なぜ筋肉を鍛えるために運動しなければならないのですか？
回答:
筋肉の働き方は化学的というより電気的です。はい、電気の「けいれん」は化学物質を放出します。魔法の薬を飲んで、必要な場所にそれらを届けることはできません。さらに悪いことに、あなたはそれらを投与することができません、それはおそらく振戦/死後硬直症の反応を引き起こすでしょう。
あなたの神経は運動単位を刺激し、それは筋線維と結合するAChを放出し始めます。刺激が十分に安定していて、十分なAChが放出されると、電荷が筋線維と開いたイオンゲートに沿って伝達されます。これは脱分極と呼ばれ、活動電位を放出します。
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これにより、SRがカルシウムを放出し、これがアクチンフィラメント上の（筋肉内の）トロポニンと結合するため、ミオシンクロスブリッジが接続できます。スライディングフィラメント理論によれば、ミションが作用するため、筋繊維が短くなります。次に、ADP（ATPから）がミオシンに接続して再び解放しますが、十分な刺激がある場合、他の人が再接続します。筋肉をさらに短くします。
このプロセス全体を開始するにはイオンゲートを開く必要があるため、収縮を開始するためにも神経刺激が必要です。コースから外れると、すべての無駄を取り除き、ハードな筋肉に酸素を供給するために、心臓と肺が機能している必要があります。そして、もしあなたがそれを1分以上維持したいのなら、あなたの肝臓はあなたに新しいエネルギー源を供給し始めなければなりません。
だから私はあなたに筋肉の生理学をもう少し調べることを勧めます！Physiology of Sport and Exerciseを強くお勧めします。これは、知りたいと思う運動に関するほとんどすべてをカバーしているためです。