特定の運動中に体が揺れるのはなぜですか？

中にいくつかの演習（腕立て伏せ、crunshes）私の全身の震え、私は私が制御することはできませんという震えを感じます。これは、私がまったく疲れていない最初の腕立て伏せでも起こります。だから、私の質問は：

1. この理由は何でしょうか？
2. この震えは私の運動の効率に影響しますか？
3. 私はそれを制御しようとする必要があり、もしそうなら、どのように？

私は37歳で、身体活動をせずに長い期間を経て最近運動を始めました。

LiveStrong.comの筋肉振戦に関する記事は次のとおりです。http：//www.livestrong.com/article/446452-tremors-while-exercising/

基本的に、適切な健康診断がなければ、原因が単にフィットネスや栄養の不足などであるかどうかを判断する方法はありません。SO、ステップ1：完全な身体運動を取得し、ステップ2で地元のパーソナルトレーナーを見つけて、良い/適切なトレーニングルーチンと関連する食事があることを確認します。

あなたは「仕事をする」か、または自分自身を続けることを強制することができますが、これはさらなる問題につながる可能性があります-したがって、一歩下がって、あなたの体はあなたに何かを言っており、あなたはそれが言っていることを理解するのを助けるために専門の医療人が必要です。それはあなたの現在の状態と食事に過ぎないと確信しています。

理学療法の専門家であるマイク・レイノルドは、スポーツコーチのセミナーで、彼らは物事を支配することしかできないと言っています-適切な機器を備えた医師のみが何かを除外できます。だから私は@Meadeに同意すると同時に、誰が本当の検査を受ける余裕があるのか​​？「全身」が揺れる音が嫌いです。ベンチで足を上げた状態でウェイトプッシュアップを行うと、小さな相乗効果の筋肉が発散するため、重いセットで失敗する直前に腰が揺れます。しゃがむ強さにも関わらず、ヒップな飛行機はあまり上手くできないので、これらは弱いことを知っています。すべての相乗効果が弱い場合を除き、それはあなたに何が起こっているかのように聞こえません。完全に後戻りして、非常に気難しい運動（壁の押し上げ）を探して、それが役立つかどうかを確認することもできますが、もちろん、私たちは神が何を知っているかを除外する医者を演じています。

体を揺らしている間、それは2つの理由があります。1つは体が揺れていることはあなたが筋肉を鍛え、強化していることを意味することです。ストレッチや強化などの運動を初めて行うと、体が揺れることは確実でしたが、運動の始めに筋肉が揺れ始めた場合は、体が処理するのが困難すぎるという警告ですそれに応じて影響を与えるものがありますので、あなたはあなたの体の運動の影響に備えてあなた自身を準備しなければなりません。

振戦には、パーキンソン病（発生率の統計によると若すぎる）や小脳性運動失調（他の神経学的欠損や以前の外傷の可能性はない）から良性の筋肉失行に至るまで、いくつかの理由があります。知る唯一の方法は、身体検査を行うことです。

あなたはあなたの全身が震えると言います、そしてそれは文字通りの意味で、神経学的症状です。ただし、身体活動なしで長期間運動を始めたばかりの場合、最も可能性の高い病因は、筋肉間および筋肉内の協調が不十分であることです。

基本的に、あなたの脳と筋肉は、これらの動きをスムーズかつ効率的に実行するために使用されていません。これは、トレーニングの初期段階で常に行われます。経験の浅いアスリートでも、短いトレーニング期間での長年のトレーニングの後でも、新しいエクササイズを行うときにも発生します。

次の5〜6回のトレーニングセッションで震えが収まらない場合、または少なくとも改善する場合は、おそらく他の何かです。もしそうなら、あなたは心配することは何もありません、それを制御する必要はありません、そしてあなたがそれらの動きを実行することに慣れればそれはそれ自身で消えます。