪減少を、6パック実行しているとし、rotine WO 6パックを。