Wii Fit Plusのようなビデオゲームは、実際に減量に適していますか？

誰もこれに関する情報源を持っていますか？私はビデオゲームで体重を減らすというアイデアが大好きです。それがどれほど効果的かはわかりません。エクササイズの最後に、燃焼したxカロリーが表示されますが、数値の信頼性は確かではありません。

weight-loss video-games

wiiは、通常の有酸素運動やジムの完全な代替物でも、部分的なものでもありません。しかし、それは優れた動機付けの助けです。wii fitの最も便利な機能の1つは、体重記録とチャートの便利なリンクです。4 kmのランニングに代わるものではありません。一部のAndroidおよびiPhoneアプリは、インタラクティブなトレーニングとして適していると述べました。

— 匿名タイプ

ダンスマット付きのWiiがあります。初心者レベルで30分、私は汗をかきます。私は太りすぎですが、今後数ヶ月間、体重を監視し、どれだけ減量するかを期待しています。

— TeaDrinkingGeek

答えはyesまたはnoです。ジムのメンバーシップを購入しても、実際に行って使用しない限り、体重を減らすことはできません。これらは体重を減らすのに役立つツールであり、それらをビデオゲームのインタラクティブ機能と組み合わせることで、フィットネスをより便利で楽しく、やる気を起こさせることができます。信頼性の数値を判断するのが速すぎるとは思わない。欠陥がある場合、それは別の問題です。健康とフィットネスは一晩で起こるわけではなく、すべての人が同じというわけではありません。目的の結果を達成するには、時間と投資が必要です。

— マットチャン

回答:

私のガールフレンドと私はYour Shape（Xbox360 with Kinect）を使用しましたが、彼女の場合、ゲームで示されるカロリーは、彼女のPolarが示すものと比較して実際には低すぎました。現在、これは決して科学的または較正されたものではありませんが、少なくとも、それらが素晴らしい推定値であることを意味します。

重要なことが3つあります。

ゲームはあなたに戻って来させますか？結局のところ、ダイエットはそれに固執することに基づいているため、トレーニングが楽しく、モチベーションを維持するのであれば、それはプラスです。
定期的に運動をしますか？ワークアウトを続ける必要があるだけでなく、少し効果を上げるには、少なくとも3回は実行する必要があります。特に何かを良くしたい場合は、定期的に体にストレスを与えて回復させる必要があるため、より健康になります。
トレーニングが長くなりますか？あなたの体は脂肪燃焼を始めるために約30分を必要とするので、15分間運動してからやめた場合、あなたは食べてはいけない砂糖を燃やしただけです;-) 30〜60分間忙しくすると、本当に効果的になります。体を動かし続ける限り、ウォームアップとクールダウンを含めることができます。

そしてもちろん、クロノスは絶対に正しいです：トレーニング中に燃やすよりも多く食べても、何も失うことはありません...しかし！フィットネスが向上するにつれて、代謝も向上するため、もう少し食べても大丈夫ですが、Wiiテニスを2セット追加することを約束する必要があります！

この画像は、さまざまなゲームとその代謝等価タスク（MET）を示しています。

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— Ivo Flipse
ソース

すばらしい回答、ありがとう。彼女のPolarからの結果を見るのは興味深いです-これを実際に測定する良い方法です。多分それは私も同様に心拍数モニターを手に入れたときです！乾杯。

— チャオシバイ

@IntuitionHQをお勧めします。スマートフォンまたはコンピューターと一緒に使用できるかどうかを必ず確認してください。結果を分析することがさらに楽しくなります。

— Ivo Flipse

Just DanceまたはSing Star Danceを見たいです。私はDDRをあまり信用していません。

— ダニエルC.ソブラル

おそらく、@ Jeff Atwoodにすべてのゲームをスポンサーしてもらうことができるので、試してみることができます;

— Ivo Flipse

グラフはどこから来たのですか？私はこの研究を読みたいです。

— ダクセルロッド

はい！ただし、注意が必要です。他のダイエットやトレーニング計画と同様に、それに固執する必要があります。義理の妹は毎日Wii Fitを使って運動していました。これには、家の周りを1日30分間歩く/走る、ヨガのストレッチをするなどが含まれます。ダイエットと合わせて、彼女は1年で26ポンド近くを失いました。彼女はまだ、今日まで、早起きし、Wiiを使用して動作します。

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申し訳ありませんが、これは非常に恐ろしい写真です。私の携帯電話だけで当時使用できました。

彼女のトレーニングは平均30〜45分の有酸素トレーニングで構成されており、ストレッチや筋力トレーニングなどの他のトレーニングも含まれている場合があります。彼女が使用した主な「ゲーム」はWii fit Plusでしたが、現在はEA sports Activeを使用しており、より優れていると言います。

デロレンツォという名の男は、Wiiを使用して体重を減らしたと主張しています。

6週間前（2006年12月3日）、私は私の大きな妄想になり始めました。それは「Wiiスポーツ実験」と呼ばれ、私は自分自身のために6週間のゲームプランを概説しました。すべての通常の活動と食習慣、そして単に1日30分のWiiスポーツを追加するだけです。過去1か月半の間、私はこれらのガイドラインに厳密に固執しました。

重量：ほとんどの人にとって、これは最も予想されるカテゴリです。正直なところ、私は最終結果に本当に驚いたので、すぐにそれを取得します。私は9ポンドを失いました！

ここではいくつかあるリンクの他のサクセスストーリーのは。

— ジェームズ・メルツ
ソース

その画像とリンクをありがとう。かなりインスピレーションを与える-数週間にわたる私のグラフはそれでいいと思う。乾杯！

— -Ciaocibai

ニース編集@Kronos :-)

— Ivo

一貫してカロリーを消費しても、カロリーを消費するため、必ずしも体重が減るわけではありません。より多くのカロリーを使用すると、身体もより多くのカロリーを要求します。つまり、空腹になります。したがって、何らかの方法で摂取量を制御しない限り、おそらく体重にまったく影響はありません。

同じことは、より多くの筋肉からのより高い代謝にも当てはまり、それがあなたの正味のカロリーバランスの変化をもたらすかどうかはわかりません。

あなたが体重を減らすことを確実にする唯一の方法は、あなたが食べるカロリーの数を制御し、あなたの支出に適応させることです。あなたがそれをしたくない場合、そして通常そうしない場合、あなたがプロのアスリートでないか、それをあなたの人生の大部分にしたいなら、あなたはあなたの食事方法と食事を変える必要があります。

カロリー摂取量を決定する要因は空腹だけではありません。食欲と習慣は他の要因です。常にカロリーの濃い食べ物にアクセスできる場合、より多くの報酬が得られるため、より多く食べることになります。一方、家庭で調理された食べ物を食べる習慣がある場合、空腹でないときに食料品を買う場合などは、怠lazと習慣が大食いよりも強力なので、あなたが持っているものを食べます;）

フルクトースが空腹レベルを変えるといういくつかの証拠もあります。

— マルテン
ソース